علل میگرن

چه چیزی باعث میگرن می‌شود؟

شما می‌دانید سردردهای میگرنی‌تان چگونه شروع می‌شوند، اما نمی‌دانید چرا به آنها دچار می‌شوید. چه چیزی باعث می‌شود که شما بیشتر از برخی افراد دیگر احتمال ابتلا به این سردردهای وحشتناک را داشته باشید؟

علل شایع میگرن

پزشکان کاملاً مطمئن نیستند که چه چیزی باعث سردردهای میگرنی می‌شود ، اما فکر می‌کنند عدم تعادل در برخی  مواد شیمیایی مغز ممکن است در این امر نقش داشته باشد.

عصب سه قلو در سر شما،  چشم‌ها  و  دهان شما را هدایت می‌کند . همچنین به شما کمک می‌کند تا احساسات را در صورت خود حس کنید و یک مسیر اصلی برای درد است. سطح ماده شیمیایی به نام سروتونین ممکن است در شروع میگرن کاهش یابد و این عصب می‌تواند مواد شیمیایی به نام انتقال‌دهنده‌های عصبی را آزاد کند که به  مغز شما می‌روند  و  باعث درد می‌شوند.

عوامل خطر میگرن

ممکن است به دلایل زیر احتمال ابتلا به میگرن در شما بیشتر باشد:

ژن‌های شما. اگر کسی در خانواده شما دچار سردردهای میگرنی شود، احتمال ابتلای شما به آن بیشتر است.

سن شما.  سردردهای میگرنی می‌توانند در هر مقطعی از زندگی شما بروز کنند، اما احتمال ابتلا به اولین مورد آن در  نوجوانی بیشتر است. این سردردها معمولاً در دهه ۳۰ زندگی به اوج خود می‌رسند و بعداً در زندگی شدت کمتری پیدا می‌کنند.

جنسیت شما.  زنان حدود سه برابر بیشتر از مردان احتمال ابتلا به آنها را دارند.

محرک‌های میگرن

مواردی که ممکن است میگرن را تحریک کنند عبارتند از:

تغییرات هورمونی.  تغییر در هورمون  استروژن  می‌تواند باعث میگرن در زنان شود.  داروهایی  مانند  قرص‌های ضدبارداری  یا  درمان جایگزینی هورمون  می‌توانند باعث سردرد شوند یا آنها را بدتر کنند. اما برخی دیگر از زنان هنگام مصرف این داروها میگرن کمتری دارند.

استرس عاطفی.  این یکی از شایع‌ترین  محرک‌های میگرن است . وقتی استرس دارید،  مغز شما  مواد شیمیایی آزاد می‌کند که واکنش “جنگ یا گریز” شما را فعال می‌کند.  اضطراب، نگرانی و ترس می‌توانند تنش بیشتری ایجاد کرده و میگرن را بدتر کنند.

غذاهای خاص.  غذاهای شور، فرآوری شده و پنیرهای کهنه مانند  پنیر آبی  از عوامل محرک شناخته شده هستند. شیرین کننده مصنوعی آسپارتام و مونوسدیم گلوتامات (MSG) که طعم دهنده است نیز ممکن است باعث ایجاد آنها شوند.

حذف وعده‌های غذایی.  اگر یک وعده غذایی را از دست بدهید، قند خون شما می‌تواند کاهش یابد و باعث سردرد شود.

الکل  و  کافئین.  آیا تا به حال بعد از نوشیدن یک لیوان شراب دچار سردرد شدید شده‌اید؟ نوشیدنی‌های الکلی و نوشیدنی‌های سرشار از  کافئین  می‌توانند  محرک میگرن باشند.

اضافه بار حسی.  نورهای شدید، صداهای بلند و بوهای تند می‌تواند در برخی افراد باعث این سردردها شود.

تغییرات در  الگوی خواب. اگر خواب  خیلی زیاد یا خیلی کم داشته باشید، ممکن است دچار میگرن شوید. سفر بین مناطق زمانی؟ جت لگ نیز می‌تواند یکی از دلایل آن باشد.

فشار فیزیکی. یک تمرین  شدید ، مانند  ورزش سنگین  یا حتی رابطه جنسی، می‌تواند باعث میگرن شود. شما هنوز هم باید فعال باشید، اما ممکن است با سرعت متوسط ​​تر بهتر عمل کنید.

تغییرات آب و هوا.  این یک عامل محرک بزرگ است. تغییر در فشار کلی هوا نیز همینطور.

مصرف بیش از حد دارو.  اگر میگرن دارید و بیش از 10 روز در ماه دارو مصرف می‌کنید، ممکن است خود را برای چیزی که  سردرد برگشتی نامیده می‌شود، آماده کنید . پزشک شما احتمالاً آن را سردرد ناشی از مصرف بیش از حد دارو خواهد نامید.

اگرچه ممکن است نتوانید به طور کامل از محرک‌های میگرن جلوگیری کنید، اما برخی موارد ساده – مانند  خواب منظم و با کیفیت، رژیم غذایی سالم ، ورزش و  مدیریت استرس  – ممکن است به شما کمک کند تا قبل از شروع، آنها را متوقف کنید.