آنچه در این مطلب خواهید خواند
حتی با بهترین درمان، آرتریت روماتوئید میتواند روند پیشرفت شما را کند کند. به همین دلیل است که یک برنامه درمانی خوب فقط به دارو و ورزش ختم نمیشود. اگر در فعالیتهای روزمره دچار مشکل شدید، کمکهای بیشتری در دسترس است.
وسایل کمکی، محصولات و ابزارهایی هستند که میتوانند زندگی با آرتریت روماتوئید را آسانتر کنند. آنها ممکن است چیزهای جدیدی باشند که به خانه خود اضافه میکنید یا چیزهایی را که از قبل دارید بهبود میبخشند. این وسایل ساده به شما امکان میدهند با سهولت بیشتری آشپزی، تمیز کردن، لباس پوشیدن، حمام کردن و حرکت کردن را ادامه دهید.
اولین قدم این است که تشخیص دهید چه زمانی و کجا میتوانید از کمک بیشتری استفاده کنید. گاهی اوقات افراد با تغییرات در سطح توانایی خود سازگار میشوند و کارهایی را که دوست دارند انجام دهند، بدون اینکه حتی متوجه شوند، کنار میگذارند.
در مرحله بعد، برای استقلال هرچه بیشتر خود اقدام کنید. برای ایدههایی در مورد چگونگی آسانتر کردن زندگی روزمره، این راهنمای اتاق به اتاق را بررسی کنید.
وسایل کمکی برای کمک به شما در رفت و آمد
- استفاده از عصا یا چوب زیر بغل در سمت مخالف زانو یا لگن دردناک، راه رفتن را آسانتر میکند.
- ارتزها به تسکین درد پا کمک میکنند. آنها کفیهایی (که یا آماده هستند یا توسط متخصص پا به صورت سفارشی ساخته میشوند) هستند که در کفش پوشیده میشوند. گزینههای دیگر شامل کفیهای پددار یا یک جفت کفش ارتوپدی راحت است.
- بریسها و آتلها از مفاصل پشتیبانی کرده و فشار را کاهش میدهند.
- ریچرها میلههای بلندی هستند که در یک سر آنها یک دسته و در سر دیگر آن یک انبر (مانند پنجه که برای گرفتن استفاده میشود) قرار دارد. آنها به شما امکان میدهند اشیاء کوچک را بدون نیاز به خم شدن یا دسترسی دشوار بردارید.
- پایههای بلندتر صندلی، نشستن و برخاستن از روی آن را آسانتر میکند. صندلیهایی که دارید معمولاً میتوانند به پایههای بلندتر مجهز شوند.
وسایل کمکی برای آشپزخانه
ظروف مناسب آرتروز با دستههای فومی ضخیم به طور گسترده در دسترس هستند و میتوانند تفاوت زیادی ایجاد کنند. این ایدههای ساده دیگر را نیز در آشپزخانه در نظر بگیرید:
- قابلمهها و ماهیتابههایی بخرید که در دو طرف دسته داشته باشند. حمل آنها آسانتر است.
- به انگشتان و دستهایتان استراحت دهید و هنگام آمادهسازی غذا از دربازکن برقی شیشه و قوطی بازکن برقی استفاده کنید.
- آشپزخانه خود را طوری بچینید که وسایلی که بیشتر از آنها استفاده میکنید، راحتترین دسترسی را داشته باشند.
- کلیدها و دستگیرههای کوچک در را با دستگیرههای بزرگ و راحت یا اهرمهایی که نیازی به چرخاندن آنها ندارید، جایگزین کنید.
برای اتاق خواب
بیشتر افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید صبحها دچار خشکی مفاصل میشوند. چند تغییر ساده میتواند به شروع فعالیت کمک کند.
- به دکمههای بزرگ، قلاب دکمه یا بستهای ولکرو روی بیاورید. دکمههایی به اندازه یک سکه پنج سنتی یا بزرگتر، استفاده از آنها آسانتر است. بستهای جلویی بهتر هستند، مخصوصاً برای سوتین و لباس.
- از لامپهایی استفاده کنید که با لمس یا صدای شما روشن و خاموش میشوند. و کلیدهای کوچک و دشوار روی لامپها را با دکمههای بزرگتر و قابل چرخش جایگزین کنید.
- ابزار کمکی برای بستن جوراب و کشیدن زیپ پیدا کنید. یک ابزار کمکی برای بستن جوراب میتواند به شما کمک کند جورابهایتان را بدون خم کردن پاهایتان بالا بکشید. یک ابزار کمکی برای بستن زیپ که یک حلقه بزرگ دارد و به برچسب زیپ متصل میشود، گرفتن و بستن زیپها را آسانتر میکند.
در حمام شما
این گزینهها را امتحان کنید:
- یک نیمکت وان یا صندلی دوش به شما امکان میدهد در حین تمیز کردن بنشینید.
- پادریهای ضد لغزش حمام، وان را ایمنتر میکنند.
- دستگیرهها ورود و خروج به حمام را آسانتر میکنند.
- یک توالت فرنگی مرتفع با نردههای کناری، سوار و پیاده شدن از آن را آسانتر میکند.
- اسفنجهای دسته بلند به شما کمک میکنند تا بدون خم شدن، پاها و ساق پا را بشویید. همچنین، اسفنجهای بزرگ راحتتر از لیف حمام در دست گرفته میشوند.
- پردههای دوش که به راحتی کشیده میشوند، بهتر از درهای سنگین دوش هستند.
- مسواک برقی با دسته پهن، راحتتر از مسواک معمولی است.
- یک صندلی جلوی سینک ظرفشویی قرار دهید تا مجبور نباشید به جلو خم شوید. همین کار را با استفاده از یک آینه ایستاده برای اصلاح صورت انجام دهید.
این اقلام و بسیاری موارد دیگر در داروخانههای دارای خدمات کامل و فروشگاههای لوازم جراحی موجود است. اگر نمیتوانید خودتان چیزی را نصب کنید، فروشگاه اغلب میتواند آن را ترتیب دهد. یا با فروشگاه ابزارآلات محلی خود مشورت کنید تا ببینید آیا میتوانند کسی را برای انجام این کار به شما معرفی کنند یا خیر.
همچنین اگر قبلاً به یک متخصص کاردرمانی مراجعه نکردهاید، از روماتولوژیست یا پزشک عمومی خود، یک ارجاع به او دریافت کنید. کاردرمانگران در کمک به افراد برای حفظ استقلال خود تخصص دارند. آنها ممکن است ایدههای دیگری برای وسایل کمکی یا تغییرات در خانه شما داشته باشند که میتواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
