غلات

سلامت زنان

تغذیه سالم برای کاهش وزن

بهمن 30, 1404 سید طه نوربخش
رژیم غذایی سالم چیست؟ اکثر متخصصان سلامت توصیه می‌کنند که برای حفظ یا کاهش وزن، یک رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید. اما احتمالاً از خود می‌پرسید که رژیم غذایی سالم دقیقاً چیست؟ ایمی کیمبرلین، متخصص تغذیه و سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی می‌گوید: «یک رژیم غذایی سالم و […]
روماتیسم

مراقبت از خود در طول دوره‌های عود آرتریت روماتوئید

بهمن 15, 1404 سید طه نوربخش
هفته‌ی پیش حال شما کاملاً خوب بود، اما حالا آرتریت روماتوئید (RA) شما عود کرده است. شما خسته هستید و مفاصل شما متورم، حساس و دردناک شده‌اند. ممکن است با انجام کار زیاد – مثلاً کار کردن در حیاط یا انجام یک جلسه تمرینی خیلی سخت در باشگاه – یا با ابتلا به […]
تغذیه

معرفی غذاهای انگشتی

دی 18, 1404 سید طه نوربخش
ماه ۷، هفته ۳ وقتی کودک شما در خوردن غذاهای نرم و له شده مهارت پیدا کرد، ممکن است حدود ۸ ماهگی آماده باشد تا به سراغ غذاهای انگشتی برود. آنها مهارت لازم برای برداشتن غذا و رها کردن یا له کردن آن را دارند و با تسلط بر گرفتن […]
تغذیه

توضیح رژیم‌های غذایی پر پروتئین، کم کربوهیدرات

دی 11, 1404 سید طه نوربخش
رژیم‌های غذایی پر پروتئین، کم کربوهیدرات چیستند؟ رژیم‌های غذایی پرپروتئین و کم کربوهیدرات بر گنجاندن غذاهای غنی از پروتئین در رژیم غذایی روزانه شما و در عین حال محدود کردن کربوهیدرات‌هایی مانند غلات و سبزیجات نشاسته‌ای تمرکز دارند. بسیاری از افراد این نوع رژیم غذایی را برای کاهش وزن انتخاب […]
بارداری

در دوران بارداری چه بخوریم؟

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
تغذیه خوب در دوران بارداری برای رشد و نمو کودک شما بسیار مهم است. شما باید حدود ۳۰۰ کالری بیشتر در روز (۶۰۰ کالری در روز اگر دوقلو باردار هستید) نسبت به قبل از بارداری مصرف کنید. اگرچه حالت تهوع و استفراغ در چند ماه اول بارداری می‌تواند این کار […]
اسکیزوفرنی

چه چیزی باید در هنگام ابتلا به اسکیزوفرنی بخورید؟

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
۱ / ۱۲ رژیم غذایی شما اهمیت دارد افراد مبتلا به اسکیزوفرنی، یک بیماری روانی مزمن، اغلب رژیم غذایی ناسالمی دارند. عادات غذایی بد اغلب منجر به سایر مشکلات سلامتی می‌شود که می‌تواند این افراد را در معرض خطر بالای ابتلا به بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت قرار دهد. تحقیقات نشان […]