آنچه در این مطلب خواهید خواند
یکی از چالشهای کودکان مبتلا به اختلال بیشفعالی کمبود توجه ( ADHD )، محدودیتهای حافظه کاری یا توانایی آنها در حفظ اطلاعات به مدت کافی برای استفاده از آن است. حافظه کاری همچنین بر حافظه بلندمدت یا نحوه ذخیره اطلاعات برای آینده توسط مغز تأثیر میگذارد. حافظه کاری ضعیف میتواند توجه، تمرکز، به خاطر سپردن و پیروی از دستورالعملها، یادگیری و موارد دیگر را برای کودک شما دشوارتر کند.
بسیاری از کودکان خردسال در حافظه کاری مشکل دارند. اما کودکان مبتلا به ADHD ممکن است در سایر زمینههای شناختی یا تفکر، از جمله عملکرد اجرایی که به ما در برنامهریزی، اولویتبندی و انجام وظایف کمک میکند، نیز مشکلاتی داشته باشند. این نقصها، همراه با مشکلات حافظه کاری، میتوانند چالشهایی را ایجاد کنند.
در طول چند سال گذشته، بسیاری از برنامهها، وبسایتها و بازیهای کامپیوتری جدید برای کمک به کودکان مبتلا به ADHD در بهبود عملکرد مغزشان ، از جمله حافظه کاریشان، ایجاد شدهاند. در حالی که برخی تحقیقات نشان میدهد که این برنامهها میتوانند کمک کنند، محققان و پزشکان میگویند شواهد قطعی در مورد اینکه آیا این برنامههای کامپیوتری به کودکان در استفاده و بهبود حافظه کاریشان در زندگی روزمره کمک میکنند یا خیر، وجود ندارد.
اما تحقیقات نشان داده است که دارو و تمرین تکنیکها و استراتژیهای آموزشی میتواند به کودک شما در تقویت حافظه کاریاش کمک کند.
در حالی که به فرزندتان کمک میکنید حافظه کاری خود را بهبود بخشد، مهم است که به او استراتژیهایی را آموزش دهید که بتواند در خانه و مدرسه برای به خاطر سپردن چیزها، انجام وظایف و عملکرد روزانه از آنها استفاده کند.
در اینجا چند راه برای کمک به فرزندتان در بهبود حافظه کاری و همچنین راهکارهای مقابلهای برای کمک به موفقیت در مدرسه و خانه ارائه شده است.
بازیهای حافظه و کارتی انجام دهید
مهارتهای فرزندتان را در حین تفریح تقویت کنید. بازیهای کارتی مستلزم آن است که فرزندتان قوانین، کارتهای مورد نیاز و کارتهایی که سایر بازیکنان استفاده کردهاند را به خاطر بسپارد. بازی را بر اساس سطح عملکرد فعلی فرزندتان انتخاب کنید.
بازیهای تختهای حافظه همچنین میتوانند به کودک شما در تمرین حفظ اطلاعات کمک کنند. بازیهای کلامی با پلاک خودرو نیز عالی هستند. به نوبت حروف و اعداد را از روی پلاکها بخوانید و آنها را برای یکدیگر تکرار کنید. این میتواند به آنها در تمرین گوش دادن، به خاطر سپردن اطلاعات و استفاده از آنها برای تکرار کمک کند.
بگذارید فرزندتان به شما بیاموزد
یک راه خوب برای کمک به فرزندتان در به خاطر سپردن آموختههایش این است که از او بخواهید به شما آموزش دهد. برای اینکه بتوانید چیزی را آموزش دهید، ابتدا باید اطلاعات را حفظ کنید و بتوانید از آن اطلاعات برای راهنمایی دیگران استفاده کنید. معلمان اغلب از این تکنیک در کلاس درس استفاده میکنند و دانشآموزان را به صورت دو نفره کنار هم قرار میدهند تا به یکدیگر کمک کنند.
بنابراین، وقتی فرزندتان در حال یادگیری یا تمرین یک مهارت جدید است و در آن مهارت پیدا میکند، از او بخواهید آن را به شما آموزش دهد. این آموزش میتواند هر چیزی باشد، از نحوه حل یک مسئله ریاضی گرفته تا نحوه دریبل زدن توپ بسکتبال. آنها میتوانند مهارتهای کلیدی حافظه فعال را تمرین کنند و در طول مسیر اعتماد به نفس خود را نیز افزایش دهند.
مطالعه فعال را تشویق کنید
از فرزندتان بخواهید یادداشتبرداری کند، زیر قسمتهای مختلف خط بکشد و درباره آنچه میخوانند صحبت کند. این مهارتهای فعال خواندن میتواند به آنها کمک کند تا جزئیات را – چه در کوتاهمدت و چه در بلندمدت – جذب و به خاطر بسپارند.
