آنچه در این مطلب خواهید خواند
ابتلا به ADHD در بزرگسالان به این معنی است که نقاط قوت و ضعف شما ممکن است با افراد دیگر متفاوت باشد. ممکن است تمرکز و سازماندهی یا اتمام به موقع کارها برای شما دشوارتر باشد. این میتواند چالشهایی را برای شما در محل کار ایجاد کند.
اما برخی از مشاغل میتوانند با ADHD شما مطابقت بیشتری داشته باشند. نکته کلیدی این است که شغلی را انتخاب کنید که بهترین استفاده را از مهارتهای شما ببرد و چالشهای شما مشکلات بزرگی ایجاد نکند. میتوانید هنگام بررسی شغل آینده خود چند نکته را در نظر داشته باشید:
چیزی را انتخاب کنید که از آن لذت میبرید
هر کسی در شغلی که علاقهاش را برمیانگیزد و انگیزهاش را حفظ میکند، بهتر عمل میکند. این موضوع به ویژه در مورد افرادی که ADHD دارند صادق است. اگر به راحتی حوصلهتان سر میرود و کلافه میشوید ، ادامه دادن به مسیر کاری برایتان دشوارتر خواهد بود.
قبل از اینکه شغلی را انتخاب کنید، سه لیست تهیه کنید: کاری که در آن خوب هستید، کاری که دوست دارید انجام دهید و کاری که دیگران برای انجام آن به شما پول میدهند. شغل ایدهآل شما باید هر سه دسته را داشته باشد.
روی نقاط قوت خود تمرکز کنید
علائم ADHD میتواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. این اختلال میتواند شما را بیقرار و به راحتی حواستان پرت کند. یا میتواند شما را آنقدر روی یک کار متمرکز کند که تغییر توجهتان به چیزهای دیگر برایتان دشوار باشد.
ترفند این است که به دنبال شغلهایی باشید که ویژگیهای ADHD شما، نقاط قوت شما باشند:
۱. هدف، اصالت است. تحقیقات نشان میدهد که افراد مبتلا به ADHD اغلب خلاق هستند. ممکن است برای شما راحتتر باشد که راههای منحصر به فردی برای حل مشکلات پیدا کنید. بنابراین مشاغلی که به ایدههای اصیل و تفکر نوآورانه نیاز دارند، میتوانند برای شما مناسب باشند.
نمونه مشاغل : هنرمندان، مخترعان، نوازندگان، طراحان، سازندگان، معلمان و متخصصان تبلیغات
۲. برای خودتان کار کنید. برای شروع کسب و کار خودتان، باید بتوانید ریسک کنید، مستقل کار کنید و خلاق و متعهد بمانید. اینها ویژگیهای رایجی در بین افراد مبتلا به ADHD هستند. اما وظایف روزمره اداره یک شرکت، مانند حسابداری، مستلزم منظم بودن نیز هست. اگر این ویژگی در شما قوی نیست، همکاری یا استخدام افرادی که میتوانند از عهده این وظایف برآیند، میتواند هوشمندانه باشد.
۳. با سرعت بالا پیش بروید. افراد مبتلا به ADHD معمولاً به راحتی حوصلهشان سر میرود یا حواسشان پرت میشود. نکته مثبت این است که ممکن است در مشاغلی با تغییرات مداوم و سرعت بالا پیشرفت کنید. وقتی هر روز در محل کار متفاوت به نظر برسد، ممکن است احساس مشارکت و علاقه بیشتری داشته باشید.
نمونه مشاغل : آتش نشانان، افسران پلیس، امدادگران ، پزشکان و پرستاران اورژانس و تهیهکنندگان تلویزیون
۴. اجتماعی بمانید. برخی از افراد مبتلا به ADHD در محیطهای اجتماعی رشد میکنند. اگر شما هم یکی از آنها هستید، شغلی را در نظر بگیرید که بر اساس روابط باشد، مانند کار با مراجعین یا دانشآموزان.
نمونه مشاغل : فروشنده، معلم و متخصص روابط عمومی
محدودیتهای خود را در نظر بگیرید
اگر به راحتی حوصلهتان سر میرود یا از کارهای روزمره کلافه میشوید، شاید لازم باشد در مورد کار کردن برای شرکتی که رعایت قوانین در آن مهم است یا شغلی که شامل کاغذبازیهای خستهکننده زیادی است، تجدید نظر کنید.
درمانهایی مانند رفتاردرمانی و دارودرمانی میتوانند به شما کمک کنند تا علائم ADHD خود را کنترل کنید. با این حال، مهم است که وقتی صحبت از شغلتان میشود، از نقاط قوت خود استفاده کنید.
تحقیق خود را انجام دهید
در جستجوی شغل هستید؟ برای یادگیری در مورد مشاغل مختلف وقت بگذارید. با کسی که شغل مورد علاقه شما را دارد مصاحبه کنید. شاید بخواهید یک روز آنها را زیر نظر داشته باشید تا از نزدیک با مسئولیتهایشان آشنا شوید.
به یاد داشته باشید که جزئیات شغل مهم است. برای مثال، ممکن است به مددکاری اجتماعی برای کمک به دیگران علاقهمند باشید. اما برخی از این موقعیتها شامل انبوهی از کاغذبازی هستند. وقتی تحقیق میکنید، میتوانید بفهمید که چه نوع مشاغل مددکاری اجتماعی به بهترین وجه با استعدادهای شما مطابقت دارند.
راهنمایی بگیرید
اگر احساس میکنید به بینش بیشتری نیاز دارید، همکاری با یک مربی شغلی، روانشناس یا مددکار اجتماعی با آموزش در مشاوره شغلی را در نظر بگیرید . آنها میتوانند به شما در یافتن کارفرمایان بالقوه کمک کنند.
