آنچه در این مطلب خواهید خواند
کارکردهای اجرایی شما مهارتهای ذهنی هستند که مانند مدیرعامل مغز شما عمل میکنند. آنها بر بخشهای مختلف ذهن شما نظارت دارند و به شما کمک میکنند تا افکار خود را مرتب کنید و برای رسیدن به اهداف تلاش کنید.
دکتر امیلی دبلیو. کینگ، روانشناس کودک در رالی، کارولینای شمالی، میگوید: «این مهارتهای ذهنی با توانایی ما در برنامهریزی، به خاطر سپردن، یادگیری و سازگاری با تغییراتی که تجربه میکنیم، گره خوردهاند. آنها به ما اجازه میدهند تا برای تکمیل یک کار، چیزهایی را در ذهن خود نگه داریم، یا حافظه فعال داشته باشیم، وقتی نیاز به ایجاد تغییر است، انعطافپذیر فکر کنیم و تکانههای خود را کنترل کنیم.»
کارکردهای اجرایی همچنین مسئول احساسات ما هستند.
عملکرد اجرایی و ADHD
وقتی ADHD دارید، مهارتهای عملکرد اجرایی شما به اندازه کافی قوی نیستند. این میتواند به روشهای مختلفی خود را نشان دهد. شما ممکن است:
- در تکمیل پروژهها مشکل دارند
- چیزهایی را که تازه شنیدهاید یا خواندهاید فراموش کنید
- برای دنبال کردن دستورالعملها مشکل دارند
- قادر به کنار آمدن با تغییرات روتین نیستند
- از دست دادن تمرکز هنگام تغییر از یک کار به کار دیگر
- روی چیزها تمرکز کنید
- گم کردن وسایل
- برای مدیریت زمان مبارزه کنید
برای یافتن بهترین راهها برای درمان مشکلات مختلف، درک اینکه کدام یک از آنها بیشترین تأثیر را بر شما دارند، مفید است. این کاری است که آزمونهای عملکرد اجرایی انجام میدهند.
انواع آزمونهای عملکرد اجرایی
از آنجا که کارکردهای اجرایی مجموعه گستردهای از مهارتها هستند، بیش از یک ابزار برای سنجش میزان عملکرد شما وجود دارد. برخی از آزمونهای کارکرد اجرایی بیش از یک مهارت را همزمان اندازهگیری میکنند. اما معمولاً هر آزمون بر یکی از این حوزهها متمرکز است:
- توجه
- کنترل تکانه
- حافظه کاری
- سازماندهی و برنامهریزی
- شکلگیری ایده
- جابجایی بین وظایف
برای مثال، آزمون حافظه فعال، آزمونی است که شما با یک روانشناس دارای مجوز انجام میدهید. این آزمون نشان میدهد که شما چقدر خوب چیزهایی را که به شما گفته میشود و به شما نشان داده میشود، به خاطر میآورید.
کینگ میگوید: «برای مثال، اگر کودکی در حافظه فعال خود ضعف داشته باشد، یادگیری برایش دشوارتر میشود. شما از حافظه فعال خود برای یادداشتبرداری یا تفکر در مورد جنبههای مختلف چیزی که کسی به شما میگوید استفاده میکنید.»
سایر آزمونهای عملکرد اجرایی از مقیاسهای رتبهبندی استفاده میکنند. این آزمونها بر اساس مشاهدات والدین و معلمان از رفتارهای کودک هستند. بزرگسالان نیز میتوانند از این آزمونها استفاده کنند. شما فقط به رفتارهای خود نگاه میکنید و خودگزارش میدهید. یک متخصص میتواند از نتایج برای مقایسه عملکرد شما با سایر افراد همسن و سالتان استفاده کند. این نوع آزمونها ممکن است نسبت به آزمونهای تک به تک با یک روانشناس، جانبدارانهتر باشند، اما همچنان مفید هستند.
آنچه آزمایشها میتوانند به شما بگویند
اغلب، کودکان به عنوان بخشی از یک ارزیابی کامل یا ارزیابی آموزشی، تستهای عملکرد اجرایی را انجام میدهند. این مجموعهای از تستها است که نحوه دریافت و ارائه اطلاعات توسط کودک را بررسی میکند. ارزیابی اولین قدم برای دریافت حمایت از فرزندتان در مدرسه از طریق یک برنامه آموزش فردی (IEP) است که انواع خاصی از کمکهایی را که فرزندتان برای موفقیت نیاز دارد، فهرست میکند.
کینگ میگوید: «برای مثال، ممکن است کودکی از نظر هوشی نمره بالایی داشته باشد اما حافظه کاریاش به طور متوسط پایین باشد. آن کودک احتمالاً برای اینکه بتواند در کلاس درس به دیگران نشان دهد از نظر فکری چه تواناییهایی دارد، به حمایت نیاز دارد.»
نتایج آزمایش همچنین میتواند در خانه کمک کند.
کینگ میگوید: «خانوادهها میتوانند وظایف روزمره و تکالیف را تقسیمبندی کنند و از پشتیبانیهای بصری استفاده کنند. استفاده از تایمر، فناوری و برنامههای بصری میتواند برای کودکانی که ضعف در عملکرد اجرایی دارند مفید باشد و اگر آنها در تنظیم احساسات خود مشکل دارند، میتوانید به استفاده از منابعی مانند درمان شناختی رفتاری برای کمک به رشد فرزندتان فکر کنید.»
