تغذیه
همه چیز درباره منیزیم
۱ / ۱۶ منیزیم چیست؟ منیزیم یک ماده معدنی است که بدن شما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. این ماده به صدها فرآیند مهم بدن، از جمله فرآیندهایی که عملکرد عضلات و اعصاب شما را […]
آهن
بارداری
کم خونی در بارداری
وقتی باردار هستید، ممکن است دچار کمخونی شوید. وقتی کمخونی دارید، خون شما گلبولهای قرمز سالم کافی برای حمل اکسیژن به بافتها و جنین ندارد. در دوران بارداری، بدن شما خون بیشتری برای حمایت از رشد جنین تولید میکند. اگر به […]
بارداری
در دوران بارداری چه بخوریم؟
تغذیه خوب در دوران بارداری برای رشد و نمو کودک شما بسیار مهم است. شما باید حدود ۳۰۰ کالری بیشتر در روز (۶۰۰ کالری در روز اگر دوقلو باردار هستید) نسبت به قبل از بارداری […]
بارداری
اهمیت مصرف ویتامینهای دوران بارداری
ویتامینهای دوران بارداری چیست؟ ویتامینهای دوران بارداری مکملهایی هستند که برای زنان باردار ساخته شدهاند تا ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز برای یک بارداری سالم را به بدنشان برسانند. پزشک ممکن است مصرف آنها […]