برنامه‌ریزی

مغز ADHD در مقابل مغز غیر ADHD
A

مغز ADHD در مقابل مغز غیر ADHD

10 شهریور، 1405 سید طه نوربخش
اگر فرزند شما اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) دارد، می‌دانید که با موانعی متفاوت از کودکانی که مغزشان به ADHD مبتلا نیست، روبرو است. این اختلال می‌تواند باعث شود فرزند شما در تمرکز، بی‌حرکت ماندن یا نگه داشتن رفتارهای تکانشی مشکل داشته باشد. ADHD به این معنی نیست که فرزند شما […]
عادت‌هایی که به ADHD شما کمک می‌کنند و به آن آسیب می‌رسانند
A

عادت‌هایی که به ADHD شما کمک می‌کنند و به آن آسیب می‌رسانند

10 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
ADHD می‌تواند تمرکز و انگیزه داشتن را دشوار کند. برخی از عادت‌های روزمره می‌توانند به این موارد کمک کنند، در حالی که برخی دیگر می‌توانند شما را به نقطه شروع بازگردانند. هنگام تلاش برای ادامه مسیر، این موارد را در نظر بگیرید: انجام دهید: خودتان را بشناسید. به این فکر کنید که […]
چگونه مربیگری ADHD می‌تواند به شما در مدیریت زندگی با ADHD کمک کند
A

چگونه مربیگری ADHD می‌تواند به شما در مدیریت زندگی با ADHD کمک کند

10 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
مربی ADHD یک متخصص آموزش دیده است که به شما کمک می‌کند تا راه‌هایی برای انجام مسئولیت‌ها و فعالیت‌هایی که به دلیل علائم ADHD برایتان دشوارتر شده است، پیدا کنید. کوچینگ ابزاری است که می‌توانید همراه با داروها و سایر درمان‌های ADHD از آن استفاده کنید تا به شما در سازماندهی و رسیدن به اهدافتان کمک […]
توانبخشی حرفه‌ای
A

توانبخشی حرفه‌ای برای بزرگسالان مبتلا به ADHD

8 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
همان علائم ADHD که ممکن است مدرسه را برای شما چالش برانگیزتر کرده باشد، می‌تواند پس از ورود به بازار کار نیز مشکلاتی ایجاد کند. مشکل در توجه، حافظه، برنامه‌ریزی و سازماندهی می‌تواند پیدا کردن شغل مورد نظر و حفظ آن را برای شما دشوارتر کند. اما اینجاست که توانبخشی حرفه‌ای وارد […]
ADHD بزرگسالان
ADHD

با ADHD بزرگسالان هماهنگ شوید

9 دی، 1404 سید طه نوربخش
اگر ADHD دارید، می‌دانید که منظم و پیگیر ماندن چقدر می‌تواند دشوار باشد. این چالش زمانی شدیدتر می‌شود که سعی می‌کنید در محل کار یا خانواده عملکرد خوبی داشته باشید. کارولین مگوایر، مربی شخصی ADHD در کنکورد، ماساچوست، می‌گوید: «مدیریت جزئیات کیف‌های پوشک، تجهیزات ورزشی، روابط، تعهدات کاری، پرداخت قبوض، […]
قبل از اینکه دوباره پرخوری کنم، جلویم را بگیر!
سلامت روان

قبل از اینکه دوباره پرخوری کنم، جلویم را بگیر!

9 دی، 1404 سید طه نوربخش
۶ استراتژی برای به دست گرفتن کنترل وقت آن است که دوباره خوراکی‌های تعطیلات را تهیه کنید. فرقی نمی‌کند که شما و بسیاری از دوستان و اقوامتان امسال در حال شمارش کالری باشید. اگر مهمان‌ها سر برسند، حیف است که با انباری خالی گیر بیفتید. چه اشکالی دارد که برای احتیاط، مقداری […]
اتلاف وقت
سلامت روان

چگونه جلوی اتلاف وقت را بگیریم

9 دی، 1404 سید طه نوربخش
۱ / ۱۵ اهداف خود را مشخص کنید ما در مورد اهداف «کلی» برای کار و زندگی شخصی شما صحبت می‌کنیم. برای مثال، ممکن است بخواهید تعادل بهتری بین کار و زندگی پیدا کنید، بیشتر ورزش کنید و بیشتر در فعالیت‌های فوق برنامه فرزندانتان مشارکت داشته باشید. وقتی آنها را شناختید، می‌توانید آنها را […]