آنچه در این مطلب خواهید خواند
فیزیوتراپی چگونه بر میگرن تأثیر میگذارد؟
اختلال میگرن بر سیستم عصبی مرکزی شما، که شامل مغز و نخاع شما میشود، تأثیر میگذارد. همچنین بر اعصاب محیطی و رگهای خونی شما نیز تأثیر میگذارد. همه اینها باعث ایجاد علائم عصبی و درد رایج در میگرن میشود. متخصصان به شرایطی مانند این، اختلالات درد با واسطه مرکزی میگویند.
داروهای میگرن برای درمان درد به سیستم عصبی مرکزی شما میروند. اما برخلاف این داروها، فیزیوتراپی بر درمان عضلات و مفاصل خارج از مغز و نخاع شما تمرکز دارد.
تکنیکهای فیزیوتراپی میتوانند به طور موقت درد شما را در طول حمله میگرن کاهش دهند. این تکنیکها به ویژه در صورتی که در ابتدای میگرن از آنها استفاده کنید، مفید هستند. این تکنیکها عبارتند از:
ماساژ. فیزیوتراپیست شما میتواند به اعضای خانواده یا سایر عزیزان شما نحوه انجام ماساژهای خاص برای تسکین علائم میگرن را آموزش دهد .
کشش دستی گردن. این روش غیرتهاجمی میتواند درد گردن ناشی از میگرن شما را تسکین دهد. این روش میتواند به جدا شدن استخوانها، مفاصل و دیسکهای گردن شما کمک کند. کشش گردن میتواند به کاهش تنش از اعصاب شما و کشش عضلات گردن شما کمک کند.
روشهای خودیاری. فیزیوتراپیست شما میتواند به شما آموزش دهد که چگونه از یخ و گرما برای تسکین علائم خود استفاده کنید. آنها همچنین میتوانند نکاتی برای آرامش خود به شما ارائه دهند تا درد در هنگام میگرن را کاهش دهید.
حرکات کششی. برخی از حرکات کششی میتوانند به شما کمک کنند در طول میگرن احساس بهتری داشته باشید. فیزیوتراپیست شما حرکاتی را به شما نشان میدهد که به تسکین نواحی خاص درد در بدن شما کمک میکند.
علاوه بر این، فیزیوتراپیست شما باید دستورالعملهایی برای انجام تمرینات در خانه به شما بدهد. آنها ممکن است بروشورهایی در مورد نحوه انجام صحیح حرکات به شما بدهند یا لینکهای ویدیویی برای شما ارسال کنند. اگر در مورد یک تمرین خاص مطمئن نیستید، از فیزیوتراپیست خود راهنمایی بیشتری بخواهید.
مزایای فیزیوتراپی برای میگرن
متخصصان هنوز اطلاعات کافی برای پیشنهاد اینکه فیزیوتراپی باید بخشی از تمام برنامههای درمانی میگرن باشد، ندارند. اما برخی از مزایای بالقوه فیزیوتراپی وجود دارد که ممکن است درد شما را کاهش دهد. تکنیکهای فیزیوتراپی ممکن است:
- درمان مشکلات اسکلتی-عضلانی مرتبط با میگرن
- کمک به کاهش علائم وستیبولار (مانند سرگیجه، منگی، از دست دادن تعادل و حساسیت به حرکت)
- بهبود اختلال کنترل وضعیتی (مشکلات مربوط به ثبات شما)
خطرات فیزیوتراپی برای میگرن
همیشه مهم است که قبل از شروع هرگونه درمان جدید برای میگرن، با پزشک خود صحبت کنید. تیم مراقبت شما میتواند به شما کمک کند تا تصمیم بگیرید که آیا فیزیوتراپی میتواند به علائم شما کمک کند یا خیر.
برخی از افراد مبتلا به این بیماری ، حملات میگرنی ناشی از ورزش را تجربه میکنند. به همین دلیل، فیزیوتراپی ممکن است علائم برخی افراد را بدتر کند.
مهم است بدانید که آیا فیزیوتراپی میتواند به جای درمان، یک عامل محرک برای درد میگرن شما باشد یا خیر. یک مطالعه نشان داد که ۳۸٪ از افراد مبتلا به میگرن، علائمشان با فعالیت بدنی بدتر شده است. در همان مطالعه، متخصصان دریافتند که افراد مبتلا به میگرن ناشی از ورزش، درد گردن را به عنوان یک علامت اولیه در طول حملات منظم تجربه میکنند.
آیا فیزیوتراپی به همه افراد مبتلا به میگرن کمک میکند؟
از آنجایی که فیزیوتراپی برای میگرن عضلات و مفاصل شما را هدف قرار میدهد، پاسخ هر فرد به درمان ممکن است متفاوت باشد. موفقیت شما در فیزیوتراپی ارتباط زیادی با میزان درگیری عضلات و مفاصل شما در درد میگرن دارد.
فیزیوتراپی به عنوان درمان میگرن ممکن است در موارد زیر مؤثر نباشد:
- به ندرت میگرن دارند (ماهی یک بار اتفاق میافتد، گاهی اوقات)
- علائم کلاسیک (مانند علائم عصبی مانند اورا) با محرکهای واضح داشته باشید
از کجا میتوان یک فیزیوتراپیست پیدا کرد؟
همه مراکز فیزیوتراپی مراقبتهای لازم برای علائم میگرن شما را ارائه نمیدهند. مهم است که ابتدا نیازهای خود را با پزشک عمومی خود در میان بگذارید. آنها میتوانند به شما در جهت درست راهنمایی کنند.
شما همچنین باید تحقیقات خود را در مورد فیزیوتراپیستها انجام دهید. هنگام جستجوی یک متخصص:
- خواستهها و نیازهای خود را در نظر بگیرید تا مطمئن شوید ارائهدهندهای را پیدا میکنید که مناسب شما باشد.
- اگر در مورد تخصص آنها مطمئن نیستید، سؤال بپرسید.
- در مورد میزان تجربه ارائه دهنده خدمات خود سوال کنید.
- مطمئن شوید که فیزیوتراپیست شما دارای مجوز است.
- به دنبال مکانی باشید که برای شما مناسب باشد.
- قبل از مراجعه، از محل بازدید کنید و مطمئن شوید که از فضای آن خوشتان میآید.
- اگر میخواهید از بیمه درمانی استفاده کنید، مطمئن شوید که آن مرکز، بیمه شما را قبول میکند.
وقتی یک فیزیوتراپیست پیدا کردید، مهم است که نیازهای خود را با او در میان بگذارید. به یاد داشته باشید که شما و درمانگرتان در مراقبتهای فیزیکی شریک هستید. برای رسیدن به بهترین نتیجه، بسیار مهم است که در مورد آنچه مؤثر است و آنچه مؤثر نیست، صحبت کنید.
اگر احساس نمیکنید که فیزیوتراپیست شما نیازهای شما را برآورده میکند، اشکالی ندارد که با او مشورت کنید یا ارائهدهنده خدمات خود را تغییر دهید. رفاه شما مهمترین چیز هنگام بررسی گزینههای مراقبت از میگرن است.
