رژیم غذایی

چای یکی از نوشیدنی‌های رایج در سراسر جهان است. این نوشیدنی باعث تأمین آب بدن می‌شود و انواع و طعم‌های متنوعی دارد. چای در بسیاری از فرهنگ‌ها جایگاه مهمی دارد و به دلیل نداشتن کالری، گزینه‌ای مناسب برای رژیم‌های کم‌کالری محسوب می‌شود. میزان کافئین موجود در چای بسته به نوع […]

کاهش وزن سریع «در عرض ۱۰ روز، ۴ کیلوگرم وزن کم کنید!» «هر چقدر دلت می‌خواهد بخور – و همچنان وزن کم کن!» «هر روز یک سایز از سایز لباست کم کن!» اگر این ادعاهای تبلیغاتی را باور کنید، کاهش وزن سریع می‌تواند آسان به نظر برسد. رژیم‌های غذایی مد روز و مکمل‌های […]

محدود کردن رژیم غذایی او از دوران نوجوانی تا دانشگاه، سرانجام منجر به فروپاشی و بهبودی در یک کلینیک شد. من از یک خانواده‌ی بسیار کاتولیک هستم که در آن همه چیز باید کاملاً بی‌نقص باشد، حتی اگر یک توهم باشد، مثل سریال «زنان خانه‌دار ناامید». من همیشه لاغر بودم، […]

اگر دچار پرخوری عصبی هستید، احتمالاً از غذا برای مدیریت احساسات منفی استفاده می‌کنید. غرق کردن احساساتتان در غذا خوردن ممکن است در لحظه احساس خوبی به شما بدهد، اما اغلب به سرعت با احساس گناه و خودگویی‌های آزاردهنده همراه است. چنین شرمی منجر به پرخوری بیشتر می‌شود و چرخه‌ای […]

همانطور که از اختلال پرخوری دوره نقاهت را پشت سر می‌گذارید، احتمالاً سوالاتی برایتان پیش خواهد آمد. آیا باید به طور کامل از “غذاهای محرک” که زمانی در خوردن آنها زیاده‌روی می‌کردید، اجتناب کنید؟ یا می‌توانید هر از گاهی به خوددرمانی بدهید؟ سوندرا کرونبرگ، سخنگوی انجمن ملی اختلالات خوردن ، می‌گوید: «هر […]

تلاش برای وزن ایده‌آل منجر به اختلال خوردن قبل از حضور در برنامه شد او با اجرای آهنگ «جایی آن سوی رنگین‌کمان» مجری بداخلاق برنامه امریکن آیدل، سایمون کاول، را شگفت‌زده کرد. حالا کاترین مک‌فی، نایب قهرمان آیدل، با افشای مبارزه‌اش با اختلال پرخوری عصبی، همین کار را برای زنان مشکل‌دار در سراسر کشور […]

حتی زنانی که در دوران بارداری وزن کم می‌کنند، اگر کمال‌گرا باشند، می‌توانند دچار بی‌اشتهایی شوند. این موضوع مختص دوران نوجوانی نیست: همسران، مادران جدید، زنان شاغل و فرزندان مجرد در حال ابتلا به اختلالات خوردن هستند . زنان در دهه‌های ۲۰، ۳۰، ۴۰ و ۵۰ زندگی خود علائم بی‌اشتهایی یا پرخوری […]

چرا سردردم خوب نمی‌شود؟ اغلب اوقات، سردرد بیش از یک دلیل دارد. آنها ناشی از اتفاقات مختلفی هستند که در درون و اطراف شما رخ می‌دهند. این اتفاقات می‌توانند از کمبود خواب گرفته تا غذاهایی که می‌خورید یا تغییرات آب و هوا متغیر باشند. اگر پشت سر هم دچار سردرد یا میگرن می‌شوید و […]

میگرن با اورای ساقه مغز یا MBA (که قبلاً به عنوان میگرن بازیلار شناخته می‌شد) سردردهایی هستند که از قسمت پایینی مغز به نام ساقه مغز شروع می‌شوند. این سردردها باعث علائمی مانند سرگیجه ، دوبینی و عدم هماهنگی می‌شوند. این تغییرات که اورا نامیده می‌شوند، می‌توانند حدود ۱۰ تا ۴۵ دقیقه قبل از سردرد شما اتفاق بیفتند. درد میگرن […]