اسیدهای چرب امگا ۳

روماتیسم

روغن ماهی برای آرتریت روماتوئید

بهمن 21, 1404 سید طه نوربخش
آرتریت روماتوئید (RA) اغلب دردناک است، اما راه‌های زیادی برای کاهش علائم آن وجود دارد. ممکن است شنیده باشید که روغن ماهی، که حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است، می‌تواند به کاهش تورم و سوزش ناشی از آرتریت روماتوئید کمک کند. اما آیا این روش مؤثر است؟ و آیا بی‌خطر است؟ […]
تغذیه

۹ تا از بهترین غذاهایی که نمی‌خورید

دی 15, 1404 سید طه نوربخش
ماهی سالمون، انواع توت‌ها، بروکلی، بادام و کِیل (کلم‌برگ) از ستاره‌های دنیای تغذیه به شمار می‌آیند. اما این‌ها تنها خوراکی‌های فوق‌مغذی نیستند. بسیاری از غذاهای دیگر که به شهرت نرسیده‌اند نیز شایسته‌ی جایگاهی در بشقاب شما هستند. از این نه مورد شروع کنید: ۱. گل‌کلمبروکلی خویشاوندی است که تمام توجه‌ها […]
تغذیه

غذاهای برتر سرشار از اسیدهای چرب

دی 12, 1404 سید طه نوربخش
چربی از واحدهای سازنده‌ای به نام اسیدهای چرب تشکیل شده است. این موضوع هم در مورد چربی موجود در غذا و هم در مورد چربی موجود در بدن ما صادق است. وقتی غذای حاوی چربی می‌خورید، بدن شما آن را به اسیدهای چرب تجزیه می‌کند.  چهار نوع اسید چرب وجود […]
تغذیه

انواع چربی‌های غذایی

دی 12, 1404 سید طه نوربخش
چربی‌های غذایی چیستند؟ چربی‌های غذایی نوعی ماده مغذی در غذا هستند. « چربی » قبلاً کلمه بدی در تغذیه به حساب می‌آمد. سال‌ها پیش، پزشک شما ممکن بود توصیه کند که برای جلوگیری از افزایش وزن و مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی و دیابت، چربی را در رژیم غذایی خود محدود یا از آن اجتناب کنید. اکنون، پزشکان می‌دانند […]
بارداری

اهمیت مصرف ویتامین‌های دوران بارداری

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
ویتامین‌های دوران بارداری چیست؟ ویتامین‌های دوران بارداری مکمل‌هایی هستند که برای زنان باردار ساخته شده‌اند تا ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز برای یک بارداری سالم را به بدنشان برسانند. پزشک ممکن است مصرف آنها را چه در زمان برنامه‌ریزی برای بارداری و چه در دوران بارداری توصیه کند. داشتن […]
بارداری

در دوران بارداری چه بخوریم؟

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
تغذیه خوب در دوران بارداری برای رشد و نمو کودک شما بسیار مهم است. شما باید حدود ۳۰۰ کالری بیشتر در روز (۶۰۰ کالری در روز اگر دوقلو باردار هستید) نسبت به قبل از بارداری مصرف کنید. اگرچه حالت تهوع و استفراغ در چند ماه اول بارداری می‌تواند این کار […]
پوست

اگزما و التهاب

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
۱ / ۱۱ التهاب چیست؟ کلمه التهاب از یک کلمه لاتین به معنای “آتش زدن” گرفته شده است. به طور خلاصه، زمانی است که بدن شما قرمزی، تورم، گرما و درد را تجربه می‌کند. البته همه اینها بد نیست. التهاب می‌تواند پاسخی به آسیب یا عفونت باشد که به بدن شما در بهبودی کمک […]
اسکیزوفرنی

ویتامین‌ها و مکمل‌هایی که ممکن است به اسکیزوفرنی کمک کنند

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
اگر شما یا یکی از عزیزانتان مبتلا به اسکیزوفرنی هستید، ممکن است از خود بپرسید که آیا دارو به تنهایی برای درمان یا پیشگیری از علائمی مانند توهم، هذیان و پرخاشگری کافی است یا خیر. هشتاد درصد از افراد مبتلا به این بیماری، ظرف پنج سال از اولین دوره بیماری، عود بیماری […]
بینایی

چگونه چشمان خود را سالم نگه داریم

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
آیا می‌دانستید که نیمی از مشکلات بینایی و از دست دادن بینایی قابل پیشگیری است؟ تشخیص و درمان زودهنگام بسیار مهم است، همانطور که حفظ یک سبک زندگی سالم نیز بسیار مهم است. این دقیقاً به چه معناست؟ در اینجا برخی از انتخاب‌های ساده‌ای که می‌توانید هر روز برای محافظت […]
ADHD

خوراکی‌های مغز، که به شما در تمرکز کمک می‌کنند

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
۱ / ۱۱ جینسینگ، ماهی، انواع توت یا کافئین؟ به شایعات مربوط به غذاها و مکمل‌های غذایی گوش دهید، آنگاه باور خواهید کرد که آنها می‌توانند همه کارها را از افزایش تمرکز گرفته تا تقویت حافظه، دامنه توجه و عملکرد مغز انجام دهند . اما آیا واقعاً مؤثر هستند؟ نمی‌توان انکار کرد که با […]
اسکیزوفرنی

