آنچه در این مطلب خواهید خواند
کاپ قاعدگی چیست؟
کاپ قاعدگی یک فنجان کوچک و انعطافپذیر است که آن را داخل واژن خود قرار میدهید. برخلاف تامپون یا پد (که جریان قاعدگی شما را جذب میکنند)، کاپ جریان خون شما را میگیرد و جمع میکند. پس از چند ساعت، کاپ را خارج کرده و برای استفاده مجدد میشویید. به آن کاپ قاعدگی نیز میگویند.
انواع کاپ قاعدگی
کاپهای قاعدگی در اندازهها و جنسهای مختلفی عرضه میشوند. یکی از تفاوتهای کلیدی بین کاپها این است که میتوانند:
- دارای ساقه، با قسمت پایینی که به داخل واژن شما بیرون زده تا برداشتن کاپ آسانتر شود
- بدون ساقه، که بعضی افراد ترجیح میدهند زیرا ساقهها میتوانند تحریککننده باشند و ممکن است برای راحتی نیاز به هرس داشته باشند.
خواهید دید که آنها بیشتر در اندازههای کوچک و بزرگ فروخته میشوند.
- کوچک: برای افرادی که جریان خون خفیف تا متوسط دارند، زیر 30 سال سن دارند یا بچهدار نشدهاند.
- بزرگ: برای افرادی که خونریزی شدید دارند، بالای ۳۰ سال سن دارند یا زایمان کردهاند.
- بعضی از شرکتها سایز «نوجوان» هم ارائه میدهند که از سایز کوچک کوچکتر است، و/یا سایز خیلی بزرگ.
بیشتر کاپهای قاعدگی از سیلیکون ساخته شدهاند. با این حال، برخی از آنها از لاستیک ساخته شدهاند، بنابراین اگر به لاتکس حساسیت دارید، کاپی بخرید که از سیلیکون ساخته شده باشد.
کاپهای قاعدگی در شکلهای مختلفی نیز موجود هستند:
- شکل V: طول فنجان از عرض آن بیشتر است و به تدریج از لبه به سمت پایین باریک میشود. این طرح محبوبترین است.
- شکل زنگولهای: فنجان گردتر از شکل V است و از لبه بیرون زده است. طول آن از عرضش بیشتر است.
- گرد: عرض فنجان از طول آن بیشتر است و عریضترین نقطهی ظرف زیر لبهی آن قرار دارد.
- نامتقارن: کاپ دارای لبهای مورب است تا با چرخش و زاویه خاصی زیر دهانه رحم قرار گیرد . طول آن از عرضش بیشتر است.
مانند هر محصول دیگری برای دوره قاعدگی، میتوانید کاپها را به صورت آنلاین یا بدون نسخه از فروشگاههای مواد غذایی و داروخانهها خریداری کنید.
کاپ قاعدگی چه زمانی اختراع شد؟
اگرچه ممکن است به نظر برسد که کاپهای قاعدگی اختراع جدیدی هستند، اما از دهه ۱۸۰۰ میلادی وجود داشتهاند. اولین کاپ قاعدگی که در سال ۱۸۶۷ ثبت اختراع شد، اساساً یک کیسه لاستیکی متصل به یک حلقه لاستیکی بود.
در سال ۱۹۳۷، یک بازیگر آمریکایی به نام لئونا چالمرز اولین کاپ قاعدگی تجاری موجود را به ثبت رساند و چیزی را طراحی کرد که با سبک زندگی پرجنبوجوش او سازگار باشد. طرح او بسیار شبیه به برخی از کاپهای قاعدگی زنگولهای شکل امروزی بود. با این حال، تولید آن دشوار بود، زیرا از لاستیک ساخته شده بود، مادهای که در طول جنگ جهانی دوم کمیاب بود.
در دهه ۱۹۶۰، چالمرز دوباره تلاش کرد و با یک شرکت بزرگتر محصولات قاعدگی برای تولید کاپ همکاری کرد. اما زنان آن را بیش از حد سفت و خجالتآور یافتند و قرار دادن آن را در واژن خجالتآور دانستند، بنابراین موفقیتی حاصل نشد. در اوایل دهه ۲۰۰۰، کاپهای قاعدگی دوباره معرفی شدند، این بار به شکل سیلیکونی نرمتر که به آنها کمک کرد بازار مصرف بزرگتری پیدا کنند.
