آشنایی با بونیون — پیشگیری

چگونه می‌توانم از بونیون جلوگیری کنم؟

از آنجا که بونیون به آرامی رشد می‌کند، مراقبت از پاها در دوران کودکی و اوایل بزرگسالی می‌تواند در مراحل بعدی زندگی مفید باشد.

• شکل پاهای خود را با گذشت زمان، به خصوص اگر بونیون در خانواده شما ارثی است، پیگیری کنید.
• ورزش دادن پاها می‌تواند آنها را تقویت کند. یاد بگیرید که اشیاء کوچک مانند مداد یا سنگریزه را با انگشتان پا بردارید.
• کفش‌هایی بپوشید که اندازه‌ی مناسبی داشته باشند و انگشتان پا را تحت فشار یا فشار قرار ندهند .
• زنان باید از پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند یا نوک‌تیز خودداری کنند.