طلاق میتواند برای بچهها بسیار دردناک باشد، اما کارهای زیادی میتوانید برای کمک به بچهها در کنار آمدن با آن انجام دهید. اگر شما والدینی هستید که با طلاق دست و پنجه نرم میکنید، سعی کنید به یاد داشته باشید که فرزندتان اکنون بیش از هر زمان دیگری به شما نیاز دارد. ارائه اطمینان خاطر، امید و حس ثبات میتواند به کاهش اثرات طلاق بر کودکان در هر سنی کمک کند.
کودکانی که با طلاق کنار میآیند: نه باید و نباید
دکتر ایزولینا ریچی، درمانگر خانواده و نویسنده کتاب « خانه مامان، خانه بابا » میگوید: «وقتی بچهها آزاد باشند که هر دو والدین خود را بدون تضاد وفاداری دوست داشته باشند، بدون ترس از دست دادن هیچکدام به هر دوی آنها دسترسی داشته باشند، میتوانند طبق برنامه به کار جذاب بزرگ شدن بپردازند.»
از این نه نکته برای به حداقل رساندن اثرات منفی طلاق بر فرزندانتان استفاده کنید:
- در مورد نگرانیهای بزرگسالانه مانند اختلاف نظر با همسر یا نگرانیهای مالی، با فرزندانتان درد دل نکنید. در عوض، یک دوست یا درمانگر پیدا کنید تا با او درد دل کنید.
- از همسر سابقتان بدگویی نکنید. اگر با همسر سابقتان اختلاف دارید، فرزندانتان را در معرض درگیریها و ناامیدیهایتان قرار ندهید.
- از فرزندتان در مورد والد دیگر یا اتفاقاتی که در خانه والد دیگر میافتد، سوال نپرسید. پرسیدن سوالات کلی در مورد زمانی که فرزندتان آنجا گذرانده اشکالی ندارد، اما فضولی نکنید.
- اگر میتوانید، تغییرات عمدهای در زندگی فرزندتان ایجاد نکنید. سعی کنید روال معمول خانوادگی و پیوندهای اجتماعی خود را حفظ کنید.
- همانطور که همیشه به والدین بودن ادامه میدادید، ممکن است از اینکه فرزندانتان مجبورند با طلاق کنار بیایند، احساس گناه کنید، اما اینکه آنها را با هدایای ویژه غرق کنید یا بگذارید تا دیروقت بیدار بمانند، کمکی نخواهد کرد. اگر قاطع و ثابت قدم باشید، آنها احساس امنیت بیشتری خواهند کرد.
- بچهها را تشویق کنید که وقتی خبری دارند یا فقط برای گپ زدن با والد دیگر تماس بگیرند. والد دیگر را در جریان رویدادهای مدرسه و سایر فعالیتها قرار دهید.
- درباره چگونگی کمک به فرزندتان برای کنار آمدن با طلاق بیشتر بیاموزید. بسیاری از سازمانها میتوانند به خانوادهها در درک تأثیر طلاق بر کودکان کمک کنند.
- برای کودکی که در کنار آمدن با طلاق مشکل دارد، کمک بگیرید. یک کودک خردسال ممکن است رفتارهای واپسگرایانهای مانند وابستگی بیش از حد یا شبادراری نشان دهد، در حالی که یک کودک بزرگتر ممکن است عصبانی، پرخاشگر، گوشهگیر، افسرده شود یا در مدرسه مشکل داشته باشد. یک درمانگر میتواند مکانی امن برای فرزندتان فراهم کند تا احساسات خود را ابراز کند.
- اگر شما و همسر سابقتان نمیتوانید بدون خصومت با هم تعامل داشته باشید، حتماً از یک درمانگر خانواده یا میانجی حرفهای کمک بگیرید. این میتواند به شما کمک کند تا سبک ارتباطی دوستانهتری را ایجاد کنید – سبکی که تأثیرات منفی کمتری بر فرزندانتان داشته باشد.
از آنجایی که ممکن است سالها فرزندپروری مشترک را پیش رو داشته باشید، یادگیری کنار آمدن با همسر سابقتان میتواند بزرگترین هدیهای باشد که میتوانید به فرزندتان بدهید – و بهترین راه برای کمک به فرزندتان برای کنار آمدن با طلاق.
چگونه اثرات طلاق بر کودکان را کاهش دهیم؟
حتی در خانههایی که ازدواج ناموفقی داشتهاند، ممکن است کودکان نخواهند والدینشان طلاق بگیرند، زیرا از امنیت خود میترسند. از دیدگاه یک کودک، دنیا به دو قسمت تقسیم شده است. سعی کنید دیدگاه فرزندتان را ببینید، تا کمتر احتمال داشته باشد که او را برای پنهان کردن احساساتش تحت فشار قرار دهید. فرزند شما در یک محیط شاد و آرام، بیشتر از محیطی پرتنش و عصبانی، رشد میکند — حتی اگر والدینش از هم جدا شده باشند.
کارشناسان میگویند طلاق نباید بر کل زندگی فرزندانتان سایه افکند یا آنها را از داشتن روابط سالم در آینده باز دارد. همانطور که الیزابت اوزر، روانشناس کودکان از دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو، میگوید: «طلاق والدین یک رویداد بزرگ زندگی است و چیزی است که کودک تا بزرگسالی با آن کنار خواهد آمد. با این اوصاف، بچهها میتوانند و واقعاً پس از طلاق والدینشان رشد میکنند. به عنوان والدین، نقش شما این است که تمام تلاش خود را برای کمک به فرزندتان در گذر از این دوران انجام دهید.»
