بایگانی‌های درمان شناختی رفتاری

اختلال مصرف الکل: بهبودی چیست؟

بهبودی از اختلال مصرف الکل (AUD) چیزی بیش از اجتناب از الکل است. این بهبودی مستلزم تغییراتی در زندگی است که شامل یافتن دلایلی است که چرا الکل در زندگی شما اینقدر مهم شده است و یافتن راه‌های سالم برای مدیریت این موارد. بیشتر افراد مراحل مختلفی از بهبودی را پشت سر […]

اختلال مصرف الکل: پس از ترک نوشیدن

25 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

اگر هفته‌ها، ماه‌ها یا سال‌ها به شدت الکل مصرف کنید، ممکن است هنگام تلاش برای ترک، علائم جسمی و روانی ناخواسته‌ای داشته باشید. دلیلش این است که سوءمصرف الکل نحوه عملکرد مغز را تغییر می‌دهد. این علائم که به عنوان ترک الکل نیز شناخته می‌شوند، می‌توانند خفیف یا جدی باشند – حتی […]

ارتباط بین خواب و سوء مصرف مواد

20 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

اگر در خوابیدن مشکل دارید، می‌توانید شب‌ها چیزی مصرف کنید که به شما کمک کند. ممکن است با مواد مخدر غیرقانونی، الکل یا دارو «خوددرمانی» کنید. اما سوءمصرف مواد یا ترک مواد مخدر می‌تواند باعث مشکلات خواب شود یا آنها را بدتر کند. و اگر در مصرف یا سوءمصرف مواد مخدر مشکل دارید، مشکلات مربوط به […]

آیا ADHD باعث اختلال شخصیت ضد اجتماعی می‌شود؟

17 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

کارشناسان می‌گویند که ابتلا به سایر بیماری‌های روانی در افراد مبتلا به اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی (ADHD) غیرمعمول است. در واقع، بسیاری از افرادی که در کودکی ADHD در آنها تشخیص داده نشده است، به دلیل علائم این اختلالات دیگر به پزشک مراجعه می‌کنند و در نهایت ADHD در آنها تشخیص داده می‌شود. […]

ADHD: چگونه توجه بیشتری داشته باشیم

10 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

درمان ADHD به اشکال مختلفی انجام می‌شود. ترکیبی از دارو، آموزش و مشاوره برای درمان این اختلال مغزی مؤثر است. همچنین می‌توانید مهارت‌های جدید یاد بگیرید و عادات سالمی را در پیش بگیرید تا به افزایش دامنه توجه خود کمک کنید. ترکیبی از آنها را امتحان کنید و ببینید کدام یک مؤثر است. سازماندهی. وقتی ADHD دارید، […]

چگونه مربیگری ADHD می‌تواند به شما در مدیریت زندگی با ADHD کمک کند

10 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

مربی ADHD یک متخصص آموزش دیده است که به شما کمک می‌کند تا راه‌هایی برای انجام مسئولیت‌ها و فعالیت‌هایی که به دلیل علائم ADHD برایتان دشوارتر شده است، پیدا کنید. کوچینگ ابزاری است که می‌توانید همراه با داروها و سایر درمان‌های ADHD از آن استفاده کنید تا به شما در سازماندهی و رسیدن به اهدافتان کمک […]

درمان شناختی رفتاری برای ADHD بزرگسالان

8 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

اگر به اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) در بزرگسالان مبتلا هستید، احتمالاً برای کاهش علائم خود دارو مصرف می‌کنید. اما داروها همیشه مؤثر نیستند. اینجاست که درمان شناختی رفتاری (CBT) وارد عمل می‌شود. CBT نوعی گفتاردرمانی است که می‌تواند به شما در چالش‌هایی که در مدرسه، محل کار و روابط با آن مواجه هستید کمک […]

درمان مناسب ADHD برای شما

7 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

درمان ADHD در بزرگسالان به سادگی خوردن روزانه یک قرص نیست. ADHD برای هر کسی متفاوت است، بنابراین هیچ درمان واحدی برای همه وجود ندارد. برنامه مراقبتی شما به عوامل زیادی بستگی دارد، از جمله اینکه این اختلال چگونه بر زندگی شما تأثیر می‌گذارد، سایر مشکلات سلامتی که دارید و هر دارویی که برای […]

آزمون‌های عملکرد اجرایی: آنها چه چیزی به شما می‌گویند؟

4 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

کارکردهای اجرایی شما مهارت‌های ذهنی هستند که مانند مدیرعامل مغز شما عمل می‌کنند. آن‌ها بر بخش‌های مختلف ذهن شما نظارت دارند و به شما کمک می‌کنند تا افکار خود را مرتب کنید و برای رسیدن به اهداف تلاش کنید. دکتر امیلی دبلیو. کینگ، روانشناس کودک در رالی، کارولینای شمالی، می‌گوید: «این مهارت‌های ذهنی با […]