سلامت روان

سلامت روان بخش جدایی‌ناپذیر از سلامت کلی انسان است و بر احساسات، افکار، رفتار و کیفیت روابط فرد تأثیر مستقیم دارد. داشتن سلامت روانی مطلوب به فرد کمک می‌کند با چالش‌های زندگی روزمره کنار بیاید، تصمیم‌های درست بگیرد و ارتباطات سالم برقرار کند. اختلالات روانی مانند اضطراب، افسردگی، اسکیزوفرنی یا اختلال دوقطبی می‌توانند این تعادل را بر هم بزنند و نیازمند تشخیص و مداخله تخصصی هستند. توجه به سلامت روان شامل مراقبت‌های پیشگیرانه، حمایت‌های اجتماعی، سبک زندگی سالم، روان‌درمانی و در صورت نیاز دارودرمانی می‌شود. ارتقای آگاهی عمومی و کاهش انگ اجتماعی از مهم‌ترین عوامل در بهبود کیفیت زندگی افراد و جامعه در حوزه سلامت روان است.

سلامت روان

اختلال وسواس فکری عملی (OCD) در مقابل اختلال شخصیت وسواس فکری عملی (OCPD): تفاوت چیست؟

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
احتمالاً نام اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) یا اختلال شخصیت وسواس فکری-عملی (OCPD) را شنیده‌اید. OCPD یا اختلال شخصیت وسواس فکری-عملی، شباهت‌هایی با OCD دارد، اما تفاوت‌های زیادی نیز بین این دو وجود دارد. بیایید OCD را در مقابل OCPD مقایسه کنیم.  اختلال وسواس فکری عملی در مقابل اختلال شخصیت وسواس فکری […]
اسکیزوفرنی

وقتی کسی که دوستش دارید اسکیزوفرنی دارد

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
حمایت از یکی از اعضای خانواده یا دوست مبتلا به اسکیزوفرنی به معنای کمک به آنها برای دریافت درمان پزشکی و روانی مورد نیازشان است. اما این همچنین به معنای مراقبت از خودتان در همان زمان است. از این پیشنهادات برای ایجاد یک برنامه عملی که برای هر دوی شما مفید باشد، […]
اسکیزوفرنی

ویتامین‌ها و مکمل‌هایی که ممکن است به اسکیزوفرنی کمک کنند

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
اگر شما یا یکی از عزیزانتان مبتلا به اسکیزوفرنی هستید، ممکن است از خود بپرسید که آیا دارو به تنهایی برای درمان یا پیشگیری از علائمی مانند توهم، هذیان و پرخاشگری کافی است یا خیر. هشتاد درصد از افراد مبتلا به این بیماری، ظرف پنج سال از اولین دوره بیماری، عود بیماری […]
اسکیزوفرنی

جلوگیری از اسکیزوفرنی

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
به نظر می‌رسد که از ناکجاآباد می‌آید و اغلب جوانان را در دوران نوجوانی تحت تأثیر قرار می‌دهد. کودکی به ظاهر سالم ناگهان گوشه‌گیر و افسرده، سپس گیج و حتی پارانوئید می‌شود. با تسلط توهمات و هذیان‌ها، قربانیان در دنیای تسخیر شده توسط شیاطین اسکیزوفرنی گرفتار می‌شوند. اختلال اسکیزوفرنی بیماری شایعی است که 1٪ […]
بیماری دو قطبی

چگونه شیدایی دوقطبی خود را مدیریت کنم

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
ابتلا به اختلال دوقطبی آسان نبوده است. من ۱۱ سال است که با آن زندگی می‌کنم. تشخیص این بیماری در ۱۶ سالگی برایم بسیار دلخراش بود. نمی‌دانستم چه اتفاقی دارد می‌افتد، و یادم می‌آید که احساس می‌کردم دارم می‌میرم. بیشتر چیزهایی که به یاد دارم رفت و آمد به بیمارستان […]
اسکیزوفرنی

