بایگانی‌های مدیریت استرس

درمان ADHD دوران کودکی

اگر فرزند شما به اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) مبتلا شده باشد ، پزشک احتمالاً رفتار درمانی را به عنوان یک درمان توصیه خواهد کرد. مهم نیست فرزند شما چند ساله باشد، متخصصان می‌گویند این اولین قدم برای مدیریت موفقیت‌آمیز علائم ADHD است. رفتاردرمانی ، روان‌درمانی یا بازی‌درمانی نیست. این روش بر اعمال تمرکز […]

چه عواملی باعث عود اختلال مصرف مواد افیونی می‌شوند؟

2 شهریور، 1405 سید طه نوربخش

در مسیر بهبودی از اختلال مصرف مواد افیونی، بعضی روزها دوری از مصرف مواد بسیار دشوارتر از روزهای دیگر است. در واقع، حدود ۴۰ تا ۶۰ درصد افراد مبتلا به اختلال مصرف مواد (SUD) در مقطعی دچار عود می‌شوند. برای کاهش احتمال عود، آشنایی با محرک‌های شخصی و یادگیری راه‌های […]

اعتیاد به مواد مخدر (اختلال مصرف مواد) چیست؟

18 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

درک اعتیاد به مواد مخدر (اختلال مصرف مواد) اعتیاد یک بیماری است که بر مغز، بدن و رفتار شما تأثیر می‌گذارد. این بیماری می‌تواند ترک مصرف مواد را دشوار کند، حتی زمانی که شروع به ایجاد مشکلاتی در زندگی شما می‌کند. هر چه زودتر برای اعتیاد (که به آن اختلال […]

جنبه عاطفی ADHD

13 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) می‌تواند احساسات خاصی را برانگیزد. به عنوان مثال، ممکن است به دلیل طرز فکر دیگران نسبت به خود، احساس گناه یا شرمندگی کنید. اگر عزیزانتان به شما بگویند که به حرف‌هایشان گوش نمی‌دهید و احساس کنید که به نوعی آنها را ناامید کرده‌اید، ممکن […]

چگونه مربیگری ADHD می‌تواند به شما در مدیریت زندگی با ADHD کمک کند

10 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

مربی ADHD یک متخصص آموزش دیده است که به شما کمک می‌کند تا راه‌هایی برای انجام مسئولیت‌ها و فعالیت‌هایی که به دلیل علائم ADHD برایتان دشوارتر شده است، پیدا کنید. کوچینگ ابزاری است که می‌توانید همراه با داروها و سایر درمان‌های ADHD از آن استفاده کنید تا به شما در سازماندهی و رسیدن به اهدافتان کمک […]

مداخلات غیر دارویی برای درمان اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD)

8 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

مداخلات غیر دارویی برای ADHD شامل ایجاد تنظیماتی در محیط برای ارتقای تعاملات اجتماعی موفق‌تر است. چنین تنظیماتی شامل ایجاد ساختار بیشتر و تشویق به انجام کارهای روزمره می‌شود. درمان‌های کودکان مبتلا به ADHD کودکان مبتلا به ADHD ممکن است برای سازماندهی زندگی خود به کمک نیاز داشته باشند. بنابراین، برخی از […]

چگونه آرتریت روماتوئید بر دست‌ها و انگشتان شما تأثیر می‌گذارد

13 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

آرتریت روماتوئید (RA) یک بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن شما به بافت‌های مفاصل شما حمله می‌کند و باعث درد، تورم و سفتی می‌شود. علائم می‌توانند در هر مفصلی ظاهر شوند، اما داشتن علائم در دست‌ها و انگشتان شایع‌تر است. علائم آرتریت روماتوئید در دست‌ها وقتی آرتریت روماتوئید […]

درمان‌های سردرد

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

وقتی سردرد شدید دارید، تنها چیزی که به ذهنتان می‌رسد این است که چگونه درد را متوقف کنید. خوشبختانه، گزینه‌های درمانی زیادی برای سردرد وجود دارد، از جمله داروها، درمان‌های خانگی و حتی دستگاه‌های پزشکی که می‌توانند تسکین‌دهنده باشند. همچنین می‌توانید تغییرات سبک زندگی و سایر استراتژی‌هایی را که به جلوگیری […]

با مدیریت استرس از میگرن و سردرد جلوگیری کنید

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

همه افراد استرس را تجربه می‌کنند. بدن ما طوری طراحی شده است که استرس را حس کند و به آن واکنش نشان دهد. این ما را هوشیار و آماده نگه می‌دارد تا از خطر دوری کنیم. اما وقتی استرس ادامه پیدا کند، بدن شروع به تجزیه می‌کند و بیماری‌هایی مانند سردرد و میگرن ممکن […]

بیماری عروق کرونر قلب چیست؟

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

بیماری عروق کرونر قلب (CAD) شایع‌ترین نوع بیماری قلبی است. اگرچه این بیماری علت اصلی مرگ و میر در ایران است، اما کارهای زیادی می‌توان برای پیشگیری یا درمان آن انجام داد. مشکل زمانی شروع می‌شود که یک ماده مومی شکل به نام پلاک در داخل شریان‌هایی که خون را […]

راهکارهایی برای مدیریت خارش کهیر مزمن خودبه‌خودی

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

۱ / ۸ با پزشک خود صحبت کنید عوامل زیادی می‌توانند باعث کهیر مزمن خودبه‌خودی (CSU) شوند، نامی برای کهیر خارش‌دار که تقریباً هر روز به مدت ۶ هفته یا بیشتر اتفاق می‌افتد. همیشه مشخص نیست که چه چیزی باعث CSU می‌شود. اما گاهی اوقات، یک دارو یا وضعیت پزشکی می‌تواند […]

9 راه برای جلوگیری از عوارض دیابت

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

کنترل دیابت به شما کمک می‌کند تا از مشکلات قلبی و عصبی جلوگیری کنید. در اینجا کارهایی که می‌توانید همین الان انجام دهید، آورده شده است.

تغییرات سبک زندگی برای کمک به افسردگی دوقطبی

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

۱ / ۱۰ خودتان را با غذای سالم تغذیه کنید تغذیه خوب از تمام سیستم‌های بدن شما پشتیبانی می‌کند. به شما کمک می‌کند تا بهترین عملکرد را داشته باشید. چربی‌های اشباع را به حداقل برسانید و برای پر کردن بشقاب خود به غلات کامل، میوه‌های تازه و سبزیجات پایبند باشید. ۲ / […]

چگونه علائم اسکیزوفرنی را کنترل کنیم

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

۱ / ۱۲ داروهای خود را به طور منظم مصرف کنید حدود نیمی از افراد مبتلا به اسکیزوفرنی که داروهای ضد روان‌پریشی تجویز شده دارند ، یا آنها را مصرف نمی‌کنند، دوز بالاتر یا پایین‌تری مصرف می‌کنند، یا برنامه‌ی متفاوتی نسبت به آنچه پزشکشان تجویز کرده است، دنبال می‌کنند. اما همه این موارد خطر […]