یوگا

روماتیسم

مراقبت از خود در طول دوره‌های عود آرتریت روماتوئید

بهمن 15, 1404 سید طه نوربخش
هفته‌ی پیش حال شما کاملاً خوب بود، اما حالا آرتریت روماتوئید (RA) شما عود کرده است . شما خسته هستید و مفاصل شما متورم، حساس و دردناک شده‌اند. ممکن است با انجام کار زیاد – مثلاً کار کردن در حیاط یا انجام یک جلسه تمرینی خیلی سخت در باشگاه – یا با ابتلا به […]
روماتیسم

چگونه از شعله‌ور شدن آرتریت روماتوئید جلوگیری کنیم

بهمن 15, 1404 سید طه نوربخش
وقتی با آرتریت روماتوئید (RA) زندگی می‌کنید، علائم شما می‌تواند مانند یک ترن هوایی باشد. یک روز، احساس خوبی دارید، اما صبح روز بعد، درد و سفتی می‌تواند بدون هیچ علامت خاصی عود کند. برخی اقدامات ساده ممکن است از بازگشت مشکلات مفصلی جلوگیری کند. بدانید چه چیزی باعث شعله‌ور شدن بیماری‌تان […]
سردرد

مرور کلی درمان‌های میگرن

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
گاهی اوقات تنها چیزی که ممکن است برای تسکین درد میگرن شما لازم باشد، یک چرت کوتاه یا استراحت در یک مکان خنک و تاریک با یک پارچه سرد روی پیشانی است. اما اگر این کار کمکی نکرد، شما و پزشکتان طیف وسیعی از گزینه‌های درمانی را دارید، یا برای متوقف کردن […]
صفات و بیماری ها

سردردهای میگرنی ناشی از کم‌آبی بدن: علائم، علل و درمان

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
سردرد میگرنی ناشی از کم آبی بدن چیست؟ شاید از قبل بدانید که استرس، آب و هوا، الکل و برخی بوها و غذاها می‌توانند محرک‌های بالقوه سردردهای میگرنی شما باشند. اما آیا می‌دانستید که کم‌آبی بدن نیز می‌تواند یکی از عوامل ایجادکننده باشد؟ بنیاد میگرن آمریکا می‌گوید حدود یک سوم افراد مبتلا به میگرن می‌گویند […]
سردرد

درمان‌های جایگزین و مکمل برای سردرد و میگرن

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
داروهای بدون نسخه و تجویزی می‌توانند میگرن و سایر انواع سردرد را تسکین دهند، اما درمان‌های مکمل و جایگزین نیز ممکن است مفید باشند. استرس می‌تواند منجر به برخی از رایج‌ترین انواع سردرد، از جمله میگرن و سردردهای تنشی شود. بنابراین دانشمندان درمان‌های جایگزینی را که هدفشان کاهش استرس است – مانند بیوفیدبک و ریلکسیشن-بررسی کرده‌اند و دریافته‌اند که […]
بارداری

ورزش در دوران بارداری

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
چرا باید در دوران بارداری ورزش کرد؟ حفظ یک برنامه ورزشی منظم در طول دوران بارداری می‌تواند به شما کمک کند تا سالم بمانید و احساس بهتری داشته باشید. همچنین می‌تواند وضعیت بدن شما را بهبود بخشد و برخی از ناراحتی‌های رایج مانند کمردرد و خستگی را کاهش دهد. شواهدی […]
درد

بیماری قلبی و استرس: چه ارتباطی بین آنها وجود دارد؟

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
استرس زیاد و طولانی مدت برای قلب مضر است. اگر اغلب استرس دارید و راه‌های خوبی برای مدیریت آن ندارید، احتمال ابتلا به بیماری قلبی، فشار خون بالا، درد قفسه سینه یا ضربان قلب نامنظم در شما بیشتر است. استرس به خودی خود می‌تواند یک مشکل باشد. فشار خون شما را بالا می‌برد و برای بدن […]
درد

سردردهای تنشی

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
سردردهای تنشی چیست؟ سردردهای تنشی با درد مبهم، گرفتگی یا فشاری مشخص می‌شوند که می‌تواند مانند فشردن جمجمه توسط یک گیره احساس شود. این سردردها که سردردهای استرسی نیز نامیده می‌شوند، رایج‌ترین نوع سردرد در بزرگسالان هستند . انواع سردردهای تنشی دو نوع وجود دارد: سردردهای تنشی می‌توانند از ۳۰ دقیقه […]
بارداری

جداشدگی عضلات شکم (دیاستازیس رکتی)

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
« دیاستاسیس رکتی» به این معنی است که شکم شما بیرون زده است زیرا فضای بین عضلات شکم چپ و راست شما افزایش یافته است. شما ممکن است آن را «پوچ» بنامید. این بیماری در بین زنان باردار بسیار شایع است. حدود دو سوم زنان باردار به آن مبتلا هستند. نوزادان […]
سردرد