بر اساس مهارتها عمل کنید
همانطور که فرزندتان مهارت جدیدی را فرا میگیرد یا به انجام کارهای ساده عادت میکند، به آنها اضافه کنید. مطالعات نشان دادهاند که کودکان وقتی با مهارتهای جدید به چالش کشیده میشوند، بیشترین بهره را از حافظه فعال خود میبرند. فقط مطمئن شوید که خواستهها را به آرامی افزایش میدهید.
مطالب بیشتری برای شما داریم
موضوع موردنظر خود را انتخاب کنید و به مجموعهای از مطالب پزشکی و سلامت دسترسی داشته باشید.
اطلاعات تکراری
گفتن دستورالعملها و اطلاعات بیش از یک بار در حین یادگیری به فرزندتان کمک میکند تا با اطلاعات آشنا شود، آنها را هضم کند و به خاطر بسپارد. تکرار با بالغ شدن فرزندتان و ساختن حافظه فعال او به مرور زمان لازم خواهد بود.
از جلوههای بصری استفاده کنید
تصاویر و لیستها میتوانند برای کودکان مبتلا به ADHD بسیار مفید باشند. میتوانید از آنها به روشهای مختلفی استفاده کنید، مانند تصاویر برای نشان دادن مراحل مورد نیاز برای انجام یک کار یا گذاشتن یادداشتهای چسبان برای یادآوری کارهایی که باید انجام دهند.
اگر فرزند شما در به خاطر سپردن اطلاعات خاصی – مانند املای کلمات رایج – مشکل دارد، پوسترها یا برگههای مرجع میتوانند به او کمک کنند. اگر وظایف خود را در خانه فراموش میکنند، لیست کارهایی را که باید انجام دهند، تهیه و لمینت کنید.
دستورالعملهای کوتاه بدهید
هنگام ارائه دستورالعملها یا اطلاعات چند مرحلهای به فرزندتان، آن را به بخشهای کوچکتر تقسیم کنید. این کار به شما کمک میکند تا مطمئن شوید که حافظه کاری آنها را بیش از حد بارگذاری نمیکنید و آنها میتوانند هر بار یک بخش از اطلاعات را هضم کنند.
برای مثال، وقتی از فرزندتان میخواهید صبحها آماده شود، میتوانید دو کار را همزمان به او محول کنید و فقط زمانی که دو کار اول را انجام داد، مرحله بعدی را شروع کنید. یا اگر فرزندتان در حال نوشتن مقاله است، به او کمک کنید تا تکلیف را به مراحل مختلفی مانند طوفان فکری، جمعآوری دادهها و حقایق، نوشتن طرح کلی، تکمیل پیشنویس اولیه و غیره تقسیم کند.
از حواسپرتیها اجتناب کنید
وقتی فرزندتان سعی میکند تکالیفش را انجام دهد، یک کار جدید یاد بگیرد یا مطالعه کند، سعی کنید عوامل حواسپرتی، از جمله سر و صدا و تصاویری مانند تلویزیون و سایر صفحههای نمایش را محدود کنید.
ایجاد روالها
یکی از بهترین راهها برای کمک به کودکان برای به خاطر سپردن انجام وظایف، تشویق رفتارها به تبدیل شدن به عادت است. به عنوان مثال، میتوانید یک برنامه صبحگاهی داشته باشید که فرزندتان هر روز آن را دنبال کند تا مطمئن شوید که برای مدرسه آماده است. همچنین میتوانید از معلم او بخواهید که برنامهای ایجاد کند، مانند اینکه فرزندتان به محض ورود به کلاس، تکالیفش را تحویل دهد.
به فرزندتان در ایجاد ارتباط کمک کنید
با ساختن ضربالمثلهای هوشمندانه (مثل «روی جی بی» برای به خاطر سپردن رنگهای رنگینکمان) یا آهنگهایی که به فرزندتان کمک میکنند اطلاعات را به خاطر بسپارد، به او کمک کنید تا وظایف یا مراحل را به خاطر بسپارد.
نکات دیگر
حافظه کاری مانند یک عضله است – برای قویتر شدن به زمان، مداومت و تمرین نیاز دارد.
همه کودکان نقاط قوت و روشهای یادگیری متفاوتی دارند، بنابراین چیزهای جدید را امتحان کنید تا بفهمید چه چیزی برای فرزندتان مفید است. چیزی که برای کودک دیگری خوب است ممکن است برای شما خوب نباشد و برعکس.
آنها را تشویق کنید که از لیست کارها، برنامهریزها و دفترچههای یادداشت برای نوشتن و ذخیره اطلاعات مهم استفاده کنند، تا مجبور نباشند همه آنها را به خاطر بسپارند. پیشرفت و واکنشهای فرزندتان را زیر نظر داشته باشید تا ببینید چه چیزی برای کمک به او بهتر عمل میکند.
صبور باشید: بهبود حافظه کاری زمان میبرد. انتظار نداشته باشید که یک شبه به نتیجه برسید و حتماً موفقیتهای کوچک فرزندتان را جشن بگیرید زیرا این کار به او انگیزه میدهد تا به راهش ادامه دهد.
