نکاتی که باید در مورد نورپردازی برای افراد کم بینا بدانید

کم بینایی چیست ؟ این وضعیت مبهم که گاهی اوقات از دست دادن بینایی یا اختلال بینایی نامیده می‌شود، یک تشخیص دائمی و تغییر دهنده زندگی است. این بیماری با نابینایی – که زمانی رخ می‌دهد که شما بیشتر یا تمام بینایی خود را از دست می‌دهید – یکسان نیست و همچنین با نزدیک‌بینی یا دوربینی ساده که هر دو بر وضوح دیدن اشیاء تأثیر می‌گذارند، متفاوت است. 

کم بینایی به نوعی از کاهش بینایی برگشت‌ناپذیر اشاره دارد که ممکن است ناشی از یکی از بیماری‌ها یا شرایط مختلف چشمی باشد. بفهمید که تشخیص کم بینایی به چه معناست و در مورد نورپردازی برای کم بینایی در خانه و محل کار اطلاعات کسب کنید.

کم بینایی چیست؟

کم بینایی ممکن است ناشی از یک بیماری چشمی مانند دژنراسیون ماکولا باشد، یا ممکن است نتیجه یک مشکل گسترده‌تر مانند دیابت باشد. شما نمی‌توانید این نوع از کاهش بینایی را با استفاده از عینک یا جراحی برطرف کنید و هیچ دارویی برای درمان آن وجود ندارد. 

خوشبختانه، روش‌های اثبات‌شده‌ی زیادی برای مقابله با کم‌بینایی وجود دارد تا به شما کمک کند زندگی کامل‌تر و پربارتری داشته باشید. شما با پزشک خود مشورت خواهید کرد تا گزینه‌هایی مانند وسایل کمکی بینایی، عینک‌هایی که متن را بزرگ‌نمایی می‌کنند و دوربین‌های دوچشمی کوچک که می‌توانند به شما کمک کنند وقتی از آنها دور هستید، چیزها را بهتر ببینید، در نظر بگیرید.

چه چیزی باعث کم بینایی می‌شود؟

برای اینکه بدانید آیا واقعاً دچار کم‌بینایی هستید – که به معنای از دست دادن دائمی و جزئی بینایی است – یا بیماری دیگری دارید که بر میزان بینایی شما تأثیر می‌گذارد، باید به چشم‌پزشک مراجعه کنید ، که پزشکی است که در تشخیص مشکلات مربوط به چشم آموزش ویژه دیده است. 

شرایط زیر از علل شایع کم بینایی هستند:

• دژنراسیون ماکولا:  این بیماری بیشتر افراد مسن را تحت تأثیر قرار می‌دهد و برگشت‌پذیر نیست – اما در صورت ابتلا به دژنراسیون ماکولا، نابینایی کامل شایع نیست. ممکن است در ابتدا متوجه هیچ علامتی نشوید، اما با گذشت زمان، بینایی شما تار می‌شود و ممکن است در تشخیص افراد مشکل داشته باشید.
• گلوکوم:  مانند دژنراسیون ماکولا، گلوکوم معمولاً افراد مسن را تحت تأثیر قرار می‌دهد، اما افراد جوان‌تر نیز می‌توانند به آن مبتلا شوند. این بیماری نتیجه‌ی فشار بالای چشم است که به عصب بینایی شما آسیب می‌رساند . اگر در اثر گلوکوم بینایی خود را از دست داده‌اید، نمی‌توانید آن را برگردانید – اما خبر خوب این است که درمان‌هایی برای گلوکوم وجود دارد که روند آسیب را کند می‌کند.
• دیابت:  دیابت ، قبل از هر چیز، مشکلی در نحوه پردازش قند خون توسط بدن شماست – اما وقتی این بیماری درمان نشود، آسیب می‌تواند از کنترل خارج شود و سایر قسمت‌های بدن شما را تحت تأثیر قرار دهد. وقتی قند خون شما برای مدت طولانی بالا بماند، می‌تواند منجر به گلوکوم، آب مروارید و تورم عدسی چشم شما شود. برخی از این مشکلات چشمی مرتبط با دیابت قابل برگشت هستند، اما برخی دیگر نه.

آیا نزدیک‌بینی و دوربینی انواعی از کم‌بینایی هستند؟

خیر، این شرایط متفاوت هستند: نزدیک‌بینی ( میوپی ) و دوربینی (هایپروپی) هر دو شرایط قابل درمانی هستند که وضوح بینایی شما را مختل می‌کنند. در حالی که باید با عینک، لنز تماسی یا جراحی لیزر به دنبال درمان باشید، این شرایط معمولاً جدی نیستند و باعث مشکلات سلامتی طولانی مدت نمی‌شوند. 

علائم نزدیک‌بینی شامل تاری دید هنگام نگاه کردن به اشیاء دور، سردرد و بدتر شدن دید در شب است. بسیاری از کودکان، نوجوانان و بزرگسالان جوان علائم را در اوایل زندگی تجربه می‌کنند و بسیاری از بزرگسالان مسن‌تر با افزایش سن به این بیماری مبتلا می‌شوند.

دوربینی با افزایش سن بیشتر اتفاق می‌افتد، اما می‌تواند در افراد جوان‌تر نیز رخ دهد. یکی از علائم معمول این بیماری، تار دیدن اشیاء نزدیک در حالی است که دید دور خوبی دارید. مانند نزدیک‌بینی، دوربینی معمولاً نشانه مشکلات سلامتی نیست و لزوماً به این معنی نیست که شما در حال از دست دادن بینایی خود هستید.