چه چیزی باید در هنگام ابتلا به اسکیزوفرنی بخورید؟

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
۱ / ۱۲ رژیم غذایی شما اهمیت دارد افراد مبتلا به اسکیزوفرنی، یک بیماری روانی مزمن، اغلب رژیم غذایی ناسالمی دارند. عادات غذایی بد اغلب منجر به سایر مشکلات سلامتی می‌شود که می‌تواند این افراد را در معرض خطر بالای ابتلا به بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت قرار دهد. تحقیقات نشان […]
بینایی

محافظت از چشم و بینایی کودک شما

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید برای سالم نگه داشتن چشمان فرزندتان و داشتن دید واضح از بدو تولد تا سال‌های نوجوانی انجام دهید. برای محافظت از بینایی فرزندم چه کاری می‌توانم انجام دهم؟ برای محافظت از بینایی کودکتان : چگونه می‌توانم به کودکم کمک کنم تا بینایی خوبی داشته باشد؟ برای کمک به […]
بینایی

خشکی چشم و آلرژی: آنچه باید بدانید

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
همانطور که می‌گویند، « چشم‌ها پنجره روح هستند» و اگر خشکی چشم دارید، آن «پنجره» می‌تواند نیاز به توجه داشته باشد. چه مشکل به دلیل آلرژی باشد و چه چیز دیگری، درمان‌ها و تغییرات ساده‌ای در سبک زندگی شما وجود دارد که می‌توانید برای احساس و ظاهر بهتر ایجاد کنید. خشکی چشم که گاهی […]
بینایی

خشکی چشم با اختلالات ایمنی

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
شب بیداری‌های زیاد، تماشای زیاد صفحه نمایش، پروازهای طولانی، یائسگی. خیلی چیزها می‌توانند باعث خشکی، احساس سنگینی و درد در چشمان شما شوند. اما خشکی چشم می‌تواند به یک بیماری که سیستم ایمنی بدن شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد مانند دیابت، لوپوس یا HIV نیز مربوط باشد. و گاهی اوقات خشکی چشم اولین نشانه یک مشکل عمیق‌تر است. التهاب می‌تواند […]
بینایی

خشکی چشم و اختلالات تیروئید

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
خشکی چشم — احساس وجود شن ریزه و درد، خارش یا سوزش — می‌تواند به مشکلات غده تیروئید شما مربوط باشد. گاهی اوقات ممکن است اولین نشانه بیماری تیروئید باشند. چه کسی در معرض خطر است؟ دو اختلال اصلی تیروئید وجود دارد. یکی بیماری گریوز است که در آن تیروئید شما هورمون‌های زیادی تولید می‌کند (پرکاری تیروئید). دیگری تیروئیدیت […]
بینایی

آیا خشکی چشم خود را بدتر می‌کنید؟

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
اگر در چشمانتان احساس خشکی و سوزش یا آبریزش زیاد دارید، بدون شک به دنبال تسکین سریع هستید. چه خشکی چشم شما دردناک باشد و چه فقط کمی آزاردهنده، می‌تواند مانع کارهایی شود که می‌خواهید انجام دهید. ممکن است مطالعه، تماشای تلویزیون یا کار با کامپیوتر برایتان دشوار شود. و […]
بینایی

آیا تغییر رژیم غذایی می‌تواند به خشکی چشم من کمک کند؟

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
تغذیه سالم از تمام سیستم‌های بدن شما پشتیبانی می‌کند. چشمان شما نیز از این قاعده مستثنی نیستند — آنها به ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز دارند تا احتمال بروز مشکلات را کاهش داده و از بینایی شما محافظت کنند. اگر به دنبال تقویت سلامت چشم خود و کمک به علائم […]
بینایی

مدیریت خشکی چشم در ماه‌های تابستان

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
روزهای شرجی و گرم تابستان معمولاً برای خشکی چشم عالی هستند. اما در شرایط خاص، ممکن است هنوز سوزش، حساسیت به نور و مشکلات چشمی ناشی از خشکی چشم را احساس کنید. اگر این کار را انجام دهید، گام‌هایی وجود دارد که می‌توانید برای احساس بهتر بردارید. چرا ممکن است نتوانید تعطیلات […]
بینایی

درمان‌های خانگی برای خشکی چشم: کدام روش‌ها مؤثر هستند؟

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
اگر چشمان شما دچار سوزش و خارش می‌شوند، قرمز به نظر می‌رسند یا احساس وجود شن در آنها دارید – انگار مقداری شن در آنها گیر کرده است – ممکن است خشکی چشم داشته باشید. این وضعیت زمانی اتفاق می‌افتد که غدد کوچک داخل و اطراف پلک‌های شما به اندازه […]
صفات و بیماری ها

۱۰ ماده غذایی که به جوان‌تر به نظر رسیدن شما کمک می‌کنند

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
۱ / ۱۱ کند کردن علائم پیری بسیاری از ما پوستی جوان‌تر می‌خواهیم. سالانه نزدیک به ۱۵۰ میلیارد دلار در سراسر جهان صرف محصولات مراقبت از پوست می‌شود؛ نزدیک به ۱۷ میلیارد دلار فقط صرف درمان‌های ضد پیری. با توجه به اینکه ۸۰ درصد از علائم پیری ناشی از قرار گرفتن در […]