آنچه در این مطلب خواهید خواند
اگر از خشکی چشم کلافه شده‌اید، منطقی است که به تغییر برخی از عادات خود برای متوقف کردن علائمتان فکر کنید. در حالی که کاهش زمان استفاده از صفحه نمایش و الکل ممکن است مفید باشد، اما یک چیز هست که لازم نیست از آن دست بکشید: قهوه صبحگاهی‌تان.
برخی از افراد مبتلا به خشکی چشم، قهوه و چای را کنار می‌گذارند، با این فرض که مشکل را بدتر می‌کنند. اما برخی تحقیقات خلاف این را نشان می‌دهند. کافئین ممکن است به این علائم کمک کند.
چگونه کافئین ممکن است به خشکی چشم کمک کند
وقتی خشکی چشم دارید، بدن شما به اندازه کافی اشک تولید نمی‌کند، یا ممکن است اشک‌ها غلظت مناسبی برای مرطوب نگه داشتن چشمان شما نداشته باشند. این بدان معناست که اشک کافی برای محافظت از سطح چشمان و شستن گرد و غبار و کثیفی وجود ندارد. بنابراین چشمان شما ممکن است شروع به خارش و سوزش کنند.
اینجاست که کافئین می‌تواند کمک کند. دو مطالعه کوچک نشان داده‌اند که به نظر می‌رسد کافئین میزان اشک چشم را افزایش می‌دهد.
در یک مطالعه از ژاپن، محققان ۷۸ نفر را به دو گروه تقسیم کردند. به یک گروه، بسته به وزن فرد، کپسول‌هایی با ۲۰۰ تا ۶۰۰ میلی‌گرم کافئین داده شد. این تقریباً معادل مقدار کافئین موجود در ۲ تا ۶ فنجان قهوه است. به گروه دیگر کپسول دارونما با فقط یک پرکننده داخل آن داده شد. محققان دریافتند افرادی که کافئین دریافت کردند، اشک بیشتری ریختند.
یک مطالعه کوچک‌تر از غنا نتایج مشابهی داشت و افزایش تولید اشک را با مصرف کافئین نشان داد. این مطالعات با تحقیقات قبلی مطابقت دارد که نشان می‌داد افرادی که کافئین مصرف می‌کنند، نسبت به افرادی که کافئین مصرف نمی‌کنند، میزان کمتری به خشکی چشم مبتلا می‌شوند.
آیا کافئین درمان خوبی برای خشکی چشم است؟
آیا درمان خارش و سوزش چشم شما در ته لیوان است؟ متخصصان می‌گویند لزوماً اینطور نیست.
اگرچه تحقیقات امیدوارکننده هستند، اما مطالعات انجام شده کوچک بوده‌اند. در حال حاضر، چشم‌پزشکان اطلاعات کافی در مورد اثرات کافئین ندارند تا آن را به عنوان یک درمان رسمی توصیه کنند. به خاطر داشته باشید که کافئین می‌تواند از راه‌های دیگری بر سلامت شما تأثیر بگذارد، مانند ایجاد اضطراب بیشتر، فشار خون بالاتر و مشکلات خواب.
بنابراین اگر از قبل نوشیدنی‌های کافئین‌دار نمی‌نوشید، خشکی چشم دلیل خوبی برای شروع نیست.
از طرف دیگر، اگر روز خود را با قهوه یا چای شروع می‌کنید، دلیلی برای قطع مصرف آن وجود ندارد. می‌توانید میزان مصرف خود را تنظیم کنید تا ببینید آیا در علائم شما تفاوتی ایجاد می‌کند یا خیر. کارشناسان می‌گویند که مصرف تا ۴۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز، معادل حدود ۴ فنجان قهوه، برای اکثر افراد بی‌خطر به نظر می‌رسد. اما بهترین راهنمای شما این است که کافئین چه احساسی در شما ایجاد می‌کند.
و در مورد این ایده که کافئین می‌تواند شما را کم‌آب کند چون باعث می‌شود بیشتر ادرار کنید چطور؟ آیا این موضوع باعث خشکی چشم می‌شود؟ اگرچه این یک نظریه رایج در اینترنت است، اما شواهد آن را تأیید نمی‌کند. اما اگر می‌خواهید، می‌توانید برای اطمینان، همراه با قهوه یا چای خود آب بنوشید.
برای خشکی چشم کمک بگیرید
اگر با خشکی چشم دست و پنجه نرم می‌کنید، به چشم پزشک مراجعه کنید. این یک بیماری شایع است، به خصوص با افزایش سن، و می‌تواند علل مختلفی داشته باشد. برخی از افراد ممکن است برای تسکین به تغییراتی در داروها، درمان‌های تجویزی یا سایر اقدامات نیاز داشته باشند.
