اگر جزو ۷۵ درصد از زنان باشید، حداقل یک بار در طول زندگی خود به عفونت قارچی مبتلا خواهید شد. نیمی از آنها دو بار یا بیشتر به این بیماری مبتلا میشوند.
احتمال ابتلا به آن در موارد زیر بیشتر است:
- باردار هستید
- دیابت داشته باشید
- سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشید
- آنتیبیوتیک مصرف کنید
- از قرصهای ضدبارداری حاوی دوزهای بالای هورمون استروژن استفاده کنید.
- از دوش واژینال یا اسپری واژن استفاده کنید
ممکن است پیشگیری از عفونتهای قارچی برای همه زنان امکانپذیر نباشد، اما در اینجا به مواردی اشاره میکنیم که میتوانید برای کاهش احتمال ابتلا به آنها انجام دهید.
- لباس زیر قابل تنفس بپوشید. نخی بهترین انتخاب شماست. این لباس گرما یا رطوبت را در خود نگه نمیدارد. به خشک ماندن شما کمک میکند.
- لباسهایتان را گشاد نگه دارید. مطمئن شوید که شلوار جین، دامن، لباس زیر، شلوار یوگا، جوراب شلواری، جوراب شلواری و غیره خیلی تنگ نباشند. آنها میتوانند دمای بدن شما را افزایش داده و میزان رطوبت اطراف قسمتهای خصوصی بدن شما را افزایش دهند. این امر احتمال ابتلا به عفونت قارچی را افزایش میدهد.
- دوش واژینال نگیرید. «محصولات بهداشتی زنانه» مانند دوش واژینال میتوانند با از بین بردن برخی از باکتریهای خوب که قرار است برای مبارزه با عفونتها در واژن شما باشند، تعادل باکتریهای موجود در واژن را مختل کنند. و از استفاده از محصولات معطر زنانه خودداری کنید. این شامل حمام کف، صابون، اسپری، تامپون و پد میشود.
- از وان آب داغ و حمام خیلی داغ پرهیز کنید. آب گرم و رطوبت هیچوقت دوست شما نیستند.
- لباسهای خیس خود را عوض کنید. بعد از شنا با مایو خیس ننشینید و بعد از باشگاه لباسهای ورزشیتان را خیس نکنید. فوراً لباسهای خشک بپوشید.
- در حمام، همیشه از جلو به عقب خود را پاک کنید.
- در دوران قاعدگی، تامپون، پد و نوار بهداشتی خود را مرتباً عوض کنید.
- دیابت خود را مدیریت کنید. اگر دیابت دارید، حتماً سطح قند خون خود را کنترل کنید.
- فقط در مواقع ضروری از آنتیبیوتیکها استفاده کنید. برای بیماریهایی مثل سرماخوردگی به آنها نیازی ندارید، زیرا آنها هیچ کاری علیه ویروس انجام نمیدهند. اگر مجبور نیستید، آنها را مصرف نکنید.
- ماستی بخورید که حاوی باکتریهای فعال باشد تا به باکتریهای خوبی که به بدن شما در کنترل مخمر کمک میکنند، اضافه شود.
