آنچه در این مطلب خواهید خواند
در سن ۱۱ سالگی، دختر شما ممکن است در حال حاضر جهش رشدی و شروع بلوغ را تجربه کند. اگر اینطور نیست، احتمالاً لازم نیست زیاد منتظر بمانید. صبر کنید — همه چیز به سرعت در حال تغییر است.
بدن دختر شما
احتمالاً در این سن قد آنها بین ۴ تا ۵ فوت (۱.۲ تا ۱.۵ متر) خواهد بود. وزن آنها احتمالاً حدود ۲۱ تا ۴۵ کیلوگرم خواهد بود. اما در این سن، دختر شما احتمالاً وارد دوران بلوغ شده و در اوج جهش رشدی خود قرار دارد. در این مدت، ممکن است سالانه تا حدود ۱۰ سانتیمتر قد بکشد.
احتمالاً سینههای آنها و موهای ناحیه تناسلی و زیر بغل آنها شروع به رشد کرده است. برخی از دختران در این سن اولین دوره قاعدگی خود را تجربه خواهند کرد. به طور کلی، هر چه دختر قد بلندتر و سنگینتر باشد، بلوغ زودتر اتفاق میافتد.
با رشد، دختر شما احتمالاً به عنوان بخشی از بلوغ، چربی بدن خود را افزایش میدهد. ممکن است شروع به جوش زدن کند. در عین حال، ممکن است دختر شما هنوز در حال درآوردن برخی از دندانهای دائمی خود باشد – به خصوص دندانهای عقبی.
در این مدت، دختر شما حداقل به یک ساعت فعالیت بدنی در روز نیاز دارد و باید ۹ تا ۱۱ ساعت خواب شبانه داشته باشد.
زمان تماشای تلویزیون یا بازی با دستگاههای الکترونیکی باید به ۲ ساعت در روز یا کمتر محدود شود.
برای تقویت این جهش رشدی، رژیم غذایی آنها باید سرشار از میوه و سبزیجات و کم چرب، کم شکر و کم نمک باشد. همچنین باید روزانه تا ۳ فنجان لبنیات کم چرب یا بدون چربی مصرف کنند.
مغز دختر شما
در ۱۱ سالگی، مغز دختر شما هنوز در حال رشد است. او میتواند مفاهیم انتزاعی را درک کند و به جای دیدن چیزها به صورت سیاه و سفید، شروع به درک سایههای خاکستری در جهان میکند. اما ممکن است هنوز تمام عواقب اعمال خود را به طور کامل درک نکند.
عملکرد تحصیلی آنها ممکن است ناهموار باشد و علایق آنها ممکن است تغییر کند، حتی اگر دامنه توجه آنها طولانیتر شده باشد. آنها ممکن است شروع به یادگیری مفاهیم ریاضی مانند متغیرها، نسبتها و اعداد منفی کنند و شروع به خواندن کتابهایی کنند که چالش برانگیزتر هستند. آنها همچنین ممکن است به طور مستقل بخوانند یا بنویسند.
دختر شما همچنین توانایی تفکر منطقی و حل سیستماتیک مشکلات را در خود پرورش خواهد داد. او باید بتواند دیدگاههای دیگران را درک و در نظر بگیرد.
آنها باید درک کنند که رفتارشان چگونه بر دیگران تأثیر میگذارد و درکی از درست و غلط بودن داشته باشند. با این حال، فراز و نشیبهای عاطفی دوران نوجوانی ممکن است هر از گاهی این روند را مختل کند.
روابط دخترتان
در ۱۱ سالگی، دختر شما احتمالاً زمان بیشتری را با دوستان و زمان کمتری را با خانواده شما خواهد گذراند. آنها ممکن است شروع به ابراز هویت خود کنند و در مقابل اقتدار شما مقاومت کنند، که منجر به درگیریهای احتمالی میشود.
در این سن، دوستیها ممکن است بیشتر بر اساس ارزشها و اعتماد مشترک باشد تا صرفاً علایق مشترک. داشتن دوست در میان همسالان میتواند به آنها کمک کند تا فراز و نشیبهای عاطفی نوجوانی را پشت سر بگذارند. علاقه عاشقانه به دیگران ممکن است در همین دوران شروع به ظهور کند.
آنها همچنین ممکن است در این سن و با آگاهی جدیدی که در این سن دارند، نسبت به بدن خود آگاهتر شوند. مهم است که به دخترتان اطمینان دهید که سن و پیشرفت بلوغ یک طیف است و ژنتیک در آن مهم است. برخی از این آگاهیهای جدید نتیجه طبیعی تغییراتی است که آنها متحمل میشوند. اما گاهی اوقات، این نگرانیها میتواند منجر به مشکلاتی مانند اختلالات خوردن شود.
دختر شما ممکن است با تغییر نحوه لباس پوشیدن، گوش دادن، تماشا یا خواندن یا ظاهر خود، سعی کند بر فردیت خود تأکید کند. دوستانشان ممکن است محیطی دوستانه برای امتحان کردن ایدههای جدید به آنها ارائه دهند.
با این حال، برخی از دختران در این سن شروع به آزمایش چیزهای خطرناکتری مانند سوء مصرف مواد، سیگار کشیدن، یا خودآزاری میکنند. شما باید خطرات ناشی از این رفتارها را با دخترتان در میان بگذارید.
با فراگیر شدن رسانههای اجتماعی – از تیک تاک گرفته تا اینستاگرام – ممکن است دختر شما از قبل در معرض برخی مسائل پرخطر قرار گرفته باشد. به دلیل رشد مغز در این دوره سنی و به دلیل عدم بلوغ خودکنترلی که تا بزرگسالی به طور کامل توسعه نمییابد، استفاده از رسانههای اجتماعی را در بین کودکان ۱۰ تا ۱۴ ساله زیر نظر داشته باشید.
مطمئن شوید که استفاده از رسانههای اجتماعی بر اساس سطح بلوغ فرزندتان باشد، زیرا میدانید که تناسب سنی بر اساس مهارتهای خودتنظیمی، رشد فکری، درک خطرات و محیط خانه متفاوت است.
چک لیست
در معاینه پزشکی سالانه دخترتان، پزشک باید موارد زیر را بررسی کند:
