تحت فشار: حمله پانیک چیست؟

حملات پانیک – یک تجربه وحشتناک – نشانه ای از اختلال پانیک است که خوشبختانه یکی از قابل درمان ترین اختلالات اضطرابی است.

مردی حدوداً چهل و چند ساله به اورژانس منتقل می‌شود. او عرق کرده ، قلبش تند تند می‌زند و نمی‌تواند نفس بکشد. او و همسرش متقاعد شده‌اند که او دچار حمله قلبی شده است . او فقط می‌تواند… این بار، پزشکان اورژانس به او می‌گویند که قلبش مشکلی ندارد. چیزی که او دچارش شده یک حمله پانیک است.

اگرچه هیچ‌کس نباید علائم حمله قلبی را نادیده بگیرد یا فرض کند که دچار حمله پانیک شده است، اما سالانه هزاران نفر تجربه مشترکی با این مرد دارند.

حملات پانیک واقعاً وحشتناک هستند و می‌توانند بدون هشدار یا دلیل خاصی رخ دهند و باعث ترس ناگهانی و عصبی شدن شدید به مدت 10 دقیقه یا بیشتر شوند. علائم جسمی این حمله را تشدید می‌کنند: تعریق، تپش قلب، نبض سریع ، احساس ضعف یا احساس خفگی، و شاید بدتر از همه، احساس “دیوانه شدن”.

این حملات نشانه اختلال پانیک هستند، نوعی اختلال اضطرابی که حدود ۲.۴ میلیون بزرگسال آمریکایی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این اختلال اغلب در اواخر نوجوانی و اوایل بزرگسالی شروع می‌شود و زنان آمریکایی را دو برابر مردان تحت تأثیر قرار می‌دهد. هیچ کس نمی‌داند چه چیزی باعث اختلال پانیک می‌شود، اگرچه محققان ترکیبی از عوامل بیولوژیکی و محیطی، از جمله سابقه خانوادگی (به نظر می‌رسد اختلال پانیک در خانواده‌ها ارثی است)، وقایع استرس‌زای زندگی، سوء مصرف مواد مخدر و الکل و الگوهای فکری که واکنش‌های فیزیکی طبیعی را تشدید می‌کنند، را در این امر دخیل می‌دانند.

دقیقاً چه اتفاقی می‌افتد؟ باربارا او. راثبام، دکترا، استاد روانپزشکی و مدیر برنامه بهبود تروما و اضطراب در دانشکده پزشکی دانشگاه اموری آتلانتا می‌گوید: «همه ما از نظر فیزیکی به استرس واکنش نشان می‌دهیم. ممکن است در مورد مشکلات مربوط به کار، شرکت در یک امتحان بزرگ یا گرفتن یک تصمیم مهم مضطرب باشید. اما کسی که از اختلال هراس رنج می‌برد، ممکن است به همان فشارهای متوسط ​​با یک واکنش فیزیکی اغراق‌آمیز واکنش نشان دهد – انگار که قرار است مورد حمله یک ببر وحشی قرار بگیرد یا از ارتفاع زیادی سقوط کند. این یک واکنش کامل، آدرنالین‌زا و جنگ یا گریز است.»

به همین دلیل، راثبام می‌گوید، حملات پانیک دو برابر ترسناک هستند. «از آنجا که هیچ خطر واقعی آنها را تحریک نمی‌کند، این حملات می‌توانند در هر زمان و هر مکانی رخ دهند» – از جمله هنگام قدم زدن در خیابان، صرف غذا با گروهی از دوستان، خرید مواد غذایی – حتی طبق گفته موسسه ملی سلامت روان.

با گذشت زمان، بسیاری از افرادی که از حملات پانیک رنج می‌برند، ترس مداومی از حمله‌ی مجدد پیدا می‌کنند. این ترس می‌تواند فعالیت‌های روزانه و کیفیت کلی زندگی را به شدت مختل کند. برخی افراد از ترک خانه یا قرار گرفتن در موقعیت‌هایی که حملات قبلی را به آنها یادآوری می‌کند، خودداری می‌کنند. ممکن است به دنبال آن ، آگورافوبیا (ترس از خارج شدن از محیط‌های امن و شناخته شده) یا سایر مشکلات روانی ایجاد شود.

خوشبختانه، اختلال هراس یکی از قابل درمان‌ترین اختلالات اضطرابی است. روان‌درمانی (که گاهی اوقات گفتاردرمانی نامیده می‌شود)، درمان شناختی یا بیوفیدبک همگی می‌توانند به تغییر پاسخ فرد به محرک‌ها کمک کنند. داروهایی مانند داروهای ضد افسردگی و مسدودکننده‌های بتا نیز گزینه دیگری هستند. و برخی تغییرات در سبک زندگی، مانند محدود کردن کافئین و پایبندی به یک برنامه ورزشی روزانه، می‌توانند علائم را نیز کاهش دهند.