نوشیدنی شما چقدر کالری دارد؟

13 دی، 1404 سید طه نوربخش تغذیه, کاهش وزن

در صورتی که در مورد مطلب این صفحه نظر تکمیلی یا اصلاحی دارید فرم پایین صفحه را تکمیل و برای ما ارسال فرمایید. در صورت پذیرش نظرات اصلاحی شما را به نام خودتان منتشر خواهیم کرد.

وقتی کالری‌ها را محاسبه می‌کنید، به یاد داشته باشید که نوشیدنی خود را نیز در نظر بگیرید و اندازه هر وعده را بررسی کنید. این لیست به شما ایده‌ای از میزان کالری موجود در نوشیدنی‌های مختلف می‌دهد. اعداد دقیق ممکن است بین برندها متفاوت باشد.

سودا
هر وعده: ۱۲ اونس،
کالری: ۱۲۴-۱۸۹

سودا رژیمی
مقدار: ۱۲ اونس
کالری: ۰-۷

چای شیرین شده،
مقدار: ۱۲ اونس
کالری: ۱۲۹-۱۴۳

چای بدون شکر،
مقدار: ۱۲ اونس،
کالری: ۴

آب پرتقال، بدون شکر،
مقدار: ۱۲ اونس
کالری: ۱۵۷-۱۶۸

آب سیب، بدون شکر

مقدار: ۱۲ اونس
کالری: ۱۶۹-۱۷۵

آب گوجه فرنگی/سبزیجات
مقدار: ۱۲ اونس
کالری: ۸۰

کوکتل آب کرنبری
مقدار: ۱۲ اونس
کالری: ۲۰۵

شیر کامل،
مقدار: ۱۲ اونس،
کالری: ۲۲۰

شیر کم‌چرب ۲٪
مقدار: ۱۲ اونس
کالری: ۱۸۳

شیر کم‌چرب ۱٪
مقدار: ۱۲ اونس
کالری: ۱۵۷

شیر بدون چربی
مقدار: ۱۲ اونس
کالری: ۱۲۵

شیر سویا،
هر وعده: ۱۲ اونس،
کالری: ۱۴۷-۱۹۱

قهوه، سیاه،
مقدار: ۱۲ اونس
کالری: ۰-۴

قهوه با خامه (۲ قاشق غذاخوری)
مقدار: ۱۲ اونس
کالری: ۳۹-۴۳

قهوه با خامه زده شده کم چرب (۲ قاشق غذاخوری)
مقدار: ۳۵۰ گرم
کالری: ۱۵-۱۹

قهوه با خامه غلیظ (۲ قاشق غذاخوری)
مقدار: ۱۲ اونس
کالری: ۱۰۴-۱۰۸

لاته (قهوه اسپرسو) با شیر کامل
مقدار: ۱۲ اونس
کالری: ۱۲۲

لاته (قهوه اسپرسو) با ۲٪ شیر،
مقدار: ۱۲ اونس
کالری: ۱۰۱

لاته (قهوه اسپرسو) با شیر بدون چربی (بدون چربی)
مقدار: ۱۲ اونس
کالری: ۶۹

نوشیدنی ورزشی،
هر وعده: ۱۲ اونس،
کالری: ۹۴

نوشیدنی انرژی‌زا
مقدار: ۱ قوطی (۸.۳ اونس)
کالری: ۱۰۵-۱۱۲

ماءالشعیر، معمولی،
مقدار: ۱۲ اونس،
کالری: ۱۵۵

در صورتی که در مورد مطلب این صفحه نظر تکمیلی یا اصلاحی دارید فرم زیر را تکمیل و برای ما ارسال فرمایید. در صورت پذیرش نظرات اصلاحی شما را به نام خودتان منتشر خواهیم کرد.

This field is hidden when viewing the form
در صورتی که در مورد مطلب, نحوه نگارش یا ترجمه, شکل یا محتوا و معادل سازی فارسی یا هر موضوع مرتبط با مطالب این صفحه نظری دارید لطفا در اینجا بنویسید. در صورت تمایل به همکاری یا تماس با شما قسمت های دیگر را هم تکمیل نمایید.
نام
آیا در قلمرو مرتبط با این مطلب فعالیت, تجربه یا تخصص دارید؟

مطالب اخیر

ژن‌ها و محیط شما
A

اعتیاد به مواد مخدر، ژن‌ها و محیط شما

18 مرداد، 1405 سید طه نوربخش A, ا, اعتیاد
عوامل زیادی در اعتیاد به مواد مخدر ، که به عنوان اختلال مصرف مواد نیز شناخته می‌شود، نقش دارند. چرا برخی افراد به مواد معتاد می‌شوند، در حالی که برخی دیگر نه؟ هیچ پاسخ واحدی وجود ندارد. احتمال اعتیاد شما هم به ژن‌هایتان و هم به محیط کلی‌تان بستگی دارد. چه عواملی […]
درمان اعتیاد
A

چرا برخی به درمان اعتیاد دسترسی کمتری دارند؟

18 مرداد، 1405 سید طه نوربخش A, اعتیاد, چ
اگر در کنترل مصرف الکل، مواد افیونی، کوکائین یا هر ماده اعتیادآور دیگری مشکل دارید، تنها نیستید. اختلال مصرف مواد (SUD) یا اعتیاد ، یک بیماری روانی طولانی مدت است که بر شیمی مغز و رفتار شما تأثیر می‌گذارد. بیش از ۲۱ میلیون آمریکایی حداقل به یک نوع اعتیاد مبتلا هستند. اگرچه […]
اعتیاد انکار چیست؟
A

اعتیاد: انکار چیست؟

18 مرداد، 1405 سید طه نوربخش A, ا, اعتیاد
اولین قدم مهم در مقابله با اعتیاد ، تشخیص و پذیرش چگونگی تأثیر مصرف الکل و مواد مخدر بر زندگی شماست. اما اگر انکار می‌کنید که آیا مصرف الکل و مواد مخدر واقعاً ناسالم است و برای شما مشکل ایجاد می‌کند، می‌تواند مانع از دریافت کمک شود. یاد بگیرید که چگونه انکار را تشخیص […]
تحمل، وابستگی فیزیکی و اعتیاد توضیح داده شده است
A

تحمل، وابستگی فیزیکی و اعتیاد توضیح داده شده است

18 مرداد، 1405 سید طه نوربخش A, اعتیاد, ت
کلمات «اعتیاد»، «تحمل» و «وابستگی جسمی» اغلب در مورد مصرف مواد مخدر یا الکل به جای یکدیگر استفاده می‌شوند. اما آنها به یک معنا نیستند. کلماتی که ما استفاده می‌کنیم می‌توانند بر احساس ما نسبت به خودمان تأثیر بگذارند. آنها همچنین می‌توانند بر نحوه دریافت کمک از ارائه دهندگان مراقبت‌های […]
اعتیاد به مواد مخدر
A

علائم اعتیاد به مواد مخدر

18 مرداد، 1405 سید طه نوربخش A, اعتیاد, ع
اعتیاد – به داروهای تجویزی و خیابانی و الکل – یک مشکل جدی است. اگر نگران هستید که خودتان یا یکی از عزیزانتان ممکن است اعتیاد داشته باشید ، علائمی وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا متوجه شوید. نشانه‌هایی که ممکن است نشان دهد مشکل دارویی دارید: نشانه‌هایی که نشان می‌دهد […]