محافظت از چشم و بینایی کودک شما

کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید برای سالم نگه داشتن چشمان فرزندتان و داشتن دید واضح از بدو تولد تا سال‌های نوجوانی انجام دهید.

برای محافظت از بینایی فرزندم چه کاری می‌توانم انجام دهم؟

برای محافظت از بینایی کودکتان :

• هم در دوران بارداری و هم پس از آن، درست غذا بخورید. کودک شما سالم‌تر خواهد بود و شما الگوی خوبی خواهید بود.
• وعده‌های غذایی مغذی شامل میوه‌ها، سبزیجات، آجیل و تا ۱۲ اونس ماهی در هفته برای کودک فراهم کنید. این غذاها حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی کلیدی مانند ویتامین C، ویتامین E، روی، اسیدهای چرب امگا ۳ و لوتئین هستند که با سلامت چشم مرتبط هستند (ماهی‌هایی مانند ماهی سالمون، میگو، کنسرو ماهی تن، ماهی پولاک بخرید. کودکان خردسال باید از کوسه، شمشیرماهی، ماهی خال‌مخالی یا ماهی کاشی اجتناب کنند زیرا حاوی مقادیر زیادی جیوه هستند).
• اسباب‌بازی‌های مناسب سن کودک که فاقد لبه‌های تیز باشند را در اختیارش قرار دهید.
• به فرزندتان اسباب‌بازی‌هایی بدهید که رشد بصری را تشویق کنند.
• به نشانه‌های انحراف چشم یا بیرون زدگی چشم در کودک خود توجه کنید.
• به کودک خود نگاه کنید تا هرگونه تاری یا کدری در مردمک چشمش را پیدا کنید.
• در فضای باز، با استفاده از سایبان یا لنزهای پوشیده شده با UV، از کودک در برابر آفتاب محافظت کنید، به خصوص اگر رنگ چشمان کودک شما روشن است.
• با پوشیدن لباس ورزشی محافظ مناسب هنگام ورزش، برای فرزندتان الگو باشید.
• چشمان فرزندتان را مرتباً معاینه کنید، به خصوص در دوران نوزادی و کودکی.

چگونه می‌توانم به کودکم کمک کنم تا بینایی خوبی داشته باشد؟

برای کمک به تقویت بینایی کودک:

• اسباب‌بازی‌ها را در فاصله‌ی ۲۰ تا ۳۰ سانتی‌متری از چشمان کودک قرار دهید تا جلوی دید او باشند.
• کودک خود را به خزیدن تشویق کنید. این به هماهنگی دست و چشم کمک می‌کند.
• هنگام حرکت در اتاق با کودک خود صحبت کنید تا چشمان او را تشویق کنید که شما را دنبال کند.
• یک موبایل را بالای تخت یا بیرون از تخت کودک خود آویزان کنید.
• به کودک خود اسباب‌بازی‌هایی بدهید تا در دست بگیرد و تجسم کند.

مطمئن شوید که کودک شما اشیاء متحرک را با چشمانش دنبال می‌کند و هماهنگی چشم و دست در او ایجاد می‌شود. اگر به نظر می‌رسد که در این کار تأخیر دارد، با پزشک فرزندتان صحبت کنید.

همچنان که کودک شما به یک کودک فعال تبدیل می‌شود، با تهیه اسباب‌بازی‌های محرک بصری که مهارت‌های حرکتی و هماهنگی چشم و دست را بهبود می‌بخشند، به تشویق بینایی خوب او ادامه دهید. برخی از نمونه‌های خوب عبارتند از:

• ساخت یا پیوند بلوک‌ها
• پازل‌ها
• مهره‌های به نخ کشیده شده
• پگ‌بوردها (پگ بورد ها در واقع صفحاتی هستند که روی آن ها تعداد زیادی سوراخ وجود دارد. این سوراخ ها به شما این امکان را می دهند که لوازم مختلف خود را با نظم خاصی روی آن ها آویزان کنید)
• ابزارهای طراحی مانند مداد، گچ، مداد شمعی و ماژیک
• رنگ‌های انگشتی
• خاک رس مدل‌سازی

هر چند وقت یکبار باید چشم‌های فرزندم معاینه شود؟

متخصصان در مورد غربالگری و معاینات بینایی کودکان نظرات متفاوتی دارند. با پزشک خود در مورد آنچه برای فرزندتان مناسب است صحبت کنید.

در مواقع اورژانسی چشم چه باید کرد؟

چهار نکته کمک‌های اولیه برای آسیب‌های چشمی:

• اگر فرزندتان چیزی را در چشمش ریخت و شما نمی‌دانید چیست، یا اینکه آیا مواد اسیدی یا قلیایی در آن وجود دارد، چشم فرزندتان را حداقل به مدت 20 دقیقه با آب بشویید و از کسی بخواهید با مرکز کنترل مسمومیت محلی یا اورژانس تماس بگیرد. شستشوی چشم فرزندتان را تا رسیدن کمک پزشکی متوقف نکنید، مگر اینکه دستور دیگری داده شده باشد. در صورت امکان، ماده شیمیایی را به ارائه دهندگان خدمات درمانی نشان دهید.
• اگر کودک شما با جسم نوک‌تیز به چشمش برخورد کرد، چشمش را از نزدیک معاینه کنید. اگر خونریزی مشاهده کردید یا نتوانستید پلک‌های کودک را باز کنید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
• اگر فرزند شما همچنان درد دارد، دائماً چشم آسیب‌دیده خود را می‌مالد، اشک‌ریزش مداوم دارد یا از تاری دید یا دوبینی شکایت دارد ، با پزشک تماس بگیرید. در این فاصله، هر ساعت به مدت ۱۵ دقیقه چشم آسیب‌دیده فرزندتان را با کمپرس سرد بپوشانید. اگر از کمپرس یخ استفاده می‌کنید، آن را در یک پارچه مرطوب بپیچید تا چشم در اثر یخ‌زدگی آسیب نبیند.
• اگر چشم کودک شما با جسم تیزی آسیب دیده است، روی چشم یا پلک او فشار نیاورید. چشم را با یک محافظ (کف بریده شده یک لیوان فومی) بپوشانید و فوراً به پزشک مراجعه کنید. اگر جسم تیز هنوز در چشم کودک است، آن را خارج نکنید. در عوض، چشم را بپوشانید و با ۱۱۵ تماس بگیرید.