ویتامین B9

اختلال مصرف الکل
A

اختلال مصرف الکل: تغذیه در طول بهبودی

26 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
بهبودی از سوءمصرف الکل به معنای ایجاد عادات جدید و مادام‌العمر، از جمله عادات مرتبط با تغذیه است. مواد مغذی مناسب کلید سلامت کلی شما هستند. ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌توانند: تغذیه خوب همچنین به مغز شما کمک می‌کند تا ارتباطات قدیمی را بازسازی کرده و ارتباطات جدیدی ایجاد کند. به این حالت، نوروپلاستیسیته می‌گویند. سوءمصرف الکل و […]
ویتامین B12 آنچه باید بدانید
تغذیه

ویتامین B12: آنچه باید بدانید

12 دی، 1404 سید طه نوربخش
ویتامین B12 چیست؟ ویتامین B12 یک ماده مغذی است که بدن شما آن را تولید نمی‌کند، بنابراین باید آن را از محصولات حیوانی مانند گوشت، لبنیات و تخم مرغ یا مکمل‌ها دریافت کنید. B12 مهم است زیرا اعصاب و سلول‌های خونی شما را سالم نگه می‌دارد. این ویتامین محلول در […]