استخوان بازو

روز پا، روز بازو، روز عضلات شکم—اما روز عضلات سرینی چطور؟ عضلات سرینی بزرگترین عضلات بالاتنه و هسته هر برنامه تمرینی هستند. آیا می‌دانید کدام تمرینات برای تقویت عضلات لت شما بهترین هستند؟ عضلات لت بیشتر افراد از اصطلاح لت استفاده می‌کنند، اما نام علمی عضله لت، عضله پشتی بزرگ (لاتیسیموس دورسی) است. این […]