
اختلالات خواب
به چه مقدار خواب نیاز دارم؟
به چند ساعت خواب نیاز دارید؟ میزان خواب مورد نیاز یک فرد به عوامل زیادی از جمله سن او بستگی دارد. به طور کلی: اما متخصصان میگویند اگر در طول روز، حتی در حین فعالیتهای خستهکننده، احساس خوابآلودگی میکنید، به اندازه کافی نخوابیدهاید. کمبود خواب و بدهی خواب اگر فرد […]