بایگانی‌های رژیم غذایی متعادل

آیا یک برنامه‌ی منظم و ساختارمند می‌تواند به پیشگیری از ADHD کمک کند؟

آیا می‌توان از ADHD جلوگیری کرد؟

اگرچه هیچ راهی برای پیشگیری از ADHD وجود ندارد، اما راه‌هایی وجود دارد که به همه کودکان کمک می‌کند تا در خانه و مدرسه بهترین عملکرد خود را داشته باشند و احساس بهتری داشته باشند. آیا مراقبت‌های خوب دوران بارداری می‌تواند به پیشگیری از ADHD کمک کند؟ عوارض بارداری با ADHD مرتبط است. رژیم […]

اختلال مصرف مواد افیونی: در دوران بهبودی چه بخوریم؟

1 شهریور، 1405 سید طه نوربخش

اگر در حال بهبودی از اختلال مصرف مواد افیونی هستید، ممکن است عادات غذایی شما مدتی دچار مشکل شده باشد. اما می‌توانید با چند تغییر ساده و سالم به مسیر درست برگردید. هدف شما این است که یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. این کار آسان‌تر و خوشمزه‌تر از آن چیزی است […]

جنبه عاطفی ADHD

13 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) می‌تواند احساسات خاصی را برانگیزد. به عنوان مثال، ممکن است به دلیل طرز فکر دیگران نسبت به خود، احساس گناه یا شرمندگی کنید. اگر عزیزانتان به شما بگویند که به حرف‌هایشان گوش نمی‌دهید و احساس کنید که به نوعی آنها را ناامید کرده‌اید، ممکن […]

نباید مشکلات تنفسی را نادیده بگیرید. آنها گاهی اوقات نشانه یک مشکل جدی در سلامتی هستند.

مشکلات تنفسی که نباید نادیده بگیرید

23 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

اگر در نفس کشیدن مشکل دارید، به راحتی می‌توان فکر کرد که فقط اندام مناسبی ندارید. اما نباید مشکلات تنفسی را نادیده بگیرید. آنها گاهی اوقات نشانه یک مشکل جدی در سلامتی هستند. برخی از علائم، به خصوص اگر بدون دلیل مشخصی رخ دهند یا از بین نروند، مواردی هستند […]

دویدن به دلایلی یک نوع ورزش محبوب است. به تجهیزات زیادی نیاز ندارد و می‌توانید تقریباً در هر مکانی یا هر زمانی که برایتان مناسب است، آن را انجام دهید.

فواید ذهنی و جسمی دویدن چیست؟

19 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

آیا دویدن برای شما خوب است؟ دویدن به دلایلی یک نوع ورزش محبوب است. به تجهیزات زیادی نیاز ندارد و می‌توانید تقریباً در هر مکانی یا هر زمانی که برایتان مناسب است، آن را انجام دهید. چه دویدن با سرعت بالا را دوست داشته باشید و چه ترجیح دهید آهسته بدوید، هر نوع […]

در حالی که هر نوع حرکت و ورزشی می‌تواند مفید باشد، بسیاری از متخصصان موافقند که بهترین نوع ورزش، ورزش هوازی است.

تمرینات هوازی چیست؟

19 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

همه می‌دانند که برخی از کلیدهای حفظ یک سبک زندگی سالم شامل داشتن یک رژیم غذایی متعادل، خواب کافی و ورزش است. در حالی که هر نوع حرکت و ورزشی می‌تواند مفید باشد، بسیاری از متخصصان موافقند که بهترین نوع ورزش، ورزش هوازی است. ورزش هوازی چیست؟ ورزش هوازی، ورزشی قلبی عروقی یا کاردیو است […]

درمان‌های عفونت‌های قارچی

3 اسفند، 1404 سید طه نوربخش

عفونت قارچی چیست؟ عفونت‌های قارچی توسط نوعی قارچ به نام مخمر ایجاد می‌شوند، یک ارگانیسم تک سلولی که در سراسر محیط یافت می‌شود. اغلب اوقات، بدن شما می‌تواند بدون هیچ مشکلی با این قارچ مقابله کند. اما اگر سیستم ایمنی بدن شما ضعیف باشد یا آنتی‌بیوتیک مصرف کنید، ممکن است […]

چرا من اینقدر خسته‌ام؟

30 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

وسط روز است و انگار نمی‌توانی از جا تکان بخوری. و این اولین بار هم نیست. چه چیزی باعث می‌شود اینقدر احساس خستگی کنید؟ فهرست بلندی از دلایل احتمالی وجود دارد و بسیاری از آنها چیزهایی هستند که می‌توانید روی آنها تأثیر بگذارید. این دلایل رایج خستگی را بررسی کنید و کمی […]

ویتامین‌های مورد نیاز زنان

30 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

این پیامی است که احتمالاً قبلاً شنیده‌اید: با ترکیب مناسبی از ویتامین‌ها، خودتان را سالم نگه دارید. اما از خود می‌پرسید کدام یک، و آیا باید قرص مصرف کنم یا مواد مغذی را از طریق غذایی که می‌خورم دریافت کنم؟ بهترین کار این است که یک رژیم غذایی متعادل را […]

تغذیه سالم برای کاهش وزن

30 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

رژیم غذایی سالم چیست؟ اکثر متخصصان سلامت توصیه می‌کنند که برای حفظ یا کاهش وزن، یک رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید. اما احتمالاً از خود می‌پرسید که رژیم غذایی سالم دقیقاً چیست؟ ایمی کیمبرلین، متخصص تغذیه و سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی می‌گوید: «یک رژیم غذایی سالم و […]

نحوه مدیریت درد آرتریت روماتوئید: 9 نکته

14 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

بیشتر افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید مقداری درد دارند. می‌توانید اقداماتی انجام دهید تا از توقف درد جلوگیری شود.

غذاهای برتر سرشار از اسیدهای چرب

12 دی، 1404 سید طه نوربخش

چربی از واحدهای سازنده‌ای به نام اسیدهای چرب تشکیل شده است. این موضوع هم در مورد چربی موجود در غذا و هم در مورد چربی موجود در بدن ما صادق است. وقتی غذای حاوی چربی می‌خورید، بدن شما آن را به اسیدهای چرب تجزیه می‌کند. چهار نوع اسید چرب وجود […]