آنچه در این مطلب خواهید خواند
وقتی در مراحل اولیه بهبودی از اختلال یا وابستگی به مواد افیونی هستید ، ۹۰٪ احتمال دارد که سندرم ترک حاد یا PAWS را تجربه کنید. دانستن اینکه چه انتظاری داشته باشید و چگونه علائم را مدیریت کنید، می‌تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید و در نتیجه، خطر عود را کاهش دهید.
PAWS چیست؟
علائم ترک حاد مواد افیونی (PAWS) به گروهی از علائم اشاره دارد که پس از مرحله «حاد» ترک مواد افیونی ظاهر می‌شوند. ترک حاد که پس از سم‌زدایی تحت نظارت پزشک اتفاق می‌افتد، می‌تواند باعث علائم ناراحتی جسمی مانند درد عضلانی، حالت تهوع، سردرد و افزایش ضربان قلب و همچنین عوارض تهدیدکننده زندگی شود. این علائم معمولاً حداکثر پس از ۲ هفته پایان می‌یابند.
ترک حاد مواد افیونی (PAWS) به علائم عاطفی و روانی بیشتری اشاره دارد که در مرحله دوم ترک اتفاق می‌افتد. اگر برای مدت طولانی مقدار زیادی مواد افیونی مصرف کرده‌اید، احتمال بیشتری دارد که ترک حاد مواد افیونی (PAWS) را تجربه کنید.
شایع‌ترین علائم عبارتند از:
- تفکر مبهم یا مشکل در به خاطر سپردن
- هوس‌ها و امیال
- تحریک‌پذیری یا خصومت
- اختلالات خواب، از جمله بی‌خوابی یا رویاهای واضح
- خستگی
- مشکلات مربوط به هماهنگی حرکات ظریف
- حساسیت به استرس
- اضطراب یا وحشت
- افسردگی
- کمبود انگیزه
- توانایی کمتر در تمرکز
- نوسانات خلقی
سندرم ترک حاد، طبیعی و موقتی است. این سندرم می‌تواند تنها چند هفته پس از بهبودی یا ماه‌ها بعد رخ دهد. چه علائم شما خفیف باشد و چه شدید، اگر در ماه‌های اول بهبودی ظاهر شوند، می‌توانند احتمال عود یا بازگشت به سوءمصرف مواد افیونی را افزایش دهند.
چه چیزی باعث PAWS می‌شود؟
مصرف مواد مخدر مغز و توانایی آن در مقابله با استرس را تغییر می‌دهد. متخصصان اعتیاد، PAWS را به عنوان روش مغز برای اصلاح این تغییرات، به ویژه عدم تعادل شیمیایی که در طول اعتیاد فعال رخ می‌دهد، توصیف می‌کنند.
موقعیت‌های استرس‌زا می‌توانند باعث بروز علائم PAWS شوند، و همچنین موقعیت‌هایی که شما را به یاد مصرف مواد افیونی می‌اندازند نیز می‌توانند این علائم را ایجاد کنند. اگر شرایط جسمی یا روانی دیگری داشته باشید، تجربه شما ممکن است دشوارتر باشد. در موارد خاص، علائمی مانند هوس، خستگی و مشکلات تفکر می‌توانند مدت زمان بیشتری طول بکشد تا از بین بروند.
مطالب بیشتری برای شما داریم
موضوع موردنظر خود را انتخاب کنید و به مجموعه‌ای از مطالب پزشکی و سلامت دسترسی داشته باشید.
با این حال، وقتی فرآیند PAWS به پایان برسد، مغز شما دوباره قادر به تولید اندورفین و دوپامین خود خواهد بود. دوپامین و اندورفین هورمون‌های «احساس خوب» هستند که به طور طبیعی تولید می‌شوند و نحوه عملکرد بدن و همچنین احساس شما را کنترل می‌کنند.
PAWS چقدر طول می‌کشد؟
جدول زمانی دقیقی برای تجربه PAWS وجود ندارد. ممکن است بلافاصله پس از طی کردن یک فرآیند سم‌زدایی تحت نظارت پزشکی یا “سم‌زدایی” علائمی داشته باشید. یا ممکن است سال‌ها علائمی نداشته باشید.
با این اوصاف، علائم PAWS معمولاً پس از پایان مرحله حاد ظاهر می‌شوند و می‌توانند چند روز ادامه داشته باشند. هر دوره تمایل دارد به طور غیرمنتظره‌ای بیاید و برود و این دوره‌ها می‌توانند هفته‌ها، ماه‌ها و حتی سال‌ها پس از قطع مصرف مواد افیونی ادامه یابند.
بسیاری از افراد دوره‌های (PAWS) را مانند یک ترن هوایی توصیف می‌کنند، زمانی که علائم دقیقه به دقیقه تغییر می‌کنند. در طول بهبودی طولانی مدت، علائم کمتر شایع می‌شوند.
برخی از استراتژی‌های مقابله‌ای خوب برای کمک به مدیریت PAWS چیست؟
بسیاری از افرادی که PAWS را تجربه می‌کنند، به صورت انفرادی یا گروهی، به درمان مراجعه می‌کنند تا به آنها در مقابله با علائم کمک شود. نکات دیگر برای مدیریت علائم عبارتند از:
- با تغذیه مناسب، ورزش و در صورت امکان اجتناب از موقعیت‌های استرس‌زا، از خود مراقبت کنید.
- روابط مثبت و حمایتی ایجاد و حفظ کنید.
- به این فکر کنید که چه چیزی ممکن است باعث آخرین مورد شما شده باشد، سپس از خود بپرسید که آیا کاری وجود دارد که بتوانید دفعه بعد واکنش متفاوتی نشان دهید.
- یک دفترچه یادداشت تهیه کنید تا تجربیات خود در مورد PAWS را ثبت کنید و برای دفعه بعد راه‌های بهتری برای مدیریت آنها برنامه‌ریزی کنید.
- اگر تمرکز روی چیزی برایتان سخت است، به مدت ۱۵ دقیقه استراحت کنید.
- اگر متوجه شدید که درگیر افکار خاصی هستید، با امتحان کردن چیزهای مختلف – مانند گوش دادن به موسیقی، پیاده‌روی یا تماس با یک دوست – جلوی خودتان را بگیرید.
- اگر در به خاطر سپردن چیزها مشکل دارید، لیست درست کنید یا روی تلفن خود یادآوری تنظیم کنید.
- اگر در خوابیدن مشکل دارید، مصرف کافئین را محدود کنید و سعی کنید برنامه خواب منظمی داشته باشید (هر روز در یک ساعت مشخص به رختخواب بروید و بیدار شوید).
- به خودت سخت نگیر. بهبودی زمان می‌برد. سعی کن علائم PAWS خودت را به عنوان مدرکی دال بر پیشرفتت در نظر بگیری.
چه زمانی باید درخواست کمک کنید؟
اگر علائم PAWS شما بسیار زیاد یا خطرناک به نظر می‌رسد، باید به دنبال درمان پزشکی باشید. اگر سایر بیماری‌های روانی نیز دارید ، پزشک ممکن است بتواند به شما در مدیریت بهتر علائم کمک کند. در برخی موارد، داروها می‌توانند به عادی‌سازی شیمی مغز و جلوگیری از علائم PAWS کمک کنند، که می‌تواند به شما در بهبودی کمک کند. در صورت ادامه علائم، درمان ممکن است برای مدت طولانی ادامه یابد. علاوه بر منابع درمانی پزشکی، حتماً با افرادی که از بهبودی شما حمایت می‌کنند – مانند گروه‌های حمایتی و مربیان بهبودی – ارتباط برقرار کنید.
