ذهن‌آگاهی

مدیتیشن ذهن‌آگاهی چیست؟
M

مدیتیشن ذهن‌آگاهی چیست؟

4 مهر، 1405 سید طه نوربخش
مدیتیشن ذهن‌آگاهی ترکیبی از دو مفهوم ذهن‌آگاهی و مراقبه است. وقتی ذهن‌آگاه هستید، توجه شما در لحظه حال قرار دارد. یعنی از آنچه در اطراف شما اتفاق می‌افتد آگاه هستید و در عین حال ارتباط خود را با افکار و احساسات درونی‌تان حفظ می‌کنید. ذهن‌آگاهی کمک می‌کند در موقعیت‌های پراسترس […]
چه عواملی باعث عود اختلال مصرف مواد افیونی می‌شوند؟
A

چه عواملی باعث عود اختلال مصرف مواد افیونی می‌شوند؟

2 شهریور، 1405 سید طه نوربخش
در مسیر بهبودی از اختلال مصرف مواد افیونی، بعضی روزها دوری از مصرف مواد بسیار دشوارتر از روزهای دیگر است. در واقع، حدود ۴۰ تا ۶۰ درصد افراد مبتلا به اختلال مصرف مواد (SUD) در مقطعی دچار عود می‌شوند. برای کاهش احتمال عود، آشنایی با محرک‌های شخصی و یادگیری راه‌های […]
کتامین چیست؟
A

کتامین برای درمان اعتیاد: آنچه باید بدانید

21 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
آنچه باید بدانید کتامین چیست؟ کتامین که با نام‌های «اسپشیال کی» (Special K) یا «سوپر کی» (Super K) نیز شناخته می‌شود، یک داروی بیهوشی کوتاه‌اثر با ویژگی‌های توهم‌زا است. این دارو می‌تواند نحوه درک شما از تصاویر و صداها را تغییر دهد، باعث شود احساس کنید کنترلی بر شرایط ندارید […]
۱۱ روش طبیعی برای کاهش سطح کورتیزول
افسردگی

۱۱ روش طبیعی برای کاهش سطح کورتیزول

17 خرداد، 1405 سید طه نوربخش
۱. کورتیزول، استرس و افسردگی کورتیزول هورمونی است که وظایف مهمی در بدن بر عهده دارد. برای مثال، به تنظیم فشار خون و کنترل چرخه خواب کمک می‌کند. با این حال، بیشتر به عنوان «هورمون استرس» شناخته می‌شود؛ زیرا هنگام احساس خطر، سطح آن افزایش می‌یابد. این واکنش در شرایط […]