اسکیزوفرنی و امید به زندگی

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
اگر شما یا یکی از عزیزانتان به اسکیزوفرنی مبتلا شده‌اید، ممکن است متوجه شوید که کاملاً روی گذراندن زندگی روزمره تمرکز می‌کنید. اما دلیل خوبی هم برای فکر کردن به آینده وجود دارد: افراد مبتلا به اسکیزوفرنی معمولاً امید به زندگی کمتری نسبت به افرادی که به این بیماری مبتلا نیستند، دارند. […]
افسردگی

چگونه درمان اختلال دوقطبی به من کمک کرده است

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
نوشته کاترین پونته، از زبان استفانی واتسون من دوران کودکی شاد و معمولی داشتم. همیشه جاه‌طلب بودم، هرچند تا حدودی نامطمئن. والدینم از پرتغال به تورنتو، کانادا مهاجرت کردند. هیچ‌کدام از آنها دبیرستان را تمام نکردند. من خیلی مشتاق بودم که با رفتن به دانشگاه به عنوان اولین نفر در […]
افسردگی

چگونه افسردگی دوقطبی خود را مدیریت کنم

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
نوشته‌ی روئنشان میلر، به روایت استفانی واتسون به عنوان یک مرد سیاه‌پوست، من فقط اجازه دارم دو احساس مختلف را نشان دهم — خشم و شادی. هر چیز دیگری، و من ضعیف تلقی می‌شوم. ضعیف به نظر رسیدن در این فرهنگ به راحتی می‌تواند شما را به کشتن بدهد. ما […]
سلامت روان

قبل از اینکه دوباره پرخوری کنم، جلویم را بگیر!

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
۶ استراتژی برای به دست گرفتن کنترل وقت آن است که دوباره خوراکی‌های تعطیلات را تهیه کنید. فرقی نمی‌کند که شما و بسیاری از دوستان و اقوامتان امسال در حال شمارش کالری باشید. اگر مهمان‌ها سر برسند، حیف است که با انباری خالی گیر بیفتید. چه اشکالی دارد که برای احتیاط، مقداری […]
ADHD

اختلال بیش فعالی/کمبود توجه (ADHD) چقدر شایع است؟

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
ممکن است اکنون بیشتر از هر زمان دیگری در مورد ADHD بشنوید، اما اینکه چقدر رایج است؟ گفتن دقیق آن دشوار است، زیرا محققان از تکنیک‌های مختلفی برای پاسخ به این سوال استفاده کرده‌اند. بسیاری از گزارش‌ها تخمین می‌زنند که بین ۵ تا ۸ درصد از کودکان در سن مدرسه به […]
اعتیاد

فرزندان بزرگسال افراد الکلی

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
اگر با والدینی بزرگ شده‌اید که مشکل مصرف الکل داشته‌اند، احتمالاً امیدوار بوده‌اید که با ترک آنها همه چیز خوب پیش برود. اما احتمالاً اوضاع آنطور که می‌خواستید پیش نرفته است. و شما تنها نیستید. دکتر پاتریشیا اوگورمن، روانشناس در ساراناک لیک، نیویورک، می‌گوید بزرگ شدن در خانواده‌ای الکلی می‌تواند مشکلاتی ایجاد […]
اعتیاد

مدیریت درد در هنگام اعتیاد

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
شما آسیب دیده‌اید، نیاز به جراحی دارید یا با درد مزمنی دست و پنجه نرم می‌کنید که در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد می‌کند. شما به درمان درد خود نیاز دارید. اما سابقه اعتیاد به مواد افیونی یا مخدر نیز دارید و مطمئن نیستید که چگونه می‌توانید داروهای مسکن را مدیریت کنید. مواد افیونی داروهایی هستند […]
اعتیاد

اعتیاد: گزینه‌های خود را برای مدیریت درد بشناسید

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
چند سال پیش، دکتر پیتر گرینسپون، روی یخ لیز خورد و تاندون ران چپش آنقدر بد پاره شد که برای اتصال مجدد آن به عمل جراحی نیاز پیدا کرد. او با تجویز اوپیوئید اکسی‌کدون برای تسکین دردش به خانه فرستاده شد. با این حال، گرینسپون به دلیل خوبی از مصرف آن خودداری کرد: او بیش […]
سلامت روان