نحوه استفاده از کاپ قاعدگی
اگر در این کار تازهکار هستید یا درست قبل از شروع پریودتان آن را امتحان میکنید، بهتر است با اندازه کوچک شروع کنید. دستورالعملهای همراه کاپ را بخوانید. اگر کاپ را از بستهبندیاش خارج میکنید، قبل از اولین استفاده، آن را با آب و صابون بشویید و خشک کنید.
نحوه قرار دادن کاپ قاعدگی
- دستهایتان را با آب و صابون خوب بشویید.
- یک لایه نازک از روانکنندهی پایه آب را روی لبهی کاپ بمالید یا آن را فقط مرطوب کنید. این کار قرار دادن کاپ را آسانتر میکند. بنابراین، برخی افراد ترجیح میدهند کاپ را در حمام قرار دهند.
- کاپ قاعدگی را محکم تا کنید (با استفاده از یکی از روشهای زیر)، و لبه آن را رو به بالا نگه دارید.
- آن را داخل واژن خود قرار دهید ، درست مانند تامپون بدون اپلیکاتور. ممکن است راحتتر باشد که کاپ را در حالت چمباتمه، نشسته روی توالت یا با یک پا بالا قرار دهید. کاپ تا شده را با زاویه تقریباً ۴۵ درجه به سمت دنبالچه خود بلغزانید.
- وقتی داخل شدید، کاپ شما باید مثل فنر باز شود و به دیوارههای واژن شما بچسبد. این کاپ یک مانع برای جلوگیری از نشت ایجاد میکند. سپس خون به راحتی داخل کاپ میچکد.
- اگر کاپ باز نشد یا احساس ناراحتی کردید، سعی کنید آن را کمی بچرخانید. اگر به درستی استفاده شود، نباید آن را حس کنید.
فنجان قاعدگی تاشو
بعضی افراد آزمایش روشهای مختلف تا کردن کاپ برای قرار دادن آن را مفید میدانند. برای مثال، میتوانید موارد زیر را امتحان کنید:
تای C. فنجان را صاف کنید و سپس آن را از وسط تا کنید، طوری که لبه آن شبیه C شود. ممکن است فنجان از این حالت راحتتر در جای خود قرار بگیرد.
۷ تا. یک گوشهی لبه را خم کنید تا شکل عدد ۷ را ایجاد کند و یک نقطهی ورود باریکتر ایجاد شود.
تا کردن با پانچ. با انگشت اشاره خود یک طرف لیوان را نگه دارید. این کار همچنین یک نقطه ورود کوچکتر ایجاد میکند و به شما امکان میدهد تا هنگام هدایت لیوان به داخل، تا را در جای خود نگه دارید.
ممکن است کمی تمرین لازم باشد تا کاپ به راحتی در جای خود قرار گیرد، اما در داخل واژن گم نمیشود.
نحوه برداشتن کاپ قاعدگی
- دستهای خود را با آب و صابون تمیز بشویید.
- در یک موقعیت راحت بنشینید (یا چمباتمه بزنید).
- انگشت اشاره و شست خود را وارد واژن کنید و ساقه یا پایین کاپ را پیدا کنید. ساقه را نکشید. درست بالای آن، پایه کاپ را حس خواهید کرد. به آرامی آن را فشار دهید تا پلمپ آن باز شود و آن را بردارید. اگر بیرون نمیآید، از عضلات کف لگن خود برای فشار دادن کاپ به پایین استفاده کنید، سپس دست خود را بالا بیاورید و ساقه را بگیرید و پایه را فشار دهید.
- برای جلوگیری از ریختن، فنجان را به صورت عمودی نگه دارید. پس از بیرون آوردن، محتویات آن را داخل توالت خالی کنید.
- مگر اینکه کاپ شما یکبار مصرف باشد، آن را با آب و صابون بشویید.
توجه: اگرچه میتوانید کاپ قاعدگی خود را تا ۱۲ ساعت در داخل واژن نگه دارید، اما اگر در طول روز خونریزی شدیدی دارید، ممکن است لازم باشد آن را بیشتر تعویض کنید.
مزایای کاپ قاعدگی
آنها مقرون به صرفه هستند. یک کاپ قاعدگی قابل استفاده مجدد هزینه اولیه بیشتری دارد اما اغلب در طول زمان هزینه کمتری نسبت به تامپون و پد دارد.
