آنچه در این مطلب خواهید خواند
ریزش مو – که به عنوان آلوپسی نیز شناخته میشود- علل زیادی دارد. بسیاری از افراد فقط موهای سر خود را از دست میدهند، اما برخی از افراد مبتلا به آلوپسی، موهای صورت یا سایر قسمتهای بدن خود را نیز از دست میدهند. ریزش مو میتواند الگوهای مختلفی داشته باشد، از جمله:
- نازک شدن مو در شقیقهها و بالای پوست سر
- تکههای طاسی دایرهای
- شل شدن ناگهانی ریشه موها یا بیرون آمدن به صورت مشت مشت
مقداری ریزش مو برای همه طبیعی است. یک تار مو معمولاً دو تا شش سال رشد میکند و سپس میریزد. اکثر افراد حدود ۱۰۰۰۰۰ تار مو روی سر خود دارند و به طور متوسط هر فرد روزانه بین ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو از دست میدهد. شستشو باعث ریزش حدود ۱۵۰ تار مو میشود.
ریزش بیش از حد مو دلایل زیادی دارد، از جمله:
- پیری
- شیمیدرمانی یا پرتودرمانی
- آسیب به مو ناشی از بستن مدل موی تنگ
- شرایط پزشکی مانند مشکلات تیروئید یا عفونتهای شدید
- طاسی الگویی به دلیل عوامل ژنتیکی و هورمونی
- تغذیه نامناسب ، به ویژه هنگامی که با کمبود آهن یا پروتئین مشخص میشود
- کاهش وزن سریع یا قابل توجه
- استرس شدید
- عوارض جانبی داروهای ضدبارداری، افسردگی، نقرس و مشکلات قلبی
- بیماریهای پوستی مانند پسوریازیس یا فولیکولیت
درمانها و روشهای درمانی برای ریزش مو
وقتی موهای جدید به اندازه کافی سریع رشد نمیکنند تا جایگزین مقدار مویی شوند که روزانه میریزد، آلوپسی رخ میدهد. ریزش مو میتواند یک واکنش موقت به شرایط خاص باشد، اما میتواند دائمی نیز باشد.
اگر ریزش موی سریعی را تجربه میکنید و میخواهید این وضعیت را اصلاح کنید، روشهای مختلفی برای تشویق رشد موهای جدید یا قویتر و سالمتر کردن تارهای مو وجود دارد.
مکملهای بیوتین
به گفته پزشکان، بیوتین نوعی ویتامین B است که به ریزش مو کمک میکند. بسیاری از غذاها به طور طبیعی حاوی بیوتین هستند، از جمله:
- ماهی
- گوشت
- آجیل و دانهها
- سیب زمینی شیرین
- کلم بروکلی
- گل کلم
با این حال، مصرف مکمل حاوی بیوتین نیز ممکن است به ریزش مو کمک کند. برای بهترین اثر، پزشکان توصیه میکنند بیوتین، ویتامین C ، روی و اسید فولیک را با هم مصرف کنید.
ماساژ پوست سر
یک مطالعه مقدماتی نشان داد که دریافت ماساژ پوست سر به مدت چهار دقیقه هر روز به مدت شش ماه علائم ریزش مو را بهبود میبخشد. در پایان دوره آزمایش، افراد مورد آزمایش ضخامت موی بیشتری داشتند.
یک نظرسنجی دیگر از مردانی که ریزش مو را تجربه کردهاند، این نتایج را تأیید کرد. بیش از ۶۵٪ از کسانی که ماساژ روزانه پوست سر را امتحان کردند، رشد مجدد مو یا حداقل کاهش یا توقف ریزش مو را گزارش کردند.
برای بهبود ماساژ پوست سر، میتوانید از روغنهای ضروری اسطوخودوس، نعناع و رزماری استفاده کنید . مطالعات اولیه انجام شده روی موشها نشان میدهد که روغن نعناع ممکن است رشد مو را با عوارض جانبی منفی کمی افزایش دهد. همین امر را میتوان در مورد روغن اسطوخودوس نیز گفت. برای اثبات اثربخشی این روغنها به عنوان درمان ریزش مو، تحقیقات بیشتری با نمونههای انسانی مورد نیاز است.
ترک سیگار
یکی از عوارض جانبی منفی سیگار کشیدن، ریزش مو است. برخی از سموم موجود در سیگار میتوانند به فولیکولهای مو آسیب برسانند. علاوه بر این، سیگار کشیدن میتواند بر هورمونهای شما تأثیر بگذارد – و عدم تعادل هورمونی یکی از دلایل احتمالی ریزش مو است. مطالعات همچنین نشان دادهاند که سیگار کشیدن منجر به ریزش زودرس مو میشود.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر ریزش موی شما ناراحت کننده است، با پزشک خود صحبت کنید. همچنین اگر متوجه ریزش موی ناگهانی و قابل توجه شدید، باید با پزشک خود صحبت کنید، زیرا این ممکن است نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد. درمان هایی که پزشک ممکن است توصیه کند عبارتند از:
- روگین مایع یا کف، یک درمان بدون نسخه
- داروهای تجویزی مانند آلداکتون ( اسپیرونولاکتون )، آوودارت (دوتاستراید خوراکی)، کاروسپیر (اسپیرونولاکتون)، لونیتن خوراکی (مینوکسیدیل) و پروپشیا ( فیناستراید )
- جراحی کاشت مو
- مکملهای مو مانند نوترافول و ویویسکال
- درمان با کلاه نوری
- تزریق پلاسمای غنی از پلاکت، که از ریزش مو جلوگیری کرده و رشد موهای جدید را تقویت میکند.
- میکرونیدلینگ با فرکانس رادیویی، پوست سر و فولیکولهای مو را تحریک میکند و باعث رشد مو میشود.
