آنچه در این مطلب خواهید خواند
برای تشخیص بیماری به پزشک مراجعه کردهاید و داروهای تجویزی یا بدون نسخه خود را تهیه کردهاید. آیا بهجز صبر کردن تا بهبود پنومونی، کار دیگری هم میتوان انجام داد؟
قطعاً.
در حالی که ریههای شما در حال مقابله با عفونت هستند، راههای زیادی وجود دارد که میتواند به بهتر شدن حالتان کمک کند. رعایت این توصیههای ساده میتواند تأثیر چشمگیری در روند بهبودی شما داشته باشد.
مراحل پایانی بهبودی
خانه بهترین مکان برای بهبودی است. هرچند ممکن است پس از چند روز از ماندن در خانه خسته شوید، اما تا زمانی که تب شما قطع نشده و سرفههایتان برطرف نشدهاند، از رفتن به محل کار یا مدرسه خودداری کنید. این کار از بدن شما محافظت میکند و خطر انتقال بیماری به دیگران را کاهش میدهد.
استراحت کافی
در خانه ماندن با استراحت کردن تفاوت دارد. اکنون زمان انجام پروژههای سنگین یا رسیدگی به کارهای عقبافتاده خانه نیست. آرام باشید و به بدن خود فرصت استراحت بدهید. این کار به بدن کمک میکند تمام توان خود را صرف مبارزه با عفونت کند.
مایعات فراوان
مایعات زیاد بنوشید. مایعات بدن را هیدراته نگه میدارند، ترشحات موجود در ریهها را رقیق میکنند و به دفع خلط کمک میکنند. آب فراوان بنوشید، یک لیوان بزرگ چای گرم تهیه کنید و سوپهای رقیق و شفاف مصرف کنید.
خلط را خارج کنید
هرچند ممکن است برای شما خوشایند نباشد، اما سرفه کردن میتواند مفید باشد. سرفه به بدن کمک میکند عفونت را از مجاری تنفسی خارج کند. بنابراین سرفه را با داروهای ضدسرفه سرکوب نکنید. اگر سرفه مانع استراحت شما میشود، با پزشک خود مشورت کنید.
هر جا دود باشد…
برای کمک به بهبود ریهها، از دود دوری کنید. این شامل سیگار کشیدن، قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران، شومینههای روشن و هوای آلوده میشود. قرار گرفتن در معرض دود ممکن است خطر بروز مشکلات ریوی در آینده، از جمله ابتلای مجدد به ذاتالریه، را افزایش دهد.
طبق دستور پزشک عمل کنید
چه پزشک برای شما داروی تجویزی تجویز کرده باشد و چه داروی بدون نسخه توصیه کرده باشد، تمام دستورالعملها را با دقت رعایت کنید. اگر آنتیبیوتیک مصرف میکنید، هیچ نوبتی را فراموش نکنید و پس از احساس بهبودی نیز مصرف آن را خودسرانه قطع نکنید. این کار میتواند باعث باقی ماندن و تکثیر باکتریها شود و مدت زمان بهبودی را طولانیتر کند. همچنین ممکن است خطر مقاومت به آنتیبیوتیکها را در آینده افزایش دهد.
کنترل تب
ذاتالریه و تب اغلب همراه یکدیگر بروز میکنند. برای کاهش تب میتوان از داروهای بدون نسخه مانند آسپیرین، ایبوپروفن، ناپروکسن یا استامینوفن استفاده کرد. با پزشک خود مشورت کنید تا مشخص شود کدام گزینه برای شما مناسبتر است. همچنین هرگز بدون توصیه پزشک به کودکان یا نوجوانان آسپیرین ندهید.
راحتتر نفس بکشید
اگر در تنفس مشکل دارید، میتوانید با استفاده از دستگاه بخور سرد یا حمام آب گرم به پاکسازی مجاری تنفسی و ریهها کمک کنید.
آهسته پیش بروید
ذاتالریه ممکن است دوباره عود کند؛ بنابراین حتی زمانی که احساس بهبودی میکنید، فعالیتهای خود را بهتدریج از سر بگیرید تا از بهبودی کامل اطمینان حاصل شود. انجام فعالیت بیش از حد و زودهنگام ممکن است شما را دوباره راهی رختخواب کند.
بهداشت را رعایت کنید
با شستن منظم دستها، استفاده از ماسک، سرفه کردن داخل آرنج و تمیز نگه داشتن سطوحی که زیاد لمس میشوند (مانند دستگیره درِ یخچال)، از انتشار میکروبها جلوگیری کنید.
