ارتباط با خانواده می‌تواند به حفظ سلامت شما کمک کند
A

ارتباط با خانواده می‌تواند به حفظ سلامت شما کمک کند

خانواده‌ها، تقریباً از همان ابتدا، با نیروهایی روبرو هستند که می‌توانند آنها را از هم جدا کنند. وقتی خانواده‌ای شروع به بالغ شدن می‌کند، مواجهه با آن احتمال از دست دادن ارتباط، آن احساس تغییر، دشوار است. و این باعث می‌شود که ارتباطات اهمیت بیشتری پیدا کنند. جان نورثمن، روانشناس […]
تمرینات کاردیو که به آن ورزش هوازی یا ورزش استقامتی نیز گفته می‌شود، فواید زیادی برای سلامتی دارد. انجام تمرینات کاردیو با شدت متوسط ​​تا شدید در هر هفته می‌تواند به بهبود سلامت قلب شما کمک کند
سلامت و تناسب اندام

آنچه باید بدانید: ضربان قلب برای چربی سوزی در مقابل تمرینات هوازی

ورزش کردن می‌تواند یک کار دشوار یا یک سرگرمی لذت‌بخش باشد. از هر زاویه‌ای که به آن نگاه کنید، باید مطمئن شوید که بیشترین بهره را از تمرینات خود می‌برید. ورزش با شدت مناسب به شما این اطمینان را می‌دهد که به اندازه کافی به خودتان فشار می‌آورید. اگر برای کاهش وزن […]
ورزش
روماتیسم

آیا در صورت ابتلا به آرتریت روماتوئید می‌توانم ورزش کنم؟

بله، شما می‌توانید! فعال بودن یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای سلامتی خود انجام دهید، حتی اگر آرتریت روماتوئید (RA) داشته باشید. فقط باید بدانید که چگونه در محدوده توانایی خود فعالیت کنید. پزشک یا فیزیوتراپیست شما می‌تواند کمک کند. وقتی تناسب اندام را به بخشی منظم از زندگی خود […]
اتلاف وقت
سلامت روان

چگونه جلوی اتلاف وقت را بگیریم

۱ / ۱۵ اهداف خود را مشخص کنید ما در مورد اهداف «کلی» برای کار و زندگی شخصی شما صحبت می‌کنیم. برای مثال، ممکن است بخواهید تعادل بهتری بین کار و زندگی پیدا کنید، بیشتر ورزش کنید و بیشتر در فعالیت‌های فوق برنامه فرزندانتان مشارکت داشته باشید. وقتی آنها را شناختید، می‌توانید آنها را […]