آنها سازگار با محیط زیست هستند. مگر اینکه از برندهای یکبار مصرف استفاده کنید، میتوانید از همان لیوان برای مدت طولانی، به طور متوسط ۲ تا ۱۰ سال، استفاده کنید، به این معنی که زباله کمتری در محلهای دفن زباله تولید میشود.
میتوانید آنها را تا ۱۲ ساعت در واژن نگه دارید. بسته به جریان خون، ممکن است لازم باشد تامپونها هر چهار تا هشت ساعت یکبار تعویض شوند. اما کاپها میتوانند مدت بیشتری در واژن بمانند، بنابراین برای محافظت در طول شب مناسب هستند. و وقتی که بتوانید یکی از آنها را در واژن قرار دهید، دیگر نیازی به استفاده از پد یا آستر اضافی نیست.
لازم نیست صبر کنید تا پریودتان شروع شود و بعد یکی را داخل واژن قرار دهید. میتوانید آن را تقریباً زمانی که انتظار دارید پریودتان شروع شود، داخل واژن خود قرار دهید. این کار احتمال نشت را کاهش میدهد.
بیشتری را در خود نگه میدارند.یک کاپ قاعدگی میتواند ۱ اونس مایع را در خود جای دهد، تقریباً دو برابر مقدار یک تامپون یا پد فوق جاذب. این تفاوت میتواند در روزهای خونریزی شدید شما، مایه آرامش باشد.
استفاده از آنها آسان است. ممکن است برخی افراد در ابتدا با آنها مشکل داشته باشند، اما اگر از تامپون (به خصوص نوع بدون اپلیکاتور) یا حلقه واژنی یا دیافراگم برای کنترل بارداری استفاده کرده باشید ، احتمالاً قرار دادن آنها در واژن برایتان آسان خواهد بود.
بو کمتر میشه.خون قاعدگی وقتی در معرض هوا قرار میگیرد، میتواند بو بگیرد. اما کاپ شما یک پوشش هوابند ایجاد میکند.
لازم نیست نگران خشکی واژن باشید. کاپهای قاعدگی برخلاف تامپونها باعث خشکی واژن نمیشوند .
معایب کاپ قاعدگی
پیدا کردن کاپ مناسب میتواند دشوار باشد. کاپها بسته به سن، جریان خون و اینکه آیا فرزندی داشتهاید یا خیر، در اندازههای مختلفی عرضه میشوند. با این حال، پیدا کردن کاپ مناسب میتواند یک چالش باشد، به خصوص اگر رحم کج یا دهانه رحم پایین داشته باشید. پیدا کردن کاپ مناسب میتواند نیاز به آزمون و خطا داشته باشد و در این بین ممکن است دچار نشت ادرار شوید.
برداشتن میتواند کثیفکاری ایجاد کند.حتی اگر قرار دادن کاپ در واژن برایتان آسان باشد، خارج کردن آن میتواند دشوار و ناخوشایند باشد، به خصوص اگر مجبور باشید این کار را در توالت عمومی انجام دهید. یک گزینه این است که یک بطری آب را به توالت ببرید تا کاپ را بشویید، سپس آن را با دستمال توالت پاک کنید. اگر این امکان وجود ندارد، به سادگی کاپ را با دستمال توالت پاک کنید و مطمئن شوید که سوراخهای ریز بالای کاپ تمیز هستند، زیرا این سوراخها باعث ایجاد آببندی مکش میشوند. میتوانید وقتی به خانه رسیدید، آن را به طور کامل بشویید.
آنها میتوانند با IUD تداخل داشته باشند . برخی از تولیدکنندگان استفاده از کاپ قاعدگی را در صورت داشتن دستگاه داخل رحمی (IUD) توصیه نمیکنند ، زیرا احتمال دارد مکش کاپ، نخ آن را بکشد یا آن را از جای خود خارج کند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۲ هیچ مدرکی دال بر این موضوع پیدا نکرد. با این حال، بهتر است قبل از ترکیب این دو، با پزشک خود صحبت کنید.
گذاشتن یا برداشتن آنها میتواند دشوار باشد. این اتفاق میتواند در صورتی رخ دهد که شما یک کاربر جدید باشید، به خصوص اگر هرگز از تامپون استفاده نکردهاید یا رابطه جنسی نداشتهاید. اما میتوانید یاد بگیرید که از آنها استفاده کنید.
آنها میتوانند واژن شما را تحریک کنند. این احتمال بیشتر در صورتی است که بدون روانکننده قرار داده شوند یا به درستی تمیز نشوند.
