بایگانی‌های بارداری

شکاف جنسیتی: چگونه آرتریت روماتوئید در زنان متفاوت است

این خیال شما نیست. اگر متوجه شده باشید که تعداد دوستان زن شما که به آرتریت روماتوئید مبتلا هستند، بیشتر از دوستان مرد شماست، آمار هم این را تایید می‌کند. حدود ۱.۵ میلیون آمریکایی به آرتریت روماتوئید مبتلا هستند — و تعداد زنان مبتلا به آن حدود سه برابر مردان است. این بیماری در […]

رژیم‌های غذایی بسیار کم‌کالری: آنچه باید بدانید

دی 13, 1404 سید طه نوربخش

برای برخی افراد، یک جایگزین برای کاهش وزن کوتاه مدت، یک رژیم غذایی بسیار کم کالری است. بسیاری از رژیم‌های غذایی بسیار کم‌کالری، فرمول‌های تجاری با ۸۰۰ کالری یا کمتر هستند که جایگزین تمام غذاهایی می‌شوند که معمولاً می‌خورید. برخی دیگر، مانند رژیم غذایی معروف گریپ‌فروت، بر خوردن مقدار زیادی از همان غذا […]

غذاهای برتر سرشار از اسیدهای چرب

دی 12, 1404 سید طه نوربخش

چربی از واحدهای سازنده‌ای به نام اسیدهای چرب تشکیل شده است. این موضوع هم در مورد چربی موجود در غذا و هم در مورد چربی موجود در بدن ما صادق است. وقتی غذای حاوی چربی می‌خورید، بدن شما آن را به اسیدهای چرب تجزیه می‌کند. چهار نوع اسید چرب وجود […]

ویتامین B12: آنچه باید بدانید

دی 12, 1404 سید طه نوربخش

ویتامین B12 چیست؟ ویتامین B12 یک ماده مغذی است که بدن شما آن را تولید نمی‌کند، بنابراین باید آن را از محصولات حیوانی مانند گوشت، لبنیات و تخم مرغ یا مکمل‌ها دریافت کنید. B12 مهم است زیرا اعصاب و سلول‌های خونی شما را سالم نگه می‌دارد. این ویتامین محلول در […]

توضیح رژیم‌های غذایی پر پروتئین، کم کربوهیدرات

دی 11, 1404 سید طه نوربخش

رژیم‌های غذایی پر پروتئین، کم کربوهیدرات چیستند؟ رژیم‌های غذایی پرپروتئین و کم کربوهیدرات بر گنجاندن غذاهای غنی از پروتئین در رژیم غذایی روزانه شما و در عین حال محدود کردن کربوهیدرات‌هایی مانند غلات و سبزیجات نشاسته‌ای تمرکز دارند. بسیاری از افراد این نوع رژیم غذایی را برای کاهش وزن انتخاب […]