آنچه در این مطلب خواهید خواند
وقتی به ADHD فکر میکنید، ممکن است پسر جوانی را تصور کنید که بدون کنترل دور خودش میچرخد. اما واقعیت این است که کسی که میشناسید – یک همکار اداری، یک دوست صمیمی، حتی همسرتان – ممکن است آن را داشته باشد، حتی اگر شما علائم کلاسیک آن را نبینید.
اگرچه پزشکان نمیدانند چه چیزی باعث ADHD میشود، اما این یک بیماری واقعی است. محققان معتقدند که ژنهای شما نقش دارند. حدود ۸۵٪ از افراد مبتلا به ADHD در خانواده خود فردی دارند که او نیز به این بیماری مبتلا است.
همچنین ممکن است محیط، آسیبهای مغزی، رژیم غذایی و سیمکشی مغز شما نیز در این امر نقش داشته باشند.
علت هرچه که باشد، اگر شما یکی از میلیونها بزرگسالی هستید که علائم ADHD مانند بیتوجهی، بیشفعالی یا رفتار تکانشی دارند، میدانید که این اختلال چقدر واقعی است.
بزرگسالان میتوانند ADHD داشته باشند.
حدود ۶.۸٪ از بزرگسالان مبتلا به ADHD هستند. شما میتوانید ADHD بزرگسالی داشته باشید، حتی اگر در کودکی تشخیص داده نشده باشید، اما علائم ADHD را قبل از ۱۲ سالگی داشته باشید. برخی از افراد میتوانند در کودکی بر علائم خود غلبه کنند، اما متوجه میشوند که الزامات بزرگسالی این کار را دشوارتر میکند.
همچنین ممکن است در بزرگسالی علائم متفاوتی نسبت به کودکی داشته باشید. احتمال بروز علائم بیش فعالی در بزرگسالان کمتر از کودکان است، اما این بدان معنا نیست که آنها ADHD ندارند.
در حالی که برخی از آنها در کودکی تشخیص داده شده و هرگز “از آن خلاص نشدهاند”، برخی دیگر تا بزرگسالی تشخیص صحیح را دریافت نکردهاند، و برخی دیگر اصلاً از ابتلای خود به ADHD بیاطلاع هستند.
صرف نظر از این، آنها یک چیز مشترک دارند: آنها احتمالاً تئوریهای زیادی از دوستان و خانواده در مورد دلیل وضعیت فعلی خود شنیدهاند. اما این نوع تحلیلهای سطحی برای کسی که با ADHD دوران سختی را سپری میکند، مفید نیست و حتی میتواند به او آسیب برساند.
افراد مبتلا به ADHD تنبل نیستند.
ممکن است به نظر شما برسد که همکارتان که ادعا میکند ADHD دارد، فقط میخواهد بهانهای برای تنبلی پیدا کند. به نظر میرسد که آنها انگیزه ندارند و تمایلی به کار ندارند، اما در واقع آنها در حفظ تمرکز کافی برای انجام کارشان مشکل دارند.
حواسشان به راحتی با دیدن یا شنیدن پرت میشود. بنابراین وقتی با یکی دیگر از همکارانتان در همان نزدیکی صحبت میکنید، انجام کار برایشان بسیار دشوار خواهد بود.
ADHD یک نقص شخصیتی نیست. بلکه یک اختلال رشدی مغز است. برخی از علائم بزرگسالان مبتلا به ADHD عبارتند از:
- مشکل در تکمیل و سازماندهی وظایف
- گم کردن مکرر وسایل مهم
- فراموشی و حواس پرتی
- بیقراری
- مشکل در دنبال کردن جزئیات
- بیصبری
بزرگسالان مبتلا به ADHD اغلب هوس تحریک و هیجان زیادی میکنند، بنابراین نمیتوانند انجام کارهای روزمره و بیروح مانند پر کردن فرمهای اداری را تحمل کنند. انجام این نوع پروژهها برای آنها ممکن است زمان بیشتری طول بکشد یا اغلب از انجام آنها به طور کامل اجتناب کنند.
برای آنها سخت است که بر همه چیز مسلط باشند. افراد مبتلا به ADHD اغلب زندگی خود را آشفته و خارج از کنترل توصیف میکنند. ممکن است به دلیل تقلا برای پیدا کردن تلفن یا پرداخت قبض، بیدقت به نظر برسند، اما غرق در کار هستند.
شما میتوانید با پیشنهاد نحوه تقسیم یک پروژه به بخشهای قابل مدیریت، اولویتبندی وظایف، ارائه دستورالعملهای واضح و اطلاعات کامل و پیگیری مکرر، کمک کنید.
اختلال بیش فعالی و نقص توجه در بزرگسالان فقط بهانهای برای مصرف دارو نیست.
برخی ممکن است فکر کنند که ADHD در بزرگسالان وجود ندارد، و این چیزی است که افراد پس از گذراندن دوران نوجوانی از آن خلاص میشوند. اما حدود ۳ نفر از ۵ کودک مبتلا به ADHD در بزرگسالی به ADHD مبتلا میشوند. کمتر از ۲۰٪ از آنها تشخیص داده شده و تحت درمان قرار گرفتهاند و تنها حدود ۱/۴ از آنها به دنبال کمک هستند.