آنها باید بعد از هر بار استفاده شسته شوند . برخی افراد ممکن است این کار را دردسرساز بدانند، اما این تنها راه برای جلوگیری از عفونت است. خطر ابتلا به سندرم شوک سمی برای افرادی که از کاپ قاعدگی استفاده میکنند بسیار کم است. یک بررسی از مطالعات بالینی در سال ۲۰۱۹ تنها پنج مورد سندرم شوک سمی را پس از استفاده از کاپ قاعدگی نشان داد. نیاز به شستشو همچنین به این معنی است که شما به آب تمیز نیاز دارید. اگر در حال کمپینگ، پیادهروی یا بیخانمانی هستید، این ممکن است مشکلساز باشد.
نحوه تمیز کردن کاپ قاعدگی
هر بار که کاپ را بیرون میآورید و خالی میکنید، آن را با آب بشویید و با صابون ملایم بشویید. برخی از تولیدکنندگان محلولهای تمیزکننده مخصوصی برای این منظور تولید میکنند. حتماً دستورالعملهای همراه کاپ را مطالعه کنید تا مطمئن شوید که آن را به درستی تمیز میکنید.
در پایان چرخه قاعدگی، کاپ قاعدگی خود را در آب جوش استریل کنید و برای استفاده در ماه بعد خشک کنید.
نحوه نگهداری کاپ قاعدگی
ممکن است کاپ شما با یک کیسه یا قاب پارچهای قابل تنفس ارائه شود. از آن یا یک ظرف مشابه برای تمیز و خشک نگه داشتن کاپ خود بین دفعات استفاده استفاده کنید.
هزینه کاپ قاعدگی چقدر است؟
به طور متوسط، یک کاپ قاعدگی قابل استفاده مجدد 20 تا 40 دلار قیمت دارد و تا 10 سال دوام میآورد. این میتواند آن را بسیار ارزانتر از تامپون و پد کند که میتوانند تا 150 دلار در سال هزینه داشته باشند.
یک نکته این است که ممکن است لازم باشد بیش از یک نوع کاپ را امتحان کنید تا بهترین مورد را برای خود پیدا کنید، که این امر هزینههای شما را بالاتر میبرد. و البته، نمیتوانید این نوع محصول مراقبت شخصی را به فروشگاه برگردانید.
چرا کاپ قاعدگی من نشتی دارد؟
اگر کاپ قاعدگی به درستی قرار داده شود، احتمال نشت آن کمتر از تامپون است. اما نشت همچنان ممکن است رخ دهد زیرا کاپ ممکن است:
- بعد از قرار دادن به درستی باز نشده است
- با زاویه اشتباه وارد شود
- خیلی بالا در واژن قرار گیرد
- سرریز شدن به دلیل قاعدگی شدید
- اندازه اشتباه باشد
برای کاهش نشتی، دستورالعملهای قرار دادن کاپ را به دقت دنبال کنید، تعداد دفعات خالی کردن کاپ در روزهای خونریزی شدید را پیگیری کنید و اندازهها یا طرحهای مختلف را امتحان کنید.
کاپ قاعدگی در مقابل دیسک
دیسک قاعدگی یک محصول قاعدگی متفاوت است. این دیسک به شکل دیسک است و در قسمت بالاتر واژن، در پایه دهانه رحم شما قرار میگیرد. مانند یک فنجان، میتواند جریان خون شما را تا ۱۲ ساعت جمع کند. برخلاف فنجان، برای ماندن به مکش متکی نیست. از همان موادی ساخته شده است که فنجان قاعدگی از آن ساخته شده است. برخی از انواع آن قابل استفاده مجدد هستند، در حالی که برخی دیگر طوری طراحی شدهاند که پس از یک بار استفاده دور انداخته شوند.
برخلاف برخی از انواع کاپهای قاعدگی، میتوانید بدون هیچ نگرانی دیسک را همراه با IUD استفاده کنید. همچنین میتوانید هنگام رابطه جنسی از آن استفاده کنید، که با کاپ ایده خوبی نیست. همچنین، یک سایز برای اکثر افراد مناسب است، بنابراین معمولاً لازم نیست برای پیدا کردن سایز مناسب، مدام خرید کنید. برخی از برندها سایزهای مختلفی ارائه میدهند.
