اجتناب از محرک‌های رایج آسم در خانه

اگر فرزند شما آسم دارد، می‌دانید که چیزهای زیادی – از دود سیگار گرفته تا گرده گیاهان و درختان – می‌توانند باعث حمله آسم شوند.

وقتی فرزند شما در معرض یک عامل محرک قرار می‌گیرد، مجاری هوایی او متورم می‌شود و جریان هوا را از طریق ریه‌ها محدود می‌کند. این همان چیزی است که باعث علائم آسم مانند گرفتگی قفسه سینه، خس خس سینه، سرفه و مشکل در تنفس می‌شود. کمک به فرزندتان برای دوری از عوامل محرک می‌تواند به کنترل آسم کمک کند.

اما اجتناب از محرک‌های آسم همیشه آسان نیست. محرک‌ها برای هر کسی متفاوت است. و برخی از محرک‌ها وجود دارند که نمی‌توانید کنترل کنید، مانند آلودگی یا میزان گرده.

شما می‌توانید عوامل محرک را در یکی از مهم‌ترین مکان‌های زندگی فرزندتان – خانه‌تان – کنترل کنید. در اینجا چند روش برای دور نگه داشتن خانه از عوامل محرک – و تنفس راحت فرزندتان – آورده شده است.

خانه خود را عاری از دود نگه دارید

انواع دیگر دود و بخار نیز می‌توانند باعث حمله آسم شوند. این موارد شامل دود ناشی از اجاق گاز، چوب یا نفت سفید و همچنین اگزوز ماشین‌ها و اتوبوس‌ها می‌شود.

تمام وسایل سوخت‌سوز – مانند اجاق گاز، شومینه، بخاری‌های گازی یا نفتی و کوره‌های نفتی و گازی – می‌توانند دی‌اکسید نیتروژن تولید کنند. شما نمی‌توانید این گاز را بو کنید یا ببینید، اما می‌تواند بینی، چشم‌ها و گلوی شما را تحریک کند و باعث آسم شود.

برای اینکه هوای خانه‌تان عاری از دود باشد:

• مطمئن شوید که همه اجاق گازها به درستی به بیرون تهویه می‌شوند. برای اجاق گاز، حتماً از فن خروجی استفاده کنید که هنگام آشپزی به بیرون تهویه می‌دهد.

• اگر از اجاق چوبی استفاده می‌کنید، طبق دستورالعمل سازنده از آن استفاده کنید و مطمئن شوید که درها محکم بسته می‌شوند.

• هنگام استفاده از بخاری نفتی یا گازی بدون دودکش، پنجره را باز کنید یا از فن تهویه استفاده کنید.

• قبل از استفاده از شومینه، مطمئن شوید که دودکش باز است تا دود بتواند از دودکش خارج شود.

• صرف نظر از نوع سیستم گرمایشی که استفاده می کنید، هر سال آن را تمیز و بررسی کنید.

• برای کاهش خطر ورود دود اگزوز به خانه، ماشین خود را داخل گاراژ متصل به خانه روشن نگذارید.

مراقب مواد شیمیایی خانگی باشید

بسیاری از محصولات خانگی رایج، مانند لوازم نظافت، رنگ‌ها، آفت‌کش‌ها، عطرها و صابون‌ها، می‌توانند برای برخی از کودکان مبتلا به آسم مشکل‌ساز باشند. هر محصولی که بوی تندی داشته باشد، مواد شیمیایی را در هوا آزاد می‌کند. برای کودکی که مبتلا به آسم است، این بخارات می‌توانند باعث حمله آسم شوند.

اگر آسم کودک شما با بوهای قوی تحریک می‌شود، در اینجا چند نکته ارائه شده است:

