سلامت قلبی

P90X مجموعه‌ای از ۱۲ تمرین آنلاین با شدت بالا است که شما در طول ۹۰ روز انجام می‌دهید. احتمالاً تبلیغات مربوط به آن را در تلویزیون دیده‌اید.
سلامت و تناسب اندام

پی۹۰ایکس

20 خرداد، 1405 سید طه نوربخش
چگونه کار می‌کند؟ P90X مجموعه‌ای از ۱۲ تمرین آنلاین با شدت بالا است که شما در طول ۹۰ روز انجام می‌دهید. احتمالاً تبلیغات مربوط به آن را در تلویزیون دیده‌اید. شما متعهد خواهید شد که ۶ تا ۷ روز در هفته، هر بار به مدت ۱ تا ۱.۵ ساعت ورزش […]
دویدن به دلایلی یک نوع ورزش محبوب است. به تجهیزات زیادی نیاز ندارد و می‌توانید تقریباً در هر مکانی یا هر زمانی که برایتان مناسب است، آن را انجام دهید. 
سلامت و تناسب اندام

فواید ذهنی و جسمی دویدن چیست؟

19 خرداد، 1405 سید طه نوربخش
آیا دویدن برای شما خوب است؟ دویدن به دلایلی یک نوع ورزش محبوب است. به تجهیزات زیادی نیاز ندارد و می‌توانید تقریباً در هر مکانی یا هر زمانی که برایتان مناسب است، آن را انجام دهید. چه دویدن با سرعت بالا را دوست داشته باشید و چه ترجیح دهید آهسته بدوید، هر نوع […]