از معایب آن این است که افراد اغلب معتقدند که قرار دادن آن در مقایسه با کاپ قاعدگی دشوارتر و برداشتن آن دشوارتر است. برخی از برندها ویژگیهای اضافی دارند، مانند یک زبانه حلقهای دوتایی در انتها که برداشتن آن را آسانتر میکند.
شما همانطور که از کاپ قاعدگی مراقبت میکنید، از دیسکهای قاعدگی نیز مراقبت و آنها را تمیز میکنید.
خلاصه مطلب
کاپهای قاعدگی میتوانند جایگزینهای مقرونبهصرفهای برای تامپون و پد باشند. آنها همچنین میتوانند ضایعات را کاهش دهند. اما مانند سایر محصولات قاعدگی، برای همه مناسب نیستند. اگر میخواهید یکی را امتحان کنید، اندازه مناسب را انتخاب کنید و سپس تکنیکهای قرار دادن را آزمایش کنید تا بهترین اندازه و محافظت را داشته باشید. و حتماً دستورالعملهای تمیز کردن را با دقت دنبال کنید.
سوالات متداول در مورد کاپ قاعدگی
آیا کاپ قاعدگی دردناک است؟
برخی از کاربران هنگام قرار دادن کاپ قاعدگی برای اولین بار، کمی ناراحتی را گزارش میکنند، اما اکثر افراد پس از یادگیری نحوه استفاده از آن، دردی ندارند. اگر هنگام قرار دادن آن کمی درد دارید، ممکن است به این دلیل باشد که لبه آن را چرب نکردهاید. اگر در داخل بدنتان درد دارید، ممکن است بهترین کاپ را برای خود انتخاب نکردهاید؛ مثلاً کاپی که خیلی سفت است. و اگر هنگام خارج کردن کاپ درد دارید، ممکن است به این دلیل باشد که ابتدا مکش آن را قطع نکردهاید . برای انجام این کار، قبل از بیرون کشیدن کاپ، پایه آن را کمی فشار میدهید. اگر پس از مدتی آزمون و خطا نتوانستید به راحتی از کاپ استفاده کنید، یا اگر پس از مدتی استفاده از آن، ناراحتی جدیدی ایجاد شد، با پزشک خود صحبت کنید.
کدام بهتر است، کاپ قاعدگی یا پد؟
معمولاً این موضوع به سلیقه بستگی دارد. برخی افراد، از جمله کسانی که ترجیح میدهند چیزی را وارد واژن خود نکنند، از پدها راضی هستند. برخی دیگر میخواهند گزینههای خود را بررسی کنند. هر محصول قاعدگی – چه پد، تامپون، کاپ، دیسک یا لباس زیر قاعدگی – مزایا و معایبی دارد. و برخی افراد دلایل سلامتی دارند که روشهای خاصی را نامناسب میکند. به عنوان مثال، اگر به تازگی زایمان کردهاید، سقط جنین داشتهاید یا سقط جنین داشتهاید ، کاپ قاعدگی توصیه نمیشود .
کدام بهتر است، دیسک قاعدگی یا کاپ قاعدگی؟
این همچنین به ترجیحات شما بستگی دارد، از جمله اینکه آیا میخواهید هنگام استفاده از محافظ پریود رابطه جنسی داشته باشید، که میتوانید با دیسک انجام دهید اما نه با کاپ.
آیا میتوانیم هنگام استفاده از کاپ قاعدگی ادرار کنیم؟
بله، میتوانید ادرار کنید، زیرا کاپ قاعدگی مجرای ادرار، دهانه ادرار، را مسدود نمیکند. این مانند استفاده از تامپون است.
آیا متخصصان زنان کاپ قاعدگی را توصیه میکنند؟
بله. کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان، کاپ قاعدگی را در فهرست محصولات قاعدگی که میتوانند به خوبی عمل کنند، قرار داده است.
آیا یک باکره میتواند از کاپ قاعدگی استفاده کند؟
بله، اگر تا به حال رابطه جنسی نداشتهاید، میتوانید از کاپ قاعدگی استفاده کنید. قرار دادن کاپ قاعدگی یا تامپون در واژن، از اولین دوره قاعدگی، بیخطر است. در برخی موارد، ممکن است باعث کشیدگی پرده بکارت ، بافت نازک در دهانه واژن، شود. اما این اتفاق میتواند در صورت دوچرخهسواری، رقصیدن یا ژیمناستیک نیز رخ دهد.
