آرام کردن ذهن

آیا خواب شما با زمانی که جوان‌تر بودید متفاوت است؟ این اتفاق برای بسیاری از افراد می‌افتد. تقریباً نیمی از مردان و زنان بالای ۶۵ سال می‌گویند که حداقل یک مشکل خواب دارند. با افزایش سن، بسیاری از افراد دچار بی‌خوابی  یا سایر اختلالات خواب می‌شوند. درست است که با افزایش سن، الگوهای خواب ما  تغییر می‌کند. […]