آنچه در این مطلب خواهید خواند
شما آن را در روزنامههای زرد دیدهاید: فرد مشهوری که سابقه اعتیاد به مواد مخدر یا الکل دارد، دوباره به یک مرکز درمانی مراجعه میکند — یا به دلیل اعتیاد جان خود را از دست میدهد. ما سرمان را تکان میدهیم و از خود میپرسیم چه مشکلی پیش آمده است.
نکته اینجاست: عود اعتیاد بخش رایجی از روند بهبودی مداوم است.
درست مانند دیابت، آسم یا فشار خون بالا، اعتیاد یک بیماری مزمن است. مدیریت آن پس از ترک اعتیاد نیاز به تغییر سبک زندگی، مراجعه منظم به پزشک و گاهی اوقات تغییر در برنامه درمانی دارد. عود اعتیاد میتواند نشانه این باشد که زمان رویکرد جدیدی فرا رسیده است. درباره زندگی پس از عود بیشتر بدانید .
بهبودی پس از توانبخشی ادامه دارد
کاتلین پریش، مدیر بالینی کاتنوود توسان، یک مرکز درمان جامع و توانبخشی بستری در آریزونا، میگوید: «ما به چیزی مانند عود به عنوان یک شکست نگاه نمیکنیم. این بخش طبیعی از بهبودی است که پس از توانبخشی در یک مرکز درمانی پایان نمییابد.»
بهبودی شامل یک برنامه مادام العمر است. دکتر جری لرنر، مدیر پزشکی سیرا توسان، مرکزی در آریزونا، میگوید: «بهبودی بخشی از یک فرآیند زندگی سالمتر و مداوم است.»
گامهایی برای موفقیت
مواجهه با چالشهای زندگی روزمره پس از ترک اعتیاد کلیدی است. برای مثال، هوسهای غذایی دوباره عود میکنند. در اینجا روشهایی برای آسانتر کردن این روند ارائه شده است:
• دوستانی پیدا کنید که هوشیار باشند. پاریش میگوید: «شما باید از گروههای اجتماعی که به شدت درگیر مصرف مواد هستند، دوری کنید.»
• روی کار تمرکز کنید. محیط کاری خود را در نظر بگیرید. ممکن است لازم باشد به دنبال شغل جدیدی باشید. پاریش میگوید: «ما شرابسازانی را که به دلیل مشکلات سوءمصرف الکل مراجعه کردهاند، درمان کردهایم، بنابراین بازگشت به کار در آن محیط میتواند یک محرک بالقوه باشد.»
• به دنبال پاسخ باشید. صحبت کردن در مورد مسائل اغلب میتواند به کشف ریشه اعتیاد کمک کند. لرنر میگوید: «بسیاری از افراد دچار پریشانیهای عاطفی زمینهای هستند که هوس مصرف را فعال یا تشدید میکند.»
• یک شبکه حمایتی ایجاد کنید. به گروهی مانند الکلیهای گمنام یا معتادان گمنام بپیوندید. لرنر میگوید: «بعضی از معتادانی که دههها در حال بهبودی بودهاند، هنوز هم گاهی اوقات میل به مصرف پیدا میکنند.» داشتن یک حامی – فرد دیگری که در حال بهبودی است تا در صورت بروز چنین مشکلاتی به او مراجعه کنید – میتواند به شما در جلوگیری از عود کمک کند.
• به دیگران کمک کنید. تلاش برای کمک به دیگران برای ترک اعتیاد، احتمال اینکه یک فرد معتاد در حال بهبودی، دوباره به مصرف الکل روی بیاورد را کاهش میدهد.
انتخاب با شماست
حتی بهترین برنامهها هم همیشه نمیتوانند از عود بیماری جلوگیری کنند.
پاریش میگوید: «من اغلب به مردم میگویم که ایدهی ریکاوری این است که ببینید چقدر میتوانید بدون افتادن به لبهی صخره نزدیک شوید. این کار تعیین فاصلهی ایمن از لبه است.»
لرنر میگوید: «بهبودی و زندگی پس از درمان به انتخابهای درست، دریافت حمایت مورد نیاز و مقابله با استرسهایمان بستگی دارد. این موارد به ما کمک میکنند تا در مسیر مثبتی قرار بگیریم و احتمال عود بیماری را بسیار کاهش دهیم.»
