آیا ممکن است معتاد شده باشید؟ اعتیادهای شگفت‌انگیز

۱ / ۱۲

گوشی‌های هوشمند

نمیتونی ترکش کنی، نه؟ همیشه همراهت داریش و هر چند دقیقه یه بار چک میکنی. خیلی کار میکنی چون آخر هفته نمیتونی خاموشش کنی. مهمونی شام رو نادیده میگیری تا یه پیام یا پست از کسی که کیلومترها دورتره رو ببینی. اگه گوشیت داره زندگیت رو مختل میکنه از یه دکتر، مشاور یا یه متخصص دیگه کمک بگیر.

۲ / ۱۲

کافئین

آیا به کافئین صبحگاهی نیاز دارید ؟ این لزوماً اعتیاد نیست، اما تلاش برای حذف آن از زندگی ممکن است شما را مضطرب و نگران کند و باعث سردرد شدید شود . به این حالت ترک می‌گویند.

۳ / ۱۲

شکلات و سایر شیرینی‌ها

بعضی وقت‌ها مجبورید آن را بخورید. و ممکن است نتوانید جلوی آن را بگیرید. نگران نباشید — غذاهای سرشار از کربوهیدرات، چربی و قند می‌توانند درست مانند مواد مخدر روی مغز شما تأثیر بگذارند . خوردن گاه به گاه میلک شیک به این معنی نیست که شما معتاد شده‌اید. اما علاقه شما به شیرینی می‌تواند از کنترل خارج شود و منجر به سایر مشکلات سلامتی شود.

۴ / ۱۲

خرید

همه ما چیزی را خریده‌ایم که واقعاً به آن نیازی نداریم. اگر این اتفاق زیاد رخ می‌دهد، چیزی که واقعاً به دنبال آن هستید ممکن است مقداری دوپامین ، ماده شیمیایی احساس خوب برای مغز شما باشد. همچنین می‌تواند به این معنی باشد که شما مشکلات کنترل تکانه یا اضطراب دارید . زیاد به فروشگاه‌ها سر زدن – یا دکمه خرید آنلاین با یک کلیک – می‌تواند باعث مشکلات مالی، حقوقی و اجتماعی شود.

۵ / ۱۲

قمار

حدود ۸ میلیون آمریکایی با این مشکل مواجه هستند. چه این کار را حضوری انجام دهید و چه آنلاین، چه در دستگاه‌های اسلات و چه در میز پوکر، این هجوم باعث ترشح دوپامین در مغز شما می‌شود و شما را برای مدتی خوشحال می‌کند. اما اگر شانس با شما یار نباشد، شرط‌بندی بیش از حد می‌تواند به امور مالی، شغل و زندگی خانوادگی شما آسیب برساند.

۶ / ۱۲

جراحی پلاستیک

بعضی افراد نمی‌توانند به اندازه کافی از نیپس و تاک استفاده کنند. دلیلش این است که بسیاری از آنها «اختلال خود زشت‌انگاری» دارند و وسواس زیادی نسبت به نقص‌هایی دارند که فقط خودشان می‌توانند ببینند. این مشکل ناشی از برخی از همان مواد شیمیایی مغز است که در اعتیاد نقش دارند.

۷ / ۱۲

برنزه کردن

به آفتاب اعتیاد دارید؟ درست است. طیف فرابنفش (UV) نور خورشید، مواد شیمیایی به نام اندورفین را در بدن شما آزاد می‌کند . این مواد می‌توانند آنقدر حس خوبی به شما بدهند که در معرض آفتاب سوختگی، تاول و سرطان پوست قرار بگیرید. برخی از افرادی که مرتباً از برنزه کننده‌های خانگی و خارجی استفاده می‌کنند، ممکن است این مشکل را داشته باشند. برخی دیگر ممکن است وسواس فکری-عملی یا اختلال خود زشت انگاری داشته باشند.

۸ / ۱۲

ورزش

یک تمرین خوب می‌تواند به شما کمک کند تا بر اعتیاد غلبه کنید، البته تا زمانی که به خود فعالیت معتاد نشوید. ورزش به مغز شما کمک می‌کند تا یاد بگیرد، که می‌تواند بهبودی را تسریع کند. اما اگر بیمار یا آسیب دیده باشید، باید بتوانید به آن سرخوشی ناشی از اندورفین در دویدن «نه» بگویید. به علاوه، ترک عادت جدیدی که هنگام ورزش شروع می‌کنید، ممکن است دشوارتر باشد.

۹ / ۱۲

رسانه‌های اجتماعی

آیا آنقدر وقت خود را در فیس‌بوک و توییتر می‌گذرانید که احساس می‌کنید به آنها معتاد شده‌اید؟ مطالعات جدید نشان می‌دهد که شما ممکن است جزو 10 درصد از کاربران رسانه‌های اجتماعی باشید که واقعاً به آنها معتاد شده‌اند. سرعت تصادفی پست‌ها همان تأثیری را بر مغز شما می‌گذارد که کوکائین دارد. به اشتراک گذاشتن جزئیات مربوط به خودتان با دیگران همچنین باعث ایجاد موجی از احساسات مثبت می‌شود که شما را به سمت بیشتر خواستن سوق می‌دهد.

۱۰ / ۱۲

۱۱ / ۱۲

اعتیاد چگونه شروع می‌شود؟

هر چیزی که حال و هوای شما را تغییر دهد می‌تواند اعتیادآور شود. این کار در ابتدا به عنوان خوددرمانی برای کمک به مدیریت درد شروع می‌شود . پاداشی که هنگام دیدن آن پیام متنی، پیدا کردن یک جفت کفش مناسب یا تاس انداختن هفت شانس دریافت می‌کنید، باعث می‌شود بیشتر بخواهید. این چیزی می‌شود که نمی‌توانید بدون آن زندگی کنید. 

۱۲ / ۱۲

آیا همه اعتیادها یکسان هستند؟

آیا اعتیاد به خرید یا پیامک دادن همان اعتیاد به مواد مخدر یا الکل است؟ ما می‌دانیم که این موارد می‌توانند از بسیاری جهات بر مغز شما تأثیر بگذارند. اما متخصصان هنوز در مورد اینکه این شباهت‌ها تا چه حد ادامه دارند، توافق ندارند. اگر احساس می‌کنید عادتی دارید که از کنترل خارج شده است، با پزشک یا درمانگر خود صحبت کنید.