آنچه در این مطلب خواهید خواند
هیپنوتیزم جادو نیست، حتی اگر گاهی اوقات به این شکل ارائه شود – نمی‌تواند به تنهایی اعتیاد به الکل را درمان کند ، اما هیپنوتیزم درمانی می‌تواند علاوه بر برنامه درمانی برای اختلالات مصرف الکل یا سایر مشکلات سوء مصرف مواد، مفید باشد. یک درمانگر آموزش دیده می‌تواند از تلقین هیپنوتیزمی برای کمک به ترک نوشیدن شما استفاده کند.
هیپنوتیزم چگونه کار می‌کند؟
هیپنوتیزم می‌تواند به شما کمک کند تا روی مسائلی که با آنها دست و پنجه نرم می‌کنید تمرکز کنید و به پتانسیل خود برای غلبه بر آنها ایمان داشته باشید.
هیپنوتیزم را می‌توان به عنوان یک حالت مراقبه یا “خلسه” توصیف کرد که در آن توجه شما به جای تجربیات بیرونی، بر تجربیات درونی متمرکز می‌شود. یک هیپنوتراپیست آموزش دیده به شما کمک می‌کند تا به حالت آرامشی برسید که در آن بتوانید آزادانه روی تلقیناتی که ارائه می‌دهد تمرکز کنید.
هیپنوتیزم بالینی بر تخیل و ارتباط بین ذهن و بدن متکی است. از پیشنهادات درمانی برای ارتقای سلامت جسمی و روانی استفاده می‌کند. هیپنوتیزم ویژگی‌های مشترک زیادی با یوگا، هنر یا موسیقی درمانی، تای چی و مدیتیشن هدایت‌شده دارد.
سبک‌های مختلفی از هیپنوتیزم درمانی وجود دارد:
- در سبک مقتدرانه، شما به صورت منفعلانه از پزشک پیشنهاد دریافت می‌کنید.
- در سبک سهل‌گیرانه، درمانگر شما را تشویق می‌کند که نقش فعال‌تری در این فرآیند داشته باشید.
- در خود هیپنوتیزم – یا خود هیپنوتیزم – شما برای رسیدن به حالت هیپنوتیزم و تمرکز روی اهدافتان، فایل‌های صوتی را دنبال می‌کنید یا مدیتیشن انجام می‌دهید.
درمانگر شما ممکن است از این سبک‌ها به طور مستقل استفاده کند یا آنها را با هم ترکیب کند.
آیا هیپنوتیزم می‌تواند به درمان اعتیاد به الکل کمک کند؟
انجمن پزشکی آمریکا و انجمن روانپزشکی آمریکا هر دو در اواسط قرن بیستم هیپنوتیزم را به عنوان یک روش درمانی تأیید کردند، اما این روش از مد افتاد. در طول 20 سال گذشته، محققان و درمانگران در حال کشف مجدد پتانسیل آن بوده‌اند.
هیپنوتیزم به عنوان یک درمان برای کمک به کنترل موارد زیر مورد مطالعه قرار گرفته است:
- گرگرفتگی
- درد
- عوارض جانبی درمان سرطان
- اضطراب
- فوبیاها
- بی‌خوابی
- رفتارهای وسواسی مانند سیگار کشیدن و پرخوری
ثابت شده است که این روش به ویژه در مدیریت درد و اضطراب مفید است.
مطالب بیشتری برای شما داریم
موضوع موردنظر خود را انتخاب کنید و به مجموعه‌ای از مطالب پزشکی و سلامت دسترسی داشته باشید.
افراد مبتلا به الکلیسم – که به عنوان اختلال مصرف الکل یا AUD نیز شناخته می‌شود – ممکن است از ترکیبی از هیپنوتیزم درمانی و سایر اشکال مشاوره بهره‌مند شوند، اما تحقیقات علمی بیشتری در این زمینه مورد نیاز است.
همه به هیپنوتیزم به یک شکل واکنش نشان نمی‌دهند. ممکن است شما کم و بیش تلقین‌پذیری هیپنوتیزمی داشته باشید و کم و بیش به پیشنهادات درمانگر خود پاسخ دهید.
آنچه می‌توانید در طول هیپنوتیزم برای اعتیاد به الکل انتظار داشته باشید
بسیاری از افراد بدون اینکه رسماً صلاحیت داشته باشند یا از هیچ مقرراتی پیروی کنند، خود را هیپنوتیزم‌کننده می‌نامند. مطمئن شوید که هر درمانگری که به او مراجعه می‌کنید، عضو یکی از دو سازمان ملی هیپنوتیزم‌کنندگان بالینی دارای مجوز باشد: انجمن هیپنوتیزم بالینی آمریکا یا انجمن هیپنوتیزم بالینی و تجربی.
یک پزشک آموزش‌دیده باید اهداف شما را با شما مرور کند و روند کار را از قبل توضیح دهد. برخلاف آنچه ممکن است در فیلم‌ها دیده باشید، شما هم بر اعمال خود کنترل خواهید داشت و هم از آنها آگاه خواهید بود.
درمانگر شما از تصاویر و گفتار ملایم استفاده می‌کند تا شما را در حالت پذیرش قرار دهد. هنگامی که آرام شدید، راه‌هایی را برای ترک نوشیدن به شما پیشنهاد می‌دهد. همچنین ممکن است از شما بخواهد روی تصاویری از رسیدن به اهدافتان تمرکز کنید و در مورد موقعیت‌هایی که در آنها با موفقیت هوس‌ها و وسوسه‌ها را مدیریت می‌کنید، با شما صحبت کند.
خطرات هیپنوتیزم
در بیشتر موارد، هیپنوتیزم یک درمان جایگزین یا مکمل کاملاً بی‌خطر است. اگر روان‌پریشی شدید یا سایر مشکلات سلامت روان داشته باشید، ممکن است خطراتی وجود داشته باشد.
عوارض جانبی نادر هستند، اما برخی افراد موارد زیر را تجربه می‌کنند:
- سرگیجه
- اضطراب
- سردرد
- خواب‌آلودگی
- خاطرات دروغین
همچنین نباید انتظار داشته باشید که هیپنوتیزم به طور معجزه آسایی اعتیاد به الکل را درمان کند. اختلالات مصرف الکل نیاز به درمان و کار مداوم دارند.