• مواد شوینده را دور از دسترس کودک خود و همچنین دور از دسترس او نگه دارید، زیرا ممکن است کودک بخارات آن را استنشاق کند.
• هنگام انتخاب صابون، شامپو و مواد شوینده، به دنبال آنهایی باشید که بدون عطر یا رایحه هستند. با این حال، این محصولات ممکن است هنوز حاوی مقداری عطر باشند، بنابراین همچنان باید مراقب باشید.
• مطمئن شوید که فرزندتان در معرض دود ناشی از پاک‌کننده‌های قوی قرار نگیرد. همچنین می‌توانید به دنبال گزینه‌های غیرسمی یا کاملاً طبیعی در فروشگاه باشید یا از پراکسید هیدروژن یا سرکه سفید استفاده کنید.
• برچسب روی تمام محصولات تمیزکننده را بخوانید و دستورالعمل‌ها را دنبال کنید.
• هنگام استفاده از هر نوع شوینده خانگی، پنجره را باز کنید تا هوای تازه وارد خانه شود.
• سعی کنید وقتی فرزندتان در خانه نیست یا وقتی در اتاق دیگری است، خانه را تمیز کنید.
• عطر و ادکلن نزنید.
• اگر از لوازم هنری مانند رنگ، جوهر یا خاک رس استفاده می‌کنید، آنها را در صورت عدم استفاده، با درب محکم بسته نگهداری کنید. گرد و غبار گچ همچنین می‌تواند برای برخی از کودکان محرک آسم باشد.
• از خوشبوکننده‌های هوا یا شمع‌های معطر استفاده نکنید.

محرک‌های آسم: حیوانات خانگی، سوسک و کپک

بسیاری از کودکان مبتلا به آسم به حیوانات خانگی، حشرات و کپک نیز حساسیت دارند که از محرک‌های رایج آسم هستند. اگر فرزند شما آلرژی دارد، می‌توانید با رعایت نکات زیر، میزان مواجهه فرزندتان با این محرک‌ها را کاهش دهید:

• حیوانات خانگی را از مبلمان، تخت و فرش دور نگه دارید، زیرا ممکن است خز یا شوره آنها جمع شود. و اجازه ندهید حیوانات خانگی در اتاق خواب فرزندتان بخوابند.
• مطمئن شوید که فرزندتان بعد از بازی با حیوانات خانگی، دست و صورت خود را می‌شوید.
• حداقل هفته‌ای یک بار ملحفه‌ها و سایر وسایل خواب را با آب داغ بشویید تا از تجمع مایت‌های گرد و غبار جلوگیری شود . همچنین می‌توانید بالش‌ها و تشک‌ها را با روکش‌های مخصوص ضد گرد و غبار بپوشانید.
• تا جایی که می‌توانید استفاده از اسپری‌های آفت‌کش را محدود کنید. با نگهداری غذا در ظروف دربسته یا در یخچال و پوشاندن کامل سطل زباله، سوسک‌ها را از خانه خود دور نگه دارید. هر شکافی را که سوسک‌ها می‌توانند از آن عبور کنند، ببندید. از طعمه‌ها و تله‌ها برای کشتن سوسک‌ها استفاده کنید. اگر از آفت‌کش‌های اسپری استفاده می‌کنید، فرزندتان را تا چند ساعت پس از سم‌پاشی از آن منطقه دور نگه دارید.
• با تعمیر هرگونه نشتی یا نواحی دارای رطوبت اضافی در خانه و تعویض هرگونه فرش یا کاشی سقفی کپک زده، از ایجاد کپک جلوگیری کنید.
• برای جلوگیری از کپک، هنگام آشپزی یا دوش گرفتن، پنجره‌ها را باز کنید یا از فن‌های تهویه استفاده کنید.

آسم: سیگار را کنار بگذارید

دود سیگار یکی از محرک‌های رایج آسم است. برای برخی از کودکان، حتی بوی دود روی لباس نیز می‌تواند برای ایجاد مشکلات تنفسی کافی باشد. برای اینکه خانه خود را عاری از دود نگه دارید، این نکات را امتحان کنید:

• اجازه ندهید کسی در خانه یا ماشین شما سیگار بکشد.
• مطمئن شوید که سایر مراقبان در اطراف فرزندتان سیگار نمی‌کشند.
• اگر شما یا سایر اعضای خانواده باید سیگار بکشید، این کار را در فضای باز و دور از پنجره‌ها یا درها انجام دهید و حتماً بعد از سیگار کشیدن دست‌های خود را بشویید . برای کاهش میزان دود باقی مانده روی لباس‌هایتان، در فضای باز شال یا پتو بپوشید. اگر آسم فرزندتان توسط دود سیگار تحریک می‌شود، تعویض لباس و شستن دست‌ها و موها هنگام ورود به داخل خانه ایده‌آل است.