وقتی الکل مشکل‌ساز می‌شود

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
اختلالات مصرف الکل (AUD) احتمالاً شایع‌ترین اختلالات روانی در سراسر جهان هستند. در کشوری مانند آمریکا تقریباً از هر هفت نفر، یک نفر در برهه‌ای از زندگی خود از AUD رنج می‌برد. شیوع AUD در بین مردان حدود سه تا پنج برابر بیشتر از زنان است. با این وجود، الکل […]
اضطراب

مقابله با اضطراب

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
طلاق، اخراج از کار، تهدید تروریسم — این روزها اضطراب زیادی برای همه وجود دارد. و اغلب، منبع آن چیزی است که نمی‌توانیم تغییر دهیم. چگونه متوجه می‌شوید که زمان آن رسیده است که برای مقابله با اضطراب‌هایتان کمک بگیرید؟ برای درک بهتر ریشه‌های اضطراب — و چگونگی مقابله بهتر با آن […]
افسردگی

آیا واقعاً افسردگی است؟

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
علائم افسردگی، اختلال اضطراب و اختلال دوقطبی شباهت‌هایی دارند — اما به درمان‌های متفاوتی نیاز دارند. این احساس غم و ناامیدی نمی‌تواند ادامه پیدا کند. روی شغل و زندگی‌تان تأثیر می‌گذارد. به نظر می‌رسد افسردگی باشد. اما آیا می‌تواند چیزی فراتر از این باشد؟ بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی، […]
سلامت روان

نمایش اسلاید فوبیا: از چه چیزی می‌ترسید؟

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
۱ / ۱۹ ترس در مقابل فوبیا ترس شما را از خطر محافظت می‌کند. فوبیاها ارتباط چندانی با خطر ندارند. فوبیا ترس شدید و غیرمنطقی هنگام مواجهه با یک موقعیت، فعالیت یا شیء خاص. در فوبیا، ممکن است بدانید که اضطراب و ترس شما موجه نیست، اما نمی‌توانید جلوی احساسات خود را […]
افسردگی

نشانه‌های شگفت‌انگیز افسردگی – نمایش اسلاید

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
۱ / ۱۲ خریدهای هیجان‌انگیز آیا خرید کردن از کنترل شما خارج شده است؟ آیا متوجه می‌شوید که هزینه‌هایتان را پنهان می‌کنید؟ برای برخی از افرادی که افسرده هستند، خرید اجباری – در فروشگاه‌ها یا اینترنت – به عنوان یک حواس‌پرتی یا تقویت‌کننده عزت نفس غیرمعمول نیست. اما «خرید درمانی» یک سرخوشی […]
افسردگی

یافتن حمایت در افسردگی مقاوم به درمان

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
۱ / ۱۲ وقتی افسردگی در برابر درمان مقاومت می‌کند وقتی درمان افسردگی مؤثر واقع نمی‌شود، احساس ناامیدی نکردن سخت است. اما تسلیم نشوید. حدود دو سوم افراد مبتلا به افسردگی با اولین داروی ضد افسردگی که امتحان می‌کنند، کمکی نمی‌کنند. برای یافتن بهترین درمان‌ها با پزشک خود همکاری کنید. افسردگی […]
افسردگی

گام به گام در مسیر اختلال افسردگی اساسی

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
۱ / ۷ خودتان را جشن بگیرید یک لیست «برای انجام دادن» تهیه کنید تا از دستاوردهای روزانه‌تان تجلیل کنید. به جای کارهای بزرگ، لیستی از کارهای عملی تهیه کنید. به عنوان مثال: (1) از رختخواب بیرون بیایید. (2) صورتتان را بشویید و مسواک بزنید. (3) بخندید. حتی وقتی دنیا برایتان […]