اکثر متخصصان معتقدند که دو عامل بر چگونگی کنار آمدن کودکان با طلاق تأثیر میگذارد:
- میزان خصومت و درگیری بین والدین
- پذیرش و سازگاری والدین با جدایی
از این دو راهنما در ماههای آینده که شما و همسر سابقتان شروع به تشکیل زندگیهای جداگانه میکنید، استفاده کنید. اگر رابطه خصمانهای دارید، یا اگر هر یک از شما در پذیرش جدایی مشکل دارید، برای بهبود اوضاع – در صورت لزوم با کمک حرفهای – اقداماتی انجام دهید تا به فرزندتان در کنار آمدن با طلاق کمک کنید.
سوزان اس. کوتس، وکیل حقوق خانواده در شهرستان مارین، کالیفرنیا، که متخصص حل اختلاف خانوادهها است، والدین در حال طلاق را ترغیب میکند که هنگام شروع زندگی جدید، روی نکات مثبت تمرکز کنند. او میگوید: «بله، چیزی در حال پایان است، اما در عین حال شما چیز جدیدی را شروع میکنید. به خاطر فرزندتان، باید تا جایی که میتوانید سخت تلاش کنید تا دو خانواده جدید ایجاد کنید و هر دو والدین باید مطمئن شوند که خانوادههای جدید شکوفا میشوند.»
گفتگوهایی برای کمک به کودکان در کنار آمدن با طلاق
اینکه چگونه به فرزندانتان در مورد طلاق قریبالوقوع اطلاع دهید، ارتباط زیادی با سن فرزندتان، وضعیت زندگی شما و میزان تنش بین شما و همسر سابقتان خواهد داشت.
اگر فرزندان بزرگتری دارید، حداقل یک ماه قبل از اینکه شما و همسر سابقتان از هم جدا زندگی کنید، با آنها صحبت کنید و به آنها فرصت دهید تا به این خبر عادت کنند. اگر فرزندتان نوپا است ، میتوانید تا یک هفته یا بیشتر قبل از هرگونه تغییر بزرگ صبر کنید تا با او صحبت کنید، زیرا کودکان در این سن درک کمی از زمان دارند. حتی کودکان بسیار کوچک هم اگر تغییر قریبالوقوع را بپذیرید، اطمینان خاطر پیدا میکنند، حتی اگر هنوز نتوانند معنای دقیق کلمات شما را بفهمند.
نه دستورالعمل برای صحبت با بچهها در مورد طلاق
- در صورت امکان، هر دو والدین برای بحث حضور داشته باشند.
- زمانبندی کلید اصلی است. زمانی از روز را انتخاب کنید که در آن هیچ تعهد قریبالوقوعی وجود ندارد و آرامش دارید.
- از زبان ساده استفاده کنید و پشت سر هم صحبت نکنید. برای مثال: «من و پدرت از هم جدا شدهایم. ما به هم اهمیت میدهیم، اما دیگر نمیخواهیم با همدیگر زندگی کنیم.»
- بپذیرید که این یک موقعیت غمانگیز است و احتمالاً فرزندتان احساسات دردناک و بزرگی را تجربه خواهد کرد. اجازه دهید فرزندتان گریه کند، عصبانی شود یا واکنشهای طبیعی دیگری داشته باشد.
- بگذارید بچهها بدانند که شما هم احساس ناراحتی میکنید. در عین حال، به آنها اطمینان دهید که شما و همسر سابقتان آنها را دوست دارید و چه با هم باشید و چه نباشید، آنها را در امان نگه خواهید داشت.
- بچهها اغلب وقتی والدینشان از هم جدا میشوند، احساس مسئولیت میکنند یا خودشان را سرزنش میکنند، بنابراین به فرزندانتان اطمینان دهید که طلاق تقصیر آنها نیست.
- اگر میتوانید، جزئیات دقیقی در مورد شرایط جدید زندگی ارائه دهید. مثلاً: «تو یک هفته در میان با من زندگی خواهی کرد.»
- از سرزنش کردن والد دیگر خودداری کنید. حتی اگر جدایی به دلیل خیانت یکی از زوجین یا مشکل سوء مصرف مواد مخدر بوده باشد ، الان زمان مناسبی برای به اشتراک گذاشتن مشکلات بزرگسالان با کودک نیست. شاید بعداً، وقتی بچهها به دوران نوجوانی خود رسیدند، بخواهید اطلاعات بیشتری را با آنها در میان بگذارید.
سعی کنید به تمام سوالات فرزندانتان پاسخ دهید و آنها را تشویق کنید که در روزها و هفتههای آینده به پرسیدن سوالات ادامه دهند. کودکان زیر ۸ سال معمولاً سوالات را به صورت متوالی میپرسند. به هر سوال، یکی یکی پاسخ دهید. سوال بیشتری پیشنهاد ندهید یا مدام سوال را ادامه ندهید — آن را ساده و مشخص نگه دارید. سپس منتظر سوال بعدی باشید و به آن پاسخ دهید.