بزرگسالان مبتلا به ADHD ممکن است در نهایت اخراج شوند یا شغل خود را ترک کنند، با سوء مصرف مواد دست و پنجه نرم کنند یا حتی به زندان بیفتند. تخمین زده میشود که تا ۴۰٪ از زندانیان مبتلا به ADHD هستند.
داروهایی که پزشکان معمولاً برای کاهش علائم ADHD پیشنهاد میکنند، دستهای از داروها به نام محرکها هستند . این داروها میتوانند زندگی را تغییر دهند. مطالعات نشان میدهد که برای افراد مبتلا به ADHD، هیچ ارتباطی بین داروها و سوء مصرف مواد وجود ندارد، البته تا زمانی که آنها را طبق دستور پزشک مصرف کنید.
همچنین، یک مطالعه که گروهی از نوجوانان را تا بزرگسالی دنبال کرد، نشان داد که احتمال سوءمصرف مواد مخدر در آنها بیشتر از سایر نوجوانان نیست. مطالعه دیگری نشان داد که نوجوانانی که تحت درمان ADHD هستند، نسبت به کسانی که تحت درمان نیستند، خطر سوءمصرف مواد کمتری دارند.
به همین دلیل است که فرد مبتلا به ADHD باید کمک پزشکی دریافت کند. اکثر بیمارستانهای بزرگ و مراکز پزشکی دانشگاهی پزشکانی دارند که در ADHD بزرگسالان تخصص دارند.
ممکن است ADHD داشته باشید و بیشفعال به نظر نرسید.
دوست شما که ADHD دارد، ممکن است در واقع آرامترین فرد در گروه باشد. وقتی شما ADHD از نوع بیتوجه دارید، عمدتاً در توجه و تمرکز مشکل دارید.
افراد مبتلا به این نوع ADHD بیشتر مستعد اشتباهات ناشی از بیدقتی، گم کردن وسایل و ناتوانی در پیگیری امور هستند. که به عنوان مثال، توضیح میدهد که چرا همسر مرتباً فراموش میکند کاری مانند تعمیر پنجرهی گرفته یا توالتی که چکه میکند را انجام دهد.
میتوانند روابط موفقی داشته باشند.
کمک نکردن در کارهای خانه یا بچهها به این معنی نیست که آنها به خانوادهشان اهمیت نمیدهند. به عنوان شریک زندگی کسی که ADHD دارد، مهم است به یاد داشته باشید که آنها واقعاً در تلاش هستند و میخواهند بهتر عمل کنند.
از آنجایی که وقتی با آنها صحبت میکنید، به راحتی حواسشان پرت میشود یا تمرکزشان را از دست میدهند، هرگونه اطلاعات مهم را یادداشت کنید. اگر نگران فراموش کردن چیزی هستند، بگذارید با خیال راحت از شما کمک بخواهند. وقتی احساس مسئولیت در مورد همه چیز میکنید، رابطهتان بیشتر شبیه رابطه والدین و فرزند میشود تا شریک زندگی، که میتواند باعث شود هر دوی شما از دست یکدیگر عصبانی شوید.
در روند درمان آنها مشارکت داشته باشید. شما زمان زیادی را با آنها میگذرانید، بنابراین در موقعیت بسیار خوبی برای بررسی اثربخشی دارو یا درمان هستید.
فرد مبتلا به ADHD ممکن است احساس ناامنی و افسردگی کند، بنابراین حامی او باشید. به او در تفسیر نشانههای اجتماعی کمک کنید – چیزی که برخی از افراد مبتلا به ADHD با آن مشکل دارند – و یک سیگنال بصری داشته باشید تا اگر کار نامناسبی انجام میدهند، مانند قطع کردن حرف دیگران، به او اطلاع دهید. برای موقعیتهایی مانند مهمانیها از قبل تمرین کنید، مکالمات و نکات صحبت را تصور کنید تا به کاهش اضطراب آنها کمک کند و شاید از بروز چیزی ناخوشایند جلوگیری کند.
یه دلیلی پشت عصبانیتشون هست.
افراد مبتلا به ADHD راحتتر میتوانند خونسردی خود را از دست بدهند. چیزهای به ظاهر کوچک ممکن است باعث انفجارهای بزرگی شوند – برای مثال گیر کردن در ترافیک یا گم کردن یک گزارش مهم کاری.
بیش از نیمی از افراد مبتلا به ADHD در کنترل احساسات خود مشکل دارند، وضعیتی که برخی آن را خودتنظیمی عاطفی ناقص (DESR) مینامند. با این حال، وقتی آنها داروهای محرک مصرف میکنند، این فعالیت مغز طبیعیتر میشود. درمان شناختی رفتاری نیز میتواند به تسکین این نوع علائم کمک کند.
ADHD جنبهی مثبتی هم دارد.
یک مطالعه روی دانشجویان دانشگاه نشان داد که افراد مبتلا به ADHD در آزمونهایی که خلاقیت را میسنجند، مانند نمایش، موسیقی، هنرهای تجسمی و اکتشافات علمی، نمرات بهتری کسب میکنند. مطالعه دیگری در آلمان نشان داد که برخی علائم، مانند تکانشگری و توانایی تمرکز بیش از حد ، افراد مبتلا به ADHD را به کارآفرینان بزرگی تبدیل میکند.
نکته کلیدی این است که مطمئن شوید فردی که مبتلا به ADHD است به جدیدترین درمان دسترسی دارد تا بتواند علائم مشکلسازتر را تحت کنترل درآورد و اجازه دهد علائم مثبتتر بدرخشند.