یوگا برای میگرن

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
اگر با سردردهای میگرنی زندگی می‌کنید ، ممکن است مشتاق باشید انواع ورزشی را پیدا کنید که درد شما را تحریک یا بدتر نکنند. در حالت ایده‌آل، حتی ممکن است باعث شوند احساس بهتری داشته باشید. یکی از گزینه‌های خوب و مورد حمایت تحقیقات، یوگا است. این تمرین ذهن و بدن شامل حرکات، تنفس […]
پوست

راهنمای تصویری پسوریازیس

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
۱ / ۱۶ پسوریازیس چیست؟ این بیماری پوستی باعث ایجاد بثورات ضخیم و تکه تکه همراه با فلس می‌شود. شایع‌ترین نوع آن پسوریازیس پلاکی نام دارد. شما می‌توانید آن را در هر جایی از بدن خود دریافت کنید ، اما اغلب در پوست سر، آرنج، زانو و کمر ظاهر می‌شود. شما نمی‌توانید با لمس پوست فرد مبتلا […]
دیابت

ورزش و دیابت نوع ۲

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
ورزش چگونه بر قند خون تأثیر می‌گذارد؟ وقتی ورزش می‌کنید، بدن شما به انرژی اضافی از قند خون که گلوکز نیز نامیده می‌شود، نیاز دارد. وقتی کاری را سریع انجام می‌دهید، مانند دویدن برای رسیدن به اتوبوس، عضلات و کبد شما گلوکز را برای سوخت آزاد می‌کنند. ورزش معمولاً سطح […]
اسکیزوفرنی

وقتی کسی که دوستش دارید اسکیزوفرنی دارد

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
حمایت از یکی از اعضای خانواده یا دوست مبتلا به اسکیزوفرنی به معنای کمک به آنها برای دریافت درمان پزشکی و روانی مورد نیازشان است. اما این همچنین به معنای مراقبت از خودتان در همان زمان است. از این پیشنهادات برای ایجاد یک برنامه عملی که برای هر دوی شما مفید باشد، […]
سلامت روان

چه اتفاقی می‌افتد وقتی دچار حمله پانیک می‌شوید؟

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
۱ / ۱۹ این چیزی فراتر از ترسیدن است واکنش “جنگ یا گریز” بدن شما با سرعت بالایی آغاز می‌شود. به نظر می‌رسد که از ناکجاآباد می‌آید — شاید هنگام راه رفتن در خیابان یا شستن لباس‌ها. حتی می‌تواند شما را از خواب عمیق بیدار کند . اغلب هیچ دلیل واضحی برای ترکیب علائم […]
اضطراب

راه‌های طبیعی برای آرام کردن اضطراب

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
چقدر اضطراب زیاد محسوب می‌شود؟ اضطراب بخشی از زندگی است — همه ما هر از گاهی آن را احساس می‌کنیم. وقتی این اتفاق می‌افتد، چند چیز وجود دارد که می‌توانید برای آرام کردن احساسات خود امتحان کنید. اگر اغلب احساس اضطراب می‌کنید و به نظر نمی‌رسد هیچ چیز کمکی کند، […]
صفات و بیماری ها

به قلبت گوش بده: ۱۰ چیزی که باید بدونی وقتی درست نمی‌تپه

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
تپش قلب چیست؟ وقتی تپش قلب را تجربه می‌کنید، آگاهی بیشتری از ضربان قلب خود دارید. ممکن است ضربان قلب خیلی سریع، خیلی آهسته یا نامنظم باشد. ممکن است احساس کنید که قلبتان تند، کوبنده یا لرزان است. ممکن است این احساسات را در گردن یا سینه خود احساس کنید.  ۲ / ۱۰ […]
اخبار

6 تغییر سبک زندگی برای کنترل دیابت

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
با همکاری نزدیک با پزشک خود، می‌توانید با تمرکز بر شش تغییر کلیدی در زندگی روزمره، دیابت خود را مدیریت کنید. ۱. سالم غذا بخورید. این موضوع برای دیابت بسیار مهم است، زیرا آنچه می‌خورید بر قند خون شما تأثیر می‌گذارد. هیچ غذایی کاملاً ممنوع نیست. فقط به اندازه نیاز بدن خود غذا […]
خبرهای برگزیده

سکته مغزی چیست؟

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
دانستن علائم سکته مغزی اولین قدم در پیشگیری از سکته مغزی است. سکته مغزی که گاهی اوقات “حمله مغزی” نامیده می‌شود، زمانی رخ می‌دهد که جریان خون به ناحیه‌ای از مغز قطع شود. سلول‌های مغز که از اکسیژن و گلوکز مورد نیاز برای زنده ماندن محروم شده‌اند، می‌میرند. اگر سکته مغزی زود […]
بینایی

زندگی با نورومیلیت اپتیکا

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
نورومیلیت اپتیکا (NMO) می‌تواند بینایی، عضلات و احساسات شما را تحت تأثیر قرار دهد. گاهی اوقات منجر به علائم یا ناتوانی‌های پایدار می‌شود. اما برخی از دستگاه‌ها، تغییرات سبک زندگی و روش‌های درمانی می‌توانند به شما کمک کنند تا با NMO به بهترین شکل ممکن زندگی کنید. زندگی با مشکلات […]