وقتی دیابت دارید، مرخصیهای استعلاجی اغلب چیزی بیش از آبریزش بینی و عطسه هستند. بیماریای مانند سرماخوردگی، آنفولانزا یا هر بیماری که باعث استفراغ یا اسهال شود. همچنین میتواند قند خون شما را افزایش دهد. عفونت نیز میتواند.
این بدان معناست که شما باید سطح قند خون خود را کنترل کنید. در اینجا چند دستورالعمل وجود دارد:
- هر ۴ ساعت قند خون خود را چک کنید.
- اگر دیابت نوع ۱ دارید و سطح قند خونتان بالای ۲۴۰ میلیگرم در دسیلیتر است – یا اگر پزشکتان به شما توصیه کرده است – آزمایش کتون انجام دهید. کتونها نوعی ماده دفعی هستند که افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ هنگام استرس (مانند بیماری) تولید میکنند. اگر کتون را در ادرار خود پیدا کردید، با پزشک تماس بگیرید. بسته به میزان بیماری شما، ممکن است به شما توصیه کنند که به اورژانس مراجعه کنید.
- دمای بدنتان را مرتباً بررسی کنید.
- اگر نمیتوانید غذای جامد را در معده خود نگه دارید، مایعات بنوشید. در طول بیداری، هر ساعت یک فنجان مایعات بنوشید تا از کمآبی بدن جلوگیری شود. اگر نمیتوانید مایعات را در معده خود نگه دارید، ممکن است لازم باشد به اورژانس یا بیمارستان مراجعه کنید.
- حتی اگر نمیتوانید غذای جامد بخورید، مصرف انسولین را قطع نکنید. ممکن است لازم باشد چیزی قنددار بخورید یا بنوشید تا قند خونتان خیلی پایین نیفتد.
- ممکن است لازم باشد در طول بیماری، مصرف داروهای خوراکی دیابت نوع ۲ را متوقف کنید. اگر مطمئن نیستید چه کاری باید انجام دهید، با پزشک خود مشورت کنید.
- اگر برای کنترل علائمی مانند سرفه و گرفتگی بینی به داروی بدون نسخه نیاز دارید، از پزشک یا داروساز خود لیستی از محصولات بدون قند را بخواهید.
چه باید بخورم؟
هر ۳ تا ۴ ساعت ۳۰ تا ۵۰ گرم کربوهیدرات بخورید یا بنوشید. این کار بدن شما را تغذیه میکند، از تولید کتون جلوگیری میکند و از افت بیش از حد قند خون شما جلوگیری میکند.
اگر در خوردن غذا مشکل دارید، غذاهای ملایم مانند موارد ذکر شده در زیر را امتحان کنید. هر کدام معادل یک انتخاب کربوهیدرات است.
- نصف پیمانه ژلاتین معمولی
- نصف فنجان نوشابه معمولی، مانند سون-آپ یا اسپرایت
- نصف بستنی یخی
- ۱/۲ پیمانه رب سیب بدون شکر
- ۱/۳ پیمانه آب سیب
- نصف فنجان نوشیدنی ورزشی، مانند گاتورید
برای اینکه مایعات بیشتری بنوشید تا بدنتان هیدراته بماند، مایعات بدون کالری مانند آب، نوشابه رژیمی، آبگوشت یا عصاره گوشت بدون چربی را انتخاب کنید.
چه زمانی باید با پزشک تماس بگیرم؟
در صورت وجود موارد زیر با مطب پزشک تماس بگیرید:
- قند خون شما بالاتر از ۱۸۰ میلیگرم در دسیلیتر یا پایینتر از ۷۰ میلیگرم در دسیلیتر باقی میماند.
- شما نمیتوانید مایعات یا جامدات را در معده خود نگه دارید.
- دمای بدن شما بالای ۳۸ درجه سانتیگراد (۱۰۱ درجه فارنهایت) است.
- اسهال دارید یا استفراغ میکنید.