روشنایی کم دید چیست؟

مگر اینکه با عکاسی، فیلم، ساخت و ساز یا طراحی داخلی کار کنید، ممکن است از دانستن اینکه انواع مختلفی از نورپردازی وجود دارد که می‌توانید در خانه خود نصب کنید، شگفت‌زده شوید. چه به دنبال وسایل کمکی برای کم‌بینایی برای مطالعه، روشنایی محل کار یا روشنایی کل خانه باشید، اطلاعات زیر را مطالعه کنید.

نورپردازی‌هایی که باید در نظر بگیرید.  در زیر سه نوع نورپردازی وجود دارد که برای افراد کم‌بینا ایده‌آل است. با این حال، به هدفی که از نور دارید توجه ویژه‌ای داشته باشید. همه نورها برای کل فضا مناسب نیستند.

• لامپ‌های فلورسنت یا فلورسنت فشرده:  لامپ‌های فلورسنت و CFL کم‌مصرف و روشن هستند، اما می‌توانید از یک کلید دیمر برای کم‌نورتر کردن آنها استفاده کنید. می‌توانید از این نوع نورپردازی با خیال راحت برای کل اتاق استفاده کنید و تهیه لامپ‌های CFL آسان‌تر و مقرون‌به‌صرفه‌تر از نصب لامپ‌های لوله‌ای است.
• روشنایی LED:  دیودهای ساطع‌کننده نور از نظر نحوه مصرف انرژی با چراغ‌های رشته‌ای و فلورسنت متفاوت هستند و همچنین عمر بسیار طولانی‌تری نسبت به سایر انواع لامپ‌ها دارند. چراغ‌های LED انتخاب‌های بسیار خوبی برای افراد کم‌بینا هستند زیرا معمولاً در طیف رنگی سردتر قرار دارند و می‌توانند بسیار روشن باشند. با این حال، احتمالاً ایده خوبی نیست که تمام اتاق خود را با LED روشن کنید، زیرا شدت نور ممکن است چشمان شما را اذیت کند و اگر برای مدت طولانی به آنها نزدیک باشید، به شبکیه شما آسیب برساند. LEDها برای کارهای نزدیک که نیاز به تمرکز دارند مانند خواندن، خیاطی و کاردستی ایده‌آل هستند.
• لامپ‌های رشته‌ای با دمای رنگ آبی‌تر:  لامپ‌های رشته‌ای که از نوع قدیمی با سیم‌های داخلشان هستند، معمولاً بهترین انتخاب نیستند زیرا دمای رنگ گرم‌تری دارند، می‌توانند از گزینه‌های دیگر کم‌نورتر باشند و نور آنها تمایل به ایجاد سایه‌های زیادی دارد. اگر موفق به پیدا کردن یک لامپ رشته‌ای با دمای رنگ سردتر شدید، می‌توانید آن را امتحان کنید و ببینید که آیا شما را آزار می‌دهد یا خیر. به خاطر داشته باشید که سایه‌ها، درخشندگی‌های خیره‌کننده و نقاط تاریک ممکن است هنوز برای شما مشکل‌ساز باشند زیرا لامپ‌های رشته‌ای مانند نور خورشید بر اتاق‌ها تأثیر می‌گذارند.

نورپردازی‌هایی که باید از آنها اجتناب کنید.  قبل از اینکه تصمیم بگیرید چراغ جدید خود را به خانه بیاورید، نوع و دمای رنگ آن را بررسی کنید. اگر در مورد میزان گرم یا سرد بودن چراغ مطمئن نیستید، به حرف “K” (مخفف “کلوین”) روی بسته‌بندی آن توجه کنید. چراغ‌های گرم‌تر، عدد کلوین پایین‌تری و چراغ‌های سردتر، عدد کلوین بالاتری خواهند داشت.

• نورپردازی با طیف کامل:  این نوع نورپردازی برای افراد کم‌بینا ایده‌آل نیست زیرا باعث ایجاد خیرگی می‌شود و حاوی نوری است که برای چشم‌ها بیش از حد آبی است و پردازش ایمن آن برای مدت طولانی امکان‌پذیر نیست.
• لامپ‌های هالوژنی که گرما تولید می‌کنند:  در مورد لامپ‌های هالوژن یا “تنگستن-هالوژن” مراقب باشید. این لامپ‌ها می‌توانند گزینه خوبی برای فردی با بینایی کم باشند زیرا بسیار روشن هستند، کنتراست ایجاد می‌کنند و خیلی گرم یا سرد نیستند، اما می‌توانند گرم شوند و باعث شوند هنگام استفاده از آنها احساس گرمای ناخوشایندی داشته باشید.
• لامپ‌های رشته‌ای با دمای رنگ گرم‌تر:  اگرچه ممکن است خانه شما را دنج کنند، اما این لامپ‌های «نور طبیعی» از بدترین گزینه‌ها برای کم‌بینایی هستند، زیرا سایه می‌اندازند و منبع نوری ناهموار و گرم ایجاد می‌کنند که برای تمرکز یا مطالعه با دید کم مناسب نیست.

افراد کم‌بینا گزینه‌های زیادی برای نورپردازی دارند، اما مهم است که آنچه را که برای چشمان شما مناسب‌تر است پیدا کنید. به یاد داشته باشید که هر چه نور از کتاب، سند یا کاردستی شما دورتر باشد، برای دیدن کافی آن، باید روشن‌تر باشد.

می‌توانید با استفاده از لامپ‌های فلورسنت یا CFL برای روشن کردن کل اتاق و خرید یک چراغ مطالعه کوچک LED برای میز یا محل مطالعه خود شروع کنید. اگر در مورد نورپردازی برای کم بینایی سوالات خاصی دارید، از پزشک یا چشم پزشک خود بپرسید.