بایگانی‌های کمبود خواب

آیا از دست دادن حافظه، ADHD است یا چیز دیگری؟

اگر اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) دارید ، احتمالاً فراموشی چیزی است که در تمام عمرتان با آن دست و پنجه نرم کرده‌اید. اما شاید مشکلات حافظه شما شروع به تغییر کرده است. شما بیشتر اوقات چیزها را فراموش می‌کنید. رشته مکالمات را از دست می‌دهید یا نمی‌توانید کلمه درست […]

چرا نمی‌توانم تمرکز کنم؟

1 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

رایج‌ترین دلایلی که نمی‌توانم تمرکز کنم چیست؟ هر بار که پشت میز کار می‌نشینید، ذهنتان سرگردان می‌شود یا شروع به گشتن در گوشی‌تان می‌کنید. آشنا به نظر می‌رسد؟ اکثر مردم هر از گاهی در تمرکز کردن مشکل دارند. اما اگر این اتفاق اغلب رخ دهد، ممکن است از خود بپرسید […]

فلج خواب

20 تیر، 1405 سید طه نوربخش

فلج خواب چیست؟ فلج خواب احساسی است که در آن هوشیار هستید اما نمی‌توانید حرکت کنید. این اتفاق زمانی می‌افتد که بین مراحل بیداری و خواب قرار می‌گیرید. در طول این مراحل، ممکن است برای چند ثانیه تا چند دقیقه قادر به حرکت یا صحبت کردن نباشید. همچنین ممکن است […]

خوابگردی (سومنامبولیسم)

20 تیر، 1405 سید طه نوربخش

خوابگردی یا همان راه رفتن در خواب چیست؟ راه رفتن در خواب اختلالی است که باعث می‌شود در حالی که خواب هستید، بلند شوید و راه بروید. پزشک ممکن است آن را سومنامبولیسم بنامد. این معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که از یک مرحله عمیق خواب به مرحله سبک‌تر می‌روید یا […]

کابوس در بزرگسالان

20 تیر، 1405 سید طه نوربخش

وقتی وحشت‌زده از یک کابوس آزاردهنده از خواب می‌پرید، ممکن است فکر کنید تنها بزرگسالی هستید که کابوس می‌بیند. گذشته از همه اینها، مگر قرار نیست بزرگسالان از کابوس‌ها خلاص شوند؟ اگرچه درست است که کابوس‌ها در بین کودکان رایج‌تر هستند، اما از هر دو بزرگسال، یک نفر گاهی کابوس می‌بیند. و […]

چه چیزهایی باید در مورد پرخوابی بدانید؟

17 تیر، 1405 سید طه نوربخش

پرخوابی چیست؟ پرخوابی، که به خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز یا صرف زمان بیش از حد برای خواب اشاره دارد، وضعیتی است که بیدار ماندن در طول روز را دشوار می‌کند. وقتی این مشکل را دارید، ممکن است در هر زمانی – مانند محل کار یا هنگام رانندگی […]

به چه مقدار خواب نیاز دارم؟

17 تیر، 1405 سید طه نوربخش

به چند ساعت خواب نیاز دارید؟ میزان خواب مورد نیاز یک فرد به عوامل زیادی از جمله سن او بستگی دارد. به طور کلی: اما متخصصان می‌گویند اگر در طول روز، حتی در حین فعالیت‌های خسته‌کننده، احساس خواب‌آلودگی می‌کنید، به اندازه کافی نخوابیده‌اید. کمبود خواب و بدهی خواب اگر فرد […]

آیا آرتریت روماتوئید می‌تواند باعث مه مغزی شود؟

27 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

آرتریت روماتوئید (RA) بر مفاصل شما تأثیر می‌گذارد. اما برخی از افراد مبتلا به این بیماری همچنین گزارش می‌دهند که RA آنها بر عملکرد مغزشان تأثیر می‌گذارد. با این بیماری، ممکن است متوجه شوید که فراموشکارتر هستید یا نمی‌توانید به راحتی تمرکز کنید. این علائم نوعی اختلال شناختی را توصیف می‌کنند که مردم […]

چگونه سریع وزن کم کنیم

11 دی، 1404 سید طه نوربخش

کاهش وزن سریع «در عرض ۱۰ روز، ۴ کیلوگرم وزن کم کنید!» «هر چقدر دلت می‌خواهد بخور – و همچنان وزن کم کن!» «هر روز یک سایز از سایز لباست کم کن!» اگر این ادعاهای تبلیغاتی را باور کنید، کاهش وزن سریع می‌تواند آسان به نظر برسد. رژیم‌های غذایی مد روز و مکمل‌های […]

آیا کافئین می‌تواند باعث سردرد شود؟

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

کافئین و سردرد: ارتباط چیست؟ هر کسی هر از گاهی دچار سردرد می‌شود. و بیشتر ما هر روز در چیزی که می‌نوشیم یا می‌خوریم کافئین داریم. آیا ممکن است ارتباطی وجود داشته باشد؟ بله، و این ارتباطی تا حدودی پیچیده است: ممکن است کافئین باعث سردرد شود یا به تسکین […]

میگرن وستیبولار چیست؟

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

میگرن وستیبولار چیست؟ میگرن وستیبولار یا دهلیزی یک مشکل سیستم عصبی است که باعث سرگیجه مکرر (یا گیجی) در افرادی می‌شود که سابقه علائم میگرن دارند. برخلاف میگرن‌های سنتی، ممکن است همیشه سردرد نداشته باشید. همراه با سرگیجه، ممکن است علائمی مانند از دست دادن تعادل و حالت تهوع، با […]

لذت بردن از یک شب بیرون رفتن با دوستان وقتی میگرن دارید

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

اگر میگرن دارید، احتمالاً به دلیل سردرد از مهمانی یا بیرون رفتن شبانه صرف نظر کرده‌اید، حتی اگر بعد از مدت طولانی که عمدتاً در خانه گذرانده‌اید، مشتاق بیرون رفتن و دوباره ارتباط برقرار کردن باشید. این می‌تواند ناامیدکننده باشد، اما با تغییر سبک زندگی و برنامه‌ریزی، می‌توان با میگرن زندگی […]

رانندگی و میگرن: چه باید کرد؟

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

هیچ زمان مناسبی برای ابتلا به سردرد میگرنی وجود ندارد. اما اگر در حین رانندگی دچار آن شوید، می‌تواند کاملاً خطرناک باشد. برخی از سردردهای میگرنی ممکن است درد زیادی نداشته باشند. اما وقتی درد شما شدید می‌شود یا بینایی شما تغییر می‌کند، رانندگی ممکن است دشوار یا حتی غیرممکن باشد. خطرات احتمالی بسیاری از علائم میگرن – که می‌توانند […]

میگرن در مقابل سردرد خوشه‌ای

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

چشمانتان اشک آلود می‌شود. آبریزش بینی دارید. یک طرف سرتان واقعاً درد می‌کند. ممکن است از خود بپرسید: آیا این سردرد خوشه‌ای است یا حمله میگرنی؟ این دو بیماری عصبی وجوه مشترکی دارند. هر دو باعث سردردهای ناتوان‌کننده‌ای می‌شوند که ممکن است کمی حالت تهوع به شما بدهند. و محرک‌های مشترکی مانند […]

اگزما و التهاب

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

۱ / ۱۱ التهاب چیست؟ کلمه التهاب از یک کلمه لاتین به معنای “آتش زدن” گرفته شده است. به طور خلاصه، زمانی است که بدن شما قرمزی، تورم، گرما و درد را تجربه می‌کند. البته همه اینها بد نیست. التهاب می‌تواند پاسخی به آسیب یا عفونت باشد که به بدن شما در بهبودی کمک […]

علل اصلی مشکلات چشمی

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

بیشتر افراد در برهه‌ای از زمان دچار مشکلات چشمی می‌شوند. برخی از آنها جزئی هستند و خود به خود از بین می‌روند، یا به راحتی در خانه قابل درمان هستند. برخی دیگر به مراقبت متخصص نیاز دارند. چه چشمانتان مثل قبل نباشد، یا هیچ‌وقت به این خوبی نبوده باشد، کارهایی هست که […]

۹ عادت نادرست برای عضلات

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

آیا عادت‌های بد مانع عضله‌سازی شما شده‌اند؟ ساختن عضله به تلاش، زمان و زحمت زیادی نیاز دارد، اما نتیجه آن ارزشمند است: افزایش قدرت، کاهش چربی بدن و بهبود توانایی بدن در سوزاندن کالری. اگر با وجود تمرین در باشگاه، پیشرفت محسوسی مشاهده نمی‌کنید، ممکن است عادت‌های نادرست عامل اصلی […]