آنچه در این مطلب خواهید دید
از آنجایی که نوزادان بسیار بامزه هستند، اغلب مقاومت در برابر تمایل به بغل کردن آنها دشوار است. به طور کلی، داشتن یک خواب خوب شبانه با وجود یک نوزاد جدید در خانه دشوار است. اگرچه خوابیدن در کنار کودک نوپا میتواند سرگرمکننده باشد، اما برای خواب خوب مفید نیست و قطعاً با یک نوزاد بیخطر نیست. در مورد ایمنی خوابیدن در کنار فرزندتان و خطرات احتمالی آن بیشتر بدانید. ما همچنین نکات مفیدی را برای تشویق فرزندتان به خوابیدن ایمن در تخت خودش به شما ارائه خواهیم داد.
همخوابگی چیست؟
خوابیدن کنار هم زمانی است که شما و نوزادتان در یک تخت در تماس فیزیکی نزدیک با هم میخوابید. در حالت ایدهآل، هر دوی شما از میزان نزدیکی خود به یکدیگر آگاه خواهید بود. بسیاری از والدین برای اینکه راحتتر بتوانند شبها به نوزادان خود شیر بدهند، کنار هم میخوابند . نزدیک بودن نوزاد به خودش وقتی که برای شیر خوردن از خواب بیدار میشود، میتواند یک مزیت باشد. برخی افراد همچنین معتقدند که خوابیدن کنار هم میتواند به نوزاد کمک کند تا سریعتر به خواب برود. خوابیدن کنار هم همچنین ممکن است به مادر کمک کند تا چرخههای خواب خود را با نوزادش هماهنگ کند.
اگرچه برخی والدین مزایایی را برای خوابیدن کنار فرزندشان میبینند، اما آکادمی اطفال آمریکا (AAP) این کار را توصیه نمیکند. برای نوزاد یا کودک نوپای شما بسیار امنتر است که به تنهایی در تخت خودش بخوابد.
آیا خوابیدن کنار نوزاد بیخطر است؟
خوابیدن در یک تخت با نوزادتان ایمن نیست. AAP پیشنهاد میکند که در عوض، اجازه دهید نوزادتان در گهواره، تخت نوزاد یا گهواره در همان اتاقی که خودتان در ۶ ماه اول میخوابید، بخوابد . مطمئن شوید که کمیسیون ایمنی محصولات مصرفی (CPSC) تخت کودک شما را تأیید کرده است.
خوابیدن در یک تخت با نوزاد میتواند از بسیاری جهات به آنها آسیب برساند. انجام این کار میتواند خطر موارد زیر را افزایش دهد:
- خفه کردن
- به دام افتادن
- خفگی
- سندرم مرگ ناگهانی نوزاد ( SIDS )
- تأخیر در رشد استقلال کودک شما
- مشکلات خواب
آکادمی اطفال آمریکا (AAP) پیشنهاد میکند که نوزاد شما باید:
روی یک سطح صاف، سفت و بدون شیب. نوزاد شما نباید روی سطحی با زاویه بیش از ۱۰ درجه بخوابد. این کار ناامن است. خوابیدن روی صندلی ماشین یا تاب هم همینطور.
به پشت. شما باید فرزندتان را به پشت، که به آن حالت طاقباز میگویند، بدون پتو و بدون بالش، عروسکهای پولیشی یا هر شیء دیگری قرار دهید . این کار را باید تا ۱ سالگی ادامه دهید . خوابیدن به پهلو برای نوزاد شما ایمن نیست.
در اتاق خودتان. متخصصان توصیه میکنند که فرزندتان در یک تخت جداگانه و مناسب نوزاد در اتاق خودتان و با شما بخوابد. تخت او باید نزدیک تخت شما باشد. این حالت حداقل برای ۶ ماه اول ایدهآل است.
اگر تخت فرزندتان را نزدیک تخت خودتان نگه دارید، میتوانید راحتتر به او شیر بدهید یا به نیازهای دیگرش رسیدگی کنید.
بدون مواد شل. هیچ پتوی سنگین، پتوی سنگین، قنداق وزنهدار یا هیچ حیوان عروسکی دیگری را نزدیک نوزاد در حال خواب خود قرار ندهید و هیچ چیزی را گم نکنید. برای گرم نگه داشتن نوزاد، بهتر است او را با لایههای لباس بپوشانید. مهم است که هرگونه خطر پوشیده شدن سر یا گیر کردن بدنش توسط چیزی در رختخواب را کاهش دهید.
وقتی نوزاد شما علائمی از تمایل به غلت زدن نشان میدهد، باید قنداق کردن او را متوقف کنید. این اتفاق میتواند در اوایل ۳ تا ۴ ماهگی رخ دهد. اما ممکن است نوزاد شما زودتر این کار را امتحان کند. قنداق کردن کودک در این مرحله میتواند احتمال خفگی او را افزایش دهد، اگر روی شکم غلت بزند اما نتواند به پشت غلت بزند.
آیا خوابیدن کنار کودک نوپا بیخطر است؟
همچنین به اشتراک گذاشتن تخت با کودک نوپایتان ایمن نیست. AAP توصیه میکند یک فضای خواب انفرادی برای فرزندتان ایجاد کنید که شامل موارد زیر باشد:
- قرار دادن آنها در حالت خوابیده به پشت (به پشت)
- قرار دادن آنها روی یک سطح سفت مانند یک تشک باکیفیت
- داشتن گهواره، تخت کودک یا تخت مخصوص کودک نوپا
- برای راحتی بیشتر، اتاق را با والدین به اشتراک بگذارید
اگرچه خوابیدن در کنار کودک نوپا میتواند سرگرمکننده باشد، اما انجام این کار میتواند به او آسیب زیادی برساند. ممکن است در طول خواب عمیق روی او غلت بزنید و باعث آسیب شود . همچنین اگر کودک نوپای شما بین تشک، تاج تخت، دیوار یا ملافههای نرم مانند بالش یا پتو گیر کند، خطرناک است. وقتی کودک در چنین موقعیتی قرار میگیرد، میتواند منجر به خفگی و مرگ شود .
خوابیدن کنار کودک بالای ۱ سال، خطر کمتری نسبت به خوابیدن با کودک زیر ۱۲ ماه دارد. در سن ۱ تا ۲ سالگی، کودک نوپا میتواند در صورت گیر افتادن در تخت، غلت بزند و خود را آزاد کند. با بزرگتر شدن کودک، خوابیدن کنار او کمتر خطرناک میشود، اما هنوز هم بهتر است که خودش به تنهایی بخوابد.
اگر کودک نوپای شما در خوابیدن مشکل دارد، متخصص اطفال میتواند راههایی برای کمک به او در آرام کردن خودش و تنظیم الگوهای خواب سالم ارائه دهد.
چرا کودکان نوپا باید تنها بخوابند؟
علاوه بر خطراتی که برای فرزند شما ایجاد میکند، خوابیدن در کنار والدین میتواند اثرات مختلفی بر والدین داشته باشد. نوزادانی که با والدین خود در یک تخت میخوابند، ممکن است خوابیدن را با نزدیک بودن به والدین و در تخت آنها مرتبط بدانند. این موضوع زمانی برای والدین مشکلساز میشود که سعی میکنند کودک را بدون آنها یا در اتاق دیگری بخوابانند.
با بزرگتر شدن کودکان و تبدیل شدن آنها به کودک نوپا، خوابیدن در کنار آنها ممکن است باعث اختلال بیشتر در استراحت شما شود. فرزندتان ممکن است شما را در طول شب مکرراً بیدار کند که میتواند منجر به اضطراب در طول روز برای شما و همسرتان شود.
چه زمانی نباید کنار نوزاد بخوابید . خوابیدن کنار نوزاد ایدهآل نیست، زیرا میتواند خطرات زیادی را برای سلامت نوزاد شما ایجاد کند. در اینجا چند مورد دیگر وجود دارد که قطعاً هرگز نباید کنار نوزاد خود بخوابید:
- وقتی از مواد مخدر (از جمله داروهایی که باعث خوابآلودگی میشوند) استفاده میکنید یا الکل نوشیدهاید
- اگر نوزاد شما نارس (قبل از ۳۷ هفته) به دنیا آمده است
- اگر نوزاد شما با وزن کم هنگام تولد (۲.۵ کیلوگرم) به دنیا آمده است
- وقتی خیلی خسته هستید یا داروهایی مصرف میکنید که بر هوشیاری شما تأثیر میگذارند
- اگر شما یا شریک زندگیتان سیگار میکشید (حتی اگر در اتاق خواب نباشید)
- وقتی روی مبل یا صندلی راحتی هستید
تشویق کودک نوپا به خوابیدن بدون شما
کنار گذاشتن خوابیدن با کودک در کنار هم ممکن است برای شما و کودکتان آسان نباشد. این کار میتواند برای فرزندتان کمی آرامش ایجاد کند و یک تجربه پیوند گرم باشد. با این حال، میتوانید از این نکات مفید برای تشویق به خوابیدن مستقل استفاده کنید:
- به اشتراک گذاشتن اتاق با کودک روی بیاورید: یک تخت کودک برای فرزندتان در اتاق خواب خود، کنار تخت خودتان قرار دهید.
- این روند را تدریجی انجام دهید: با فرزندتان صبور باشید و تغییرات کوچک را به تدریج ایجاد کنید.
- یک برنامهی خواب مثبت ایجاد کنید: سعی کنید خواب را برای کوچولویتان به یک تجربهی لذتبخش تبدیل کنید.
- با یک متخصص مشورت کنید: از یک متخصص اطفال یا مشاور خواب کمک بگیرید تا به شما در ایجاد تغییر کمک کند.
به عنوان والدین، ایجاد امنترین و راحتترین محیط برای فرزندتان بسیار مهم است. خواب برای یک زندگی سالم بسیار مهم است، بنابراین هر یک از اعضای خانواده در خانه شما باید فضای مخصوص به خود را داشته باشند تا هر شب در آن استراحت کنند.
آیا خوابیدن کنار هم مزایایی دارد؟
اگرچه خوابیدن با فرزندتان در یک تخت مشترک خطرناک است، اما اتاق مشترک میتواند بیخطر باشد. این زمانی است که شما با کودک خود در یک اتاق میخوابید اما تخت مشترک ندارید.
مطالعات نشان میدهد که اگر فرزندتان در همان اتاق، روی یک سطح جداگانه نزدیک به تخت شما بخوابد، خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) تا ۵۰٪ کاهش مییابد.
انجام این کار همچنین خطر خفگی، گرفتگی بینی و گیر افتادن در خواب را کاهش میدهد.
