متخصصان سردرد هنوز در حال کشف اسرار میگرن و سایر سردردها هستند . اکثر آنها فکر میکنند که عوامل زیادی، از ژنتیک گرفته تا برخی عدم تعادلها در مغز، در ایجاد سردرد نقش دارند.
اما آیا آب و هوا میتواند در سردرد شما نقش داشته باشد؟ یک ایده میگوید که ابتلا به سردرد نوعی هشدار اولیه در مورد خطرات موجود در محیط است. این نظریه میگوید که درد سردرد باعث میشود فرد به دنبال محیط امنتری باشد.
برخی از متخصصان میگویند این واقعیت که تغییرات آب و هوا و گرما و سرمای شدید باعث سردرد میشود، این نظریه را معتبرتر میکند.
محرکهای سردرد مرتبط با آب و هوا برای برخی افراد عبارتند از:
- تغییرات رطوبت و دما
- طوفانها
- شرایط بسیار خشک
- محیطهای غبارآلود
آب و هوا و سایر عوامل محرک میگرن
در یک نظرسنجی که توسط بنیاد ملی سردرد انجام شد، از هر ۴ نفر، ۳ نفر گفتند که آب و هوا باعث سردرد آنها میشود.
افرادی که در این نظرسنجی شرکت کردند، ۱۶ عامل احتمالی سردرد را رتبهبندی کردند و شرح دادند که کدام یک از آنها به نظر میرسد باعث میگرن و سایر سردردهای آنها میشود. در اینجا برخی از عوامل مرتبط با محیط زیست که در این نظرسنجی گنجانده شده است، به همراه درصد افرادی که گفتهاند تحت تأثیر آنها قرار گرفتهاند، آورده شده است:
- تغییرات آب و هوا یا فشار هوا: ۷۳٪
- بوهای شدید: ۶۴٪
- چراغهای روشن یا سوسو زننده: ۵۹٪
- دود: ۵۳٪
- گرما یا سرمای شدید: ۳۸٪
- تغییرات ارتفاع: ۳۱٪
- باد شدید: ۱۸٪
بیشتر شرکتکنندگان گفتند که این عوامل محرک مانع از انجام فعالیتهای معمول در فضای باز آنها شده است. آنها همچنین گفتند که از مکانهایی که ممکن است دود در هوا وجود داشته باشد، مانند رستورانها یا بارها، دوری کردهاند.
این نظرسنجی نشان داد که از هر ۳ نفر، ۲ نفر در مورد عوامل محیطی با پزشک خود صحبت نکردهاند. با این حال، برخی از کارشناسان معتقدند که مردم سردردهای خود را بیش از آنچه که باید به آب و هوا ربط میدهند. این نظر بر اساس مطالعهای در سال ۲۰۰۴ است که الگوهای سردرد ادراکشده بیماران را با دادههای واقعی سرویس ملی هواشناسی تجزیه و تحلیل کرد.
چرا آب و هوا باعث سردرد و علائم میگرن میشود؟
کارشناسان معتقدند افرادی که مکرراً دچار سردرد میشوند، نسبت به تغییرات محیطی حساستر هستند. آنها گمان میکنند افرادی که دچار سردردهای میگرنی میشوند، احتمالاً این حساسیت را به ارث بردهاند.
چگونه محرکهای میگرن خود را تشخیص دهید
یکی از راههای کمک به پزشک برای تشخیص عوامل محرک مرتبط با آب و هوا، ثبت سردرد یا میگرن در دفتر خاطرات روزانه است. هر روز، هرگونه تغییر در آب و هوا، مانند طوفان، باد شدید یا رطوبت بالا را یادداشت کنید.
به این ترتیب، میتوانید یک یا دو روز قبل از شروع سردرد، به عقب نگاه کنید و علائمی را که ممکن است باعث سردرد شده باشد، بررسی کنید. سپس میتوانید یادداشتهای خود را با پزشک خود به اشتراک بگذارید.
همچنین میتوانید از این دفترچه برای ثبت سایر مواردی که ممکن است باعث سردرد شما شوند، مانند غذاها و نوشیدنیها، استفاده کنید. محرکهای رایج شامل شکلات، کافئین و غذاهای حاوی مواد نگهدارنده مونوسدیم گلوتامات و نیتراتها هستند.
وقتی سردرد میگیرید، موارد زیر را یادداشت کنید:
- علائم شما: محل درد، نحوه احساس آن و هرگونه مشکل دیگر، مانند استفراغ یا حساسیت به صدا، بو یا نور شدید.
- زمان شروع و پایان سردرد شما.
- هر درمانی که امتحان کردهاید، و اینکه آیا به سردرد کمک کرده یا آن را بدتر کرده است.
اگر متوجه علائم هشدار دهنده اولیه سردرد شدید، آنها را نیز در دفتر خاطرات خود یادداشت کنید. برخی افراد علائم واضحی از میگرن دارند، حتی ۴۸ ساعت قبل از شروع سردرد. به این علائم، علائم “پیش درآمد” گفته میشود و میتواند شامل خمیازه زیاد و احساس تحریک پذیری، افسردگی یا تحریک پذیری شدید باشد.
به مدت ۳ ماه یک دفتر خاطرات دقیق داشته باشید تا هرگونه الگوی احتمالی را نشان دهید.
