تراکم استخوان

آیا انجام یک تمرین عالی برای بالاتنه بدون تجهیزات امکان‌پذیر است؟ اصلاً تمرین بالاتنه چیست؟ برای یادگیری چند تمرین بالاتنه که می‌توانید در هر مکانی و هر زمانی انجام دهید، ادامه مطلب را بخوانید. مزایای تمرینات بالاتنه مزایای تمرینات بالاتنه شامل افزایش قدرت و استقامت عمومی بدن است. این تمرینات همچنین می‌توانند […]

بله، شما می‌توانید! فعال بودن یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای سلامتی خود انجام دهید، حتی اگر آرتریت روماتوئید (RA) داشته باشید. فقط باید بدانید که چگونه در محدوده توانایی خود فعالیت کنید. پزشک یا فیزیوتراپیست شما می‌تواند کمک کند. وقتی تناسب اندام را به بخشی منظم از زندگی خود […]

سالمندی همراه با فیبرومیالژیا: چه انتظاری باید داشت درد مفاصل و عضلات، چالش‌های حرکتی، کیفیت پایین خواب و کاهش توانایی‌های ذهنی از جمله علائم فیبرومیالژیا هستند. این موارد همچنین از نشانه‌های طبیعی فرایند سالمندی محسوب می‌شوند. فیبرومیالژیا یک بیماری پیشرونده نیست، بنابراین لزوماً با افزایش سن بدتر نمی‌شود. با این […]