یادگیری

دلایل شگفت‌انگیز برای اینکه خواب بیشتری داشته باشید
خبرهای برگزیده

دلایل شگفت‌انگیز برای اینکه خواب بیشتری داشته باشید

27 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
کمبود خواب شبانه می‌تواند باعث شود روز بعد بداخلاق و بی‌حوصله باشید. اما در طولانی‌مدت، کم‌خوابی فقط حال‌وهوای صبحگاهی شما را خراب نمی‌کند. مطالعات نشان می‌دهند که داشتن خواب کافی و باکیفیت به‌طور منظم می‌تواند به بهبود بسیاری از جنبه‌های سلامت کمک کند؛ از کنترل قند خون گرفته تا عملکرد […]
علل ADHD
A

علل ADHD: چه چیزی باعث اختلال بیش فعالی کمبود توجه می‌شود؟

3 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
علل اصلی ADHD چیست؟ هیچ کس دقیقاً نمی‌داند چه چیزی باعث ADHD می‌شود. اما متخصصان فکر می‌کنند که ریشه در ترکیبی از عوامل دارد. دکتر لورن هاک، دانشیار روانپزشکی و روانشناس حاضر در موسسه علوم اعصاب ویل دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو (UCSF) در سانفرانسیسکو، کالیفرنیا، می‌گوید: «مانند اکثر بیماری‌های روانی، نوعی ماهیت بیولوژیکی […]
خواب REM و خواب غیر REM
صفات و بیماری ها

خواب REM و خواب غیر REM چیست؟

17 تیر، 1405 سید طه نوربخش
خواب REM در مقابل خواب غیر REM وقتی خواب هستید، اتفاقات زیادی در بدن شما می‌افتد. وقتی خوابتان می‌گیرد، بین خواب REM و خواب غیر REM در رفت و آمد هستید. REM مخفف  حرکت سریع چشم است. در طول خواب REM، چشمان شما به سرعت در جهات مختلف حرکت می‌کنند و مغز […]
به چه مقدار خواب نیاز دارم؟
اختلالات خواب

به چه مقدار خواب نیاز دارم؟

17 تیر، 1405 سید طه نوربخش
به چند ساعت خواب نیاز دارید؟ میزان خواب مورد نیاز یک فرد به عوامل زیادی از جمله سن او بستگی دارد. به طور کلی: اما متخصصان می‌گویند اگر در طول روز، حتی در حین فعالیت‌های خسته‌کننده، احساس خواب‌آلودگی می‌کنید، به اندازه کافی نخوابیده‌اید. کمبود خواب و بدهی خواب اگر فرد […]