آنچه در این مطلب خواهید خواند
وقتی آرتریت روماتوئید شما عود میکند، جلوگیری از آسیب به مفاصل بسیار مهم است. مراقب علائم مشکل باشید و مراحل حفظ سلامت را بیاموزید.
علائم آسیب مفصلی
اگر هر روز تورم و سفتی دارید، احتمال آسیبدیدگی شما بیشتر از کسی است که این علائم را کمتر تجربه میکند.
حتی اگر دردی احساس نکنید، ممکن است آسیب ببینید، اما تورم در مفصل شما یک نشانه قابل اعتماد است. همچنین احساس حساسیت هنگام فشار دادن آن نیز نشانه دیگری است.
همچنین، به مدت زمانی که مفاصل شما در صبح سفت میشوند توجه کنید. وقتی از خواب بیدار میشوید از خود بپرسید: «چقدر طول میکشد تا به اندازهای که در طول روز احساس شلی میکنم، احساس راحتی کنم؟» هر چه مدت بیشتری احساس سفتی کنید، احتمال فعال بودن آرتریت روماتوئید شما بیشتر است.
وقتی پوشش مفصل شما شروع به مشکل میکند، ممکن است به مفصل شما بافتی نرم و لزج بدهد. این حالت ممکن است حتی زمانی که بیماری شما عود نکرده است نیز ادامه یابد. در صورت مشاهده این اتفاق به روماتولوژیست خود مراجعه کنید.
عادتهایی که کمک میکنند
از آنجایی که درمان آرتریت روماتوئید در طول سالها بهبود یافته است، بسیاری از متخصصان معتقدند که اکثر افرادی که اکنون به آن مبتلا هستند، آسیب مفصلی کمتری نسبت به گذشته خواهند داشت. این مراحل را برای بهبود شانس خود در جلوگیری از مشکلات طولانی مدت انجام دهید.
زود درمان شوید. بسیاری از آسیبهایی که در نهایت جدی میشوند، کمی پس از اطلاع از ابتلا به آرتریت روماتوئید شروع میشوند. هر چه زودتر درمان را شروع کنید، احتمال بروز مشکلات کمتر میشود.
مرتباً به پزشک مراجعه کنید. اگر چندین بار در سال به متخصص روماتولوژی مراجعه کنید، آسیب کمتری خواهید دید.
ورزش کنید. ورزش مفاصل شما را قویتر میکند. پزشک یا فیزیوتراپیست شما به شما کمک میکند تا برنامهای ایمن و متناسب با سطح آمادگی جسمانی خود تهیه کنید.
هر زمان که نیاز دارید استراحت کنید. باید بین زمان استراحت و ورزش تعادل برقرار کنید. مطمئن شوید که هنگام ورزش کردن زیادهروی نمیکنید.
از عصا در دست مخالف لگن یا زانوی دردناک استفاده کنید. این کار از ساییدگی و پارگی مفاصل شما جلوگیری میکند.
اگر سیگار میکشید، آن را ترک کنید. برای دریافت مشاوره در مورد چگونگی پایان دادن به عادت دخانیات خود با پزشک خود صحبت کنید.
