آنچه در این مطلب خواهید خواند
ارتباطش چیه؟
بسیاری از چیزها میتوانند میگرن را تحریک کنند، از استرس در محل کار گرفته تا تغییرات آب و هوا و غذاهایی مانند پنیر کهنه. و برای حدود یک سوم افرادی که میگرن دارند، الکل نیز یک محرک است.
نقش دقیق الکل در ایجاد میگرن کاملاً مشخص نیست. احتمالاً عوامل زیادی در این امر دخیل هستند. به عنوان مثال، فرآوردههای جانبی الکل به نام ترکیبات سازنده با سردرد مرتبط دانسته شدهاند. الکلهای تیره رنگ مانند شراب قرمز، برندی و ویسکی ممکن است حاوی مقادیر بیشتری از آنها باشند.
الکل نه تنها حاوی ماده شیمیایی به نام هیستامین است، بلکه سیستم ایمنی بدن شما را نیز تحریک میکند تا هیستامین بیشتری تولید کند. این امر التهاب را در سراسر بدن شما افزایش میدهد.
ماده شیمیایی به نام اتانول، ماده اصلی الکل است. وقتی وارد سیستم بدن شما میشود، به ماده شیمیایی تبدیل میشود که باعث میگرن میشود. اتانول همچنین یک ادرارآور طبیعی است. به این معنی که باعث میشود بیش از حد معمول ادرار کنید. همه این موارد میتوانند شما را برای میگرن آماده کنند.
شاید شنیده باشید که شراب قرمز بیشترین احتمال ایجاد مشکل را دارد. اما نوشیدنیهای دیگری مانند شراب گازدار، آبجو و مشروبات الکلی نیز ممکن است به همان اندازه، اگر نه بیشتر، مشکلساز باشند.
علائم چیست؟
الکل میتواند دو نوع سردرد میگرنی ایجاد کند.
ممکن است ظرف ۳۰ دقیقه تا ۳ ساعت پس از نوشیدن، دچار سردرد شوید. لازم نیست مقدار زیادی الکل بنوشید تا این اتفاق بیفتد. بعضی افراد فقط یک یا دو لیوان شراب مینوشند تا سردردشان شروع شود.
یا ممکن است تا زمانی که سطح الکل خونتان به حالت عادی برگردد، حال خوبی داشته باشید. به این حالت، سردرد ناشی از الکل با تأخیر (DAIH) گفته میشود. ممکن است تا صبح روز بعد از نوشیدن الکل ظاهر نشود. این نوع سردرد میتواند برای هر کسی اتفاق بیفتد، اما افراد مبتلا به میگرن بیشتر احتمال دارد که به آن مبتلا شوند. حتی اگر کمتر از افرادی که سردرد میگرنی ندارند، الکل بنوشید، ممکن است این اتفاق بیفتد.
درمان چیست؟
نوشیدن مقدار کمی الکل ممکن است برای شما مفید باشد. این کار احتمال ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را کاهش میدهد.
اما اگر مستعد ابتلا به سردردهای میگرنی هستید، باید در میزان مصرف الکل خود دقت کنید. یک لیوان 140 میلیلیتری شراب (یا 300 میلیلیتر آبجو یا یک شات 1.5 میلیلیتری) ممکن است هر از گاهی خوب باشد، تا زمانی که باعث سردرد نشود. اگر باعث سردرد شد، باید کمتر بنوشید یا از مصرف هرگونه الکل خودداری کنید.
اگر مطمئن نیستید که الکل عامل سردرد شماست، سعی کنید یک دفتر خاطرات داشته باشید. هر بار که الکل مینوشید، نوع الکل مصرفی، مقدار آن و اینکه آیا و چه زمانی دچار میگرن شدهاید را یادداشت کنید. همچنین احساسات خود در ۴۸ ساعت قبل و همچنین هرگونه استرس یا اضطرابی را که در آن زمان داشتهاید، در آن یادداشت کنید. با گذشت زمان، باید بتوانید الگویی را مشاهده کنید. میگرن هر بار که بیرون از خانه هستید، باید دلیل خوبی برای پرهیز از مصرف الکل باشد.
چه کار دیگری میتوانم انجام دهم؟
همچنین میتوانید موارد زیر را امتحان کنید:
همراه غذا الکل مصرف کنید. این کار ممکن است احتمال بروز میگرن را کاهش دهد.
وقتی استرس دارید، الکل ننوشید. این کار با افزایش تعداد سردردهای میگرنی مرتبط است.
از مصرف داروهای خانگی برای رفع خماری خودداری کنید. هیچ مدرکی وجود ندارد که نوشیدن تخم مرغ خام یا خوردن سس تند، میگرن صبحگاهی شما را سریعتر تسکین دهد. نوشیدن الکل بیشتر (نظریه «موی سگ») نیز کمکی نخواهد کرد.
تریپتانها را امتحان کنید. از پزشک خود بپرسید که آیا این دارو میتواند مفید باشد یا خیر. این دارو نمیتواند از میگرن جلوگیری کند، اما میتواند پس از شروع، به توقف آن کمک کند. تریپتانها زمانی بهترین عملکرد را دارند که آنها را در اولین علائم میگرن مصرف کنید. با این حال، آنها میتوانند خطرات جدی برای سلامتی بسیاری از افراد ایجاد